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Tudo sobre os principais tipos de dieta e estilos alimentares, incluindo dieta detox, cetogênica, jejum intermitente ou low carb. Entenda como funcionam, como fazer e quais os alimentos que pode comer.

Jejum intermitente
Low carb
Dieta cetogênica
Dieta Dukan

Dieta da banana: emagrece? Como fazer (e cardápio)

A dieta da banana consiste em comer apenas bananas, à vontade, no café da manhã e beber água à temperatura ambiente ou chás sem açúcar.

Dieta do ovo emagrece? Como fazer, riscos (e cardápio de 3 dias)

A dieta do ovo é baseada em consumir ovos em todas as refeições principais do dia, o que aumenta a quantidade de proteínas na dieta, um nutriente que ajuda a diminuir a fome antes das refeições,...

Dieta na crise de vesícula: o que comer, o que evitar (e cardápio)

A dieta para crise de vesícula, que pode acontecer quando existem cálculos biliares, deve ser constituída principalmente por alimentos pouco gordurosos, devendo-se, por isso, reduzir o consumo...

Dieta para hipertrofia e perda de gordura (com cardápio de 3 dias)

A dieta para hipertrofia e perda de gordura deve ser rica em proteínas, gorduras boas e cereais integrais, além de ser baixa em açúcar simples e gorduras saturadas, Além disso, é importante que...

Jejum intermitente

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Jejum intermitente: benefícios, como fazer, tipos (e o que comer)

O jejum intermitente é uma dieta onde se faz períodos de jejum prolongados, entre 16 a 24 horas, durante os quais apenas se pode beber água e bebidas não calóricas, como chás ou café, sem...

Cardápio para jejum intermitente

O cardápio para jejum intermitente deve priorizar os alimentos saudáveis, como frutas e vegetais frescos, leguminosas e cereais integrais, como arroz e macarrão integrais, que são ricos em fibras,...

Jejum intermitente para iniciantes: como começar e dúvidas comuns

Para fazer o jejum intermitente é importante seguir algumas recomendações básicas como: ficar sem comer alimentos sólidos durante o período de jejum e líquidos com calorias, como sucos ou café...

15 dicas para acelerar o metabolismo

Algumas dicas simples como fazer o jejum intermitente, praticar atividade física regularmente e ter boas noites de sono, ajudam a acelerar o metabolismo, promovendo a queima de gordura corporal e o...

Jejum intermitente emagrece?

O jejum intermitente é uma boa ferramenta para ajudar a emagrecer, pois ficar um determinado período sem comer, diminui os níveis de insulina no sangue, o que estimula o organismo a usar as...

Caldo de ossos: 7 benefícios e como fazer (com receitas)

O caldo de ossos é uma sopa feita com os ossos de boi, frango ou peru, que é rica em colágeno, uma proteína que mantém a saúde das articulações e promove a firmeza e a elasticidade da...

Low carb

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6 lanches low carb para emagrecer

A dieta low carb é aquela em que deve-se reduzir o consumo de carboidrato na alimentação, eliminando especialmente fontes de carboidratos simples, como açúcar e farinha branca.

Dieta Low Carb: o que é, como fazer, alimentos, cardápio e receitas

A dieta low carb é um estilo de alimentação onde se diminui a ingestão de alimentos ricos em carboidratos, como pão, macarrão e tapioca, e se aumenta o consumo de proteínas e gorduras de boa...

Alimentos com baixo índice glicêmico

O que são: Os alimentos com baixo índice glicêmico são aqueles que são absorvidos mais lentamente pelo organismo, mantendo os níveis de açúcar no sangue equilibrados, sendo interessantes para...

Endomorfo: o que é, características e dieta (com cardápio)

Endomorfo é o biotipo corporal da pessoa que normalmente é baixa, tem corpo e ombros largos e um maior percentual de gordura corporal.

17 alimentos low carb (para ter em casa)

Os alimentos low carb, como abobrinha, iogurte, morango, pera, semente de girassol e azeite, contêm ótimas quantidades de fibras e gorduras saudáveis, que ajudam a prolongar a saciedade, sendo...

8 receitas de café da manhã low carb

Fazer um café da manhã low carb gostoso e nutritivo pode parecer um desafio, mas é possível fugir do costumeiro café com ovos e ter várias opções práticas e gostosas para começar o dia,...

Dieta cetogênica

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Dieta cetogênica: como fazer, alimentos (e cardápio)

A dieta cetogênica é um tipo de dieta caracterizada pela eliminação de quase todos os alimentos ricos em carboidratos, como pão e arroz, e aumento do consumo de alimentos ricos em gorduras boas,...

Cardápio da dieta cetogênica para emagrecer

No cardápio da dieta cetogênica para emagrecer, deve-se evitar todos os alimentos ricos em carboidratos, como arroz, macarrão, farinha, pão e açúcar, ao mesmo tempo que se aumenta o consumo...

Dieta cetogênica contra o câncer: realmente funciona?

A dieta cetogênica tem sido estudada como uma possível ferramenta para ajudar o tratamento contra alguns tipos de câncer, pois esse tipo de alimentação diminui os níveis de insulina e glicose no...

Dieta Dukan

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Dieta Dukan: o que é, suas fases e cardápio para emagrecer

A dieta Dukan é uma dieta dividida em 4 fases e, segundo o seu autor, permite emagrecer cerca de 5 kg já na primeira semana.

10 receitas Dukan para a fase de ataque

A dieta Dukan é um programa alimentar para emagrecer, criado pelo um médico Francês Pierre Dukan. Esta dieta é ajustada com o tempo, se baseia na restrição de alimentos ricos em carboidrato e se...

12 receitas dukan deliciosas (para cada fase)

Algumas receitas saborosas e fáceis para a dieta Dukan são a omelete de cogumelos, o macarrão de abobrinha e o pão proteico.

Vídeos sobre dietas

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3 DICAS para EMAGRECER fácil, rápido e de vez

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Guia do JEJUM INTERMITENTE de 16H para iniciantes

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Como fazer a DIETA LOW CARB do jeito certo para emagrecer

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Como fazer DIETA CETOGÊNICA para emagrecer

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