Médico Responde Qual o melhor horário para eu tomar creatina? A creatina é um suplemento que deve ser tomado com regularidade. Entenda se existe um horário melhor para tomar a creatina, e se deve ser antes ou depois do treino.
Médico Responde Tomar creatina engorda? É comum notar um ganho de peso quando se toma creatina, mas este suplemento não parece afetar significativamente a quantidade de gordura corporal. Entenda melhor se tomar creatina pode engordar.
Médico Responde Uma criança pode tomar creatina? Existem estudos indicando que, especialmente em crianças mais velhas e adolescentes, o uso de creatina nas doses recomendadas parece não ser prejudicial. Entenda melhor se criança pode tomar creatina.
Médico Responde É melhor tomar whey antes ou depois do treino? O momento em relação ao treino em que se deve fazer a suplementação de proteína não parece fazer muita diferença no ganho de massa muscular. Entenda melhor se o recomendado é tomar whey antes ou depois do treino.
Médico Responde O que acontece se a pessoa tomar creatina e não malhar? Os principais benefícios da creatina estão relacionados ao funcionamento muscular. Entenda melhor o que acontece se a pessoa tomar creatina e não malhar.
Médico Responde Estou amamentando, posso tomar creatina? Não se sabe se a creatina ingerida pela mãe afeta os níveis dessa substância no leite materno. Entenda melhor se quem amamenta pode tomar creatina.
Suplementos Suplementos alimentares: o que são, para que servem, tipos (e como tomar) Atualizado em 28/11/2025
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