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Centrum: tipos de suplementos vitamínicos e quando usar

Junho 2020

​Centrum é uma marca de suplementos vitamínicos muito utilizado para prevenir ou tratar carências em vitaminas ou minerais, podendo também ser usado para fortalecer o sistema imunológico e para ajudar o corpo a produzir mais energia. 

Estes suplementos estão disponíveis em vários tipos, adaptados a diferentes fases da vida, podendo ser encontrados em farmácias nas versões Centrum Vitagomas, Centrum, Centrum Select, Centrum Homem e Select homem, Centrum Mulher e Select mulher e Centrum Omega3. 

Centrum: tipos de suplementos vitamínicos e quando usar

Tipos de suplementos e benefícios

Em geral, Centrum é indicado para repor vitaminas e minerais no organismo. Porém, cada fórmula apresenta benefícios específicos, devido à sua composição, sendo importante optar, junto com um profissional de saúde, por aquele que é mais indicado: 

TipoPara que servePara quem é indicado
Centrum Vitagomas

- Estimula a produção de energia;

- Promove o bom funcionamento e crescimento do corpo;

- Reforça o sistema imune.

Adultos e crianças com mais de 10 anos 
Centrum Select

- Estimula a produção de energia;

- Fortalece e estimula o sistema imunitário;

- Contribui para uma visão saudável;

- Melhora a saúde dos ossos e contribui para a manutenção dos níveis normais de cálcio.

Adultos com mais de 50 anos
Centrum Homem

- Aumenta a produção de energia;

- Contribui para o bom funcionamento do coração;

- Reforça o sistema imunitário;

- Contribui para a saúde muscular.

Homens adultos
Centrum Select Homem

- Favorece a produção de energia;

- Reforça o sistema imunitário;

- Assegura a saúde da visão e do cérebro.

Homens com mais de 50 anos 
Centrum Mulher

- Reduz o cansaço e a fadiga; 

- Reforça o sistema imunitário;

- Assegura a saúde da pele, cabelo e unhas;

- Contribui para uma boa estrutura e saúde óssea.

Mulheres adultas
Centrum Select Mulher

- Estimula a produção de energia;

- Contribui para um bom sistema imunitário;

- Prepara o corpo para o período pós-menopausa; 

- Contribui para a saúde óssea. 

Mulheres com mais de 50 anos 
Centrum Omega3- Contribui para a saúde do coração, cérebro e visão.Adultos e crianças com mais de 12 anos

Para que serve e como tomar

1. Centrum Vitagomas

É especialmente indicado para adultos e crianças a partir dos 10 anos de idade. Além de fornecer as vitaminas e minerais necessárias para um bom funcionamento e crescimento do corpo, é pratico para tomar a qualquer hora do dia, já que não precisa de água.

Como tomar: é recomendado tomar 1 comprimido mastigável por dia. 

2. Centrum

É recomendado para adultos, podendo ser inclusive tomado por crianças a partir dos 12 anos de idade. Ajuda a ter mais energia pois possui vitaminas B2, B12, B6, niacina, biotina, ácido pantotênico e ferro, que ajudam o organismo a produzir energia. Além disso, possui  vitamina C, selênio e zinco que fortalece o sistema imunitário e vitamina A que contribui para a saúde da pele.

Como tomar: é recomendado tomar 1 comprimido por dia. 

3. Centrum Select

Esta fórmula é especialmente indicada para adultos com mais de 50 anos de idade, pois adequa-se às necessidades que surgem com o passar da idade. Contém vitaminas B2, B6, B12, niacina, biotina e ácido pantotênico, que estimulam a produção de energia, vitamina C, selênio e zinco que estimulam o sistema imune e vitamina A, que ajuda na manutenção de uma visão saudável. Além disso, é rico em vitaminas D e K, que contribuem para a saúde dos ossos e para níveis normais de cálcio no sangue. 

Como tomar: é recomendado 1 comprimido por dia. 

4.  Centrum Homem

Este suplemento é especialmente indicado para satisfazer as necessidades nutricionais dos homens, sendo rico em vitaminas do complexo B como B1, B2, B6 e B12 que promovem a produção de energia e contribuem para o bom funcionamento do coração. Além disso, por ser rico em vitamina C, cobre, selênio e zinco, reforça o sistema imune, além de conter também magnésio, cálcio e vitamina D, que contribuem para a saúde muscular. 

Como tomar: é recomendado tomar 1 comprimido por dia. 

5. Centrum Select Homem

É especialmente indicado para homens com mais de 50 anos de idade, sendo rico em tiamina, riboflavina, vitamina B6, B12, niacina, biotina e ácido pantotênico que favorecem a produção de energia, assim como vitamina C, selênio e zinco, que reforçam o sistema imune. Além disso, contém vitamina A, riboflavina e zinco que contribuem para a saúde da visão e ácido pantotênico, zinco e ferro, que contribuem para a saúde do cérebro. 

Como tomar: é aconselhado tomar 1 comprimido por dia. 

Centrum: tipos de suplementos vitamínicos e quando usar

6. Centrum Mulher

Esta fórmula é especialmente indicada para satisfazer as necessidades nutricionais da mulher, pois é rica em ácido fólico e vitaminas do complexo B como B1, B2, B6, B12, niacina e ácido pantotênico, que promovem a produção de energia e reduzem o cansaço e a fadiga. Além disso, contém cobre, selênio, zinco, biotina e vitamina C que reforçam o sistema imunitário e contribuem para a saúde do cabelo, pele e unhas. Também contém vitamina D e cálcio que contribui para uma boa estrutura e saúde óssea. 

Como tomar: é aconselhado 1 comprimido por dia. 

7. Centrum Select Mulher

Este suplemento é especialmente indicado para satisfazer as necessidades nutricionais de mulheres com mais de 50 anos de idade, pois contém tiamina, riboflavina, vitamina B6 e B12, niacina, biotina e ácido pantotênico, que estimulam a produção de energia, assim como  vitamina C, selênio e zinco, que contribuem para um bom sistema imunitário. Além disso, possui um elevado teor de cálcio e vitamina D, ótimos para suprir as necessidades nutricionais que surgem depois da menopausa e é rico em cálcio e vitamina D, que contribuem para a saúde óssea. 

Como tomar: é recomendado tomar 1 comprimido por dia. 

8 Centrum Omega3

Este suplemento é especialmente indicado para cuidar da saúde do coração, do cérebro e da visão, sendo rico em ácidos gordos ômega-3, EPA e DHA. 

Como tomar: é aconselhado tomar 2 cápsulas por dia. 

Possíveis efeitos colaterais 

Geralmente, o Centrum é bem tolerado e não provoca efeitos colaterais. Porém, em caso de sobredose podem ocorrer náuseas, vômitos, diarreia e mal estar. Por isso, e para evitar futuros problemas é importante que Centrum apenas seja tomado sob indicação do médico ou do nutricionista. 

Quem não deve usar

Centrum está contraindicado para pacientes com alergia a algum dos componentes da fórmula. Além disso, apenas Centrum Vitagomas é indicado para crianças a partir dos 10 anos, sendo as restantes fórmulas apenas recomendadas para adultos ou crianças com mais de 12 anos de idade. 

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