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- Dieta rica em fibras: como fazer (com cardápio) Para fazer uma dieta rica em fibras, é importante seguir algumas dicas como: comer pelo menos 3 porções de frutas por dia; priorizar os cereais integrais; e ingerir pelo menos 2 porções de vegetais ao dia. Veja como fazer a dieta rica em fibras com cardápio . Atualizado em 24/11/2022
- Sucralose: é bom ou faz mal para a saúde? A sucralose é um adoçante artificial que não contém açúcar, sendo uma boa opção para dietas de emagrecimento. Além disso, esse adoçante também pode substituir o açúcar, auxiliando também o equilíbrio dos níveis de glicose e insulina no sangue. Conheça mais sobre a sucralose e se o adoçante faz mal para a saúde. Atualizado em 24/11/2022
- 12 benefícios do tomate e como consumir O tomate é um fruto rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, além de possuir poucas calorias, podendo trazer diversos benefícios para a saúde, como prevenção de doenças cardíacas, fortalecimento da imunidade e melhora da saúde dos ossos. Confira outros benefícios do tomate e como consumir. Atualizado em 22/11/2022
- Chá de canela: 8 benefícios e como fazer O chá de canela tem ação antioxidante, termogênica e bactericida, ajudando no emagrecimento, na prevenção do envelhecimento precoce, além de combater a cárie dental e a gengivite. Conheça todas as propriedades do chá de canela e como preparar. Atualizado em 21/11/2022
- Percentual de gordura corporal ideal (e como calcular) Os valores ideais de gordura corporal variam entre mulher e homem, e até de acordo com a idade. Veja como medir sua quantidade de gordura corporal e confira uma tabela com os valores indicados para homens e mulheres. Atualizado em 18/11/2022
- Como emagrecer e perder barriga na menopausa Diminuir as calorias da dieta, beber chá termogênicos, praticar atividades físicas e fazer o jejum intermitente, estimulam a queima de gordura corporal, são algumas dicas que ajudam a emagrecer e perder barriga na menopausa. Veja todas as dicas para emagrecer na menopausa com um cardápio. Atualizado em 18/11/2022
- 30 alimentos ricos em carboidratos Os alimentos ricos em carboidratos como arroz, macarrão, pão e batata são as principais fontes de energia para o corpo, no entanto, o consumo em excesso pode causar o ganho de peso. Veja uma lista dos alimentos ricos em carboidratos e como escolher os mais saudáveis . Atualizado em 16/11/2022
- IMC: o que é, como calcular e tabela de resultados O IMC (Índice de Massa Corporal) é um cálculo que ajuda a avaliar se a pessoa está dentro do seu peso ideal, de acordo com a altura. Veja como calcular seu IMC e qual os resultados que são considerados normais, acima ou abaixo do peso. Atualizado em 16/11/2022
- Dieta Low Carb: o que é, como fazer, alimentos, cardápio e receitas A dieta low carb tem o objetivo de reduzir os carboidratos da alimentação, aumentando a quantidade de proteína e gorduras boas, favorecendo a perda de peso. Entenda como fazer a dieta, que alimentos pode comer e confira receitas deliciosas para incluir no cardápio. Atualizado em 10/11/2022
- Dieta para perder até 5 kg em 2 semanas Para emagrecer em 2 semanas é necessário seguir certinho uma alimentação saudável e equilibrada. Veja quantos quilos pode perder em 2 semanas, o que pode comer e o que deve evitar para conseguir emagrecer rápido, mas com saúde. Atualizado em 10/11/2022
