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Peso ideal para a altura (com calculadora online)

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O peso ideal é o peso que uma pessoa deve ter para a sua altura, sendo considerado um intervalo de peso saudável e que permite reduzir acentuadamente o risco de diversos problemas de saúde,...

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Para saber quantas calorias se deve consumir por dia deve-se calcular o gasto calórico total diário, que leva em consideração a energia que o organismo gasta para manter as funções básicas,...

10 dicas para emagrecer mais rápido (e perder barriga)

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Algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente e comer devagar, porque ajudam a acelerar o metabolismo e controlar a fome ao longo do...

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Os sucos detox são feitos à base de frutas e vegetais que possuem propriedades antioxidantes e diuréticas, ajudando a melhorar o funcionamento do intestino e a diminuir a retenção de líquidos,...

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 8 suplementos para ganhar massa muscular

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Os suplementos para ganhar massa muscular são uma boa forma para complementar a alimentação, pois ajudam a melhorar o desempenho durante as atividades físicas e  contribuem para a recuperação...

Como tomar creatina: esquemas de suplementação e dúvidas comuns

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A creatina pode ser tomada em qualquer hora do dia, antes ou após o treino. No entanto, é recomendado ingerir junto com alimentos ricos em carboidratos, como laranja, banana, uva ou aveia, por...

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O que é: O whey protein é um suplemento obtido através da proteína do soro do leite de vaca, ovelha ou cabra, sendo muito usado para complementar a dieta de pessoas que desejam ganhar massa...

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Os alimentos indicados para curar a anemia são principalmente os ricos em ferro, como fígado, carne e feijão.

Tomilho: o que é, para que serve e como fazer o chá

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O que é: O tomilho (Thymus vulgaris) é uma erva aromática que apode ser usada para dar sabor e aroma às receitas e que também possui propriedades relaxantes, anti-inflamatórias,...

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Alimentação para hipotireoidismo: o que comer e o que evitar

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Alimentos como alga marinha, castanha-do-pará, laranja e ovos são ótimas opções para incluir na dieta para hipotireoidismo, pois fornecem nutrientes, como iodo, fibras, antioxidantes e gorduras...

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