Sono
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- Serotonina: o que é, para que serve e quando está baixa A serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal e a sensibilidade a dor. Entenda o que a serotonina faz no corpo e quais os sinais que podem indicar que está baixa. Atualizado em 27/02/2023
- Médico do sono: qual especialista consultar? O médico mais indicado para cuidar de problemas do sono é o especialista em distúrbios do sono. No entanto, existem outras especialidades que também podem ser consultadas. Entenda melhor qual médico consultar e quando marcar consulta. Atualizado em 22/02/2023
- Sono REM: o que é, por que é importante e como atingir O sono REM é uma fase do sono em que o corpo sofre algumas alterações como movimentos oculares rápidos, atividade cerebral intensa e a pessoa passa a sonhar. É uma fase importante do sono para que seja feita a reparação cerebral e o processamento das memórias. Saiba melhor por que o sono REM é importante. Atualizado em 20/02/2023
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- 7 formas naturais de tirar o sono e ficar mais acordado Para tirar o sono durante o dia, no trabalho, depois do almoço ou para estudar, uma boa dica é consumir alimentos ou bebidas estimulantes como o café, guaraná ou chocolate. Confira outras dicas naturais para combater o excesso de sono durante o dia e ter uma energia extra. Atualizado em 02/02/2023
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- Dormir emagrece: 7 benefícios do sono para perder peso Dormir bem ajuda no processo de emagrecimento porque ajuda a regular a produção de hormônios relacionados com o apetite e a eliminação de radicais livres que podem favorecer o ganho peso. Veja como dormir pode ajudar a emagrecer. Atualizado em 16/01/2023
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- Bebê com sono agitado: o que pode ser e o que fazer Alguns bebês podem ter um sono mais agitado, o que pode acontecer devido ao aumento de estímulos durante a noite ou acontecer como consequência de situações de saúde, como cólicas e refluxo. Confira as causas mais comuns e o que fazer para acalmar o sono do bebê. Atualizado em 19/12/2022
