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O que você precisa saber?

Suplementos para melhorar a Memória

Os suplementos para a mente são úteis para estudantes em épocas de provas, trabalhadores que vivem sob estresse e também na 3ª idade.

Esses suplementos combatem os radicais livres, tendo efeito antioxidante, e melhoram o aporte sanguíneo do cérebro, facilitando o funcionamento da mente, principalmente em caso de estresse e de esgotamento.

Suplementos para melhorar a Memória

Os principais componentes dos suplementos para a mente, que melhoram a disposição e evitam a perda da memória, são:

  • Magnésio;
  • Ômega 3,​ DHA;
  • Coenzima Q10;
  • Arginina;
  • Ginko biloba;
  • Caratenóides;
  • Vitamina C, vitamina E, vitaminas do complexo B, ácido fólico;
  • Guaraná, extrato de chá verde, gotu Kola.

Estas substâncias compõem a maior parte dos suplementos utilizados para melhorar a atividade cerebral, mas não devem ser utilizados sem orientação médica. Isso porque alguns contêm efeitos colaterais e são contraindicados no caso de algumas doenças.

Alimentos para melhorar a memória

Alguns dos componentes encontrados nos suplementos para a mente também estão nos alimentos e por isso é importante enriquecer a alimentação em alimentos como peixe, nozes, ovo, leite, gérmen de trigo ou tomate, por exemplo. Para saber mais veja: Alimentos para melhorar a memória.

Quem sofre com problemas de memória pode também optar por realizar exercícios que evitam a perda da memória, como é o caso do sudoku e o caça-palavras. O importante é manter a mente ativa, evitando ficar muito tempo sentado assistindo televisão, principalmente na terceira idade.

Veja também: Remédio caseiro para mente cansada ou este vídeo com 7 dicas para melhorar a capacidade o seu cérebro:

Teste sua memória e capacidade de raciocínio

Faça o teste a seguir e saiba como está sua memória e também o que pode fazer para melhorá-la.

Preste bastante atenção!
Tem 60 segundos para memorizar a imagem no slide seguinte.

Começar o teste
Imagem ilustrativa do questionário
15
Há 5 pessoas na imagem?
  • Sim
  • Não
15
A imagem tem um círculo azul?
  • Sim
  • Não
15
A casa está no círculo amarelo?
  • Sim
  • Não
15
Há três cruzes vermelhas na imagem?
  • Sim
  • Não
15
O círculo verde é o do hospital?
  • Sim
  • Não
15
O homem com a bengala está com uma blusa azul?
  • Sim
  • Não
15
A bengala é marrom?
  • Sim
  • Não
15
O hospital tem 8 janelas?
  • Sim
  • Não
15
A casa tem chaminé?
  • Sim
  • Não
15
O homem na cadeira de rodas está com uma blusa verde?
  • Sim
  • Não
15
O médico está com os braços cruzados?
  • Sim
  • Não
15
Os suspensórios do homem com a bengala são pretos?
  • Sim
  • Não

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