O seu bem-estar começa com a saúde mental
Cuidar da saúde mental é um ato de amor e ajuda a lidar melhor com o estresse, fortalecer as relações e ter qualidade de vida. Veja como priorizar a sua saúde mental e cuidar de você!
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O controle da pressão arterial sem remédio é possível, com hábitos como praticar atividades físicas 5 vezes por semana, emagrecer e diminuir o sal da alimentação. Enfermeiro explica todas as formas comprovadas para baixar a pressão alta naturalmente.
Uma ótima forma de baixar o colesterol é beber chás, como de alcachofra e chá mate que ajudam a desintoxicar o organismo e diminuem a absorção de gordura e colesterol no intestino. Conheça algumas opções de chás para baixar o colesterol e veja como preparar.
Os remédios para baixar o colesterol alto, como sinvastatina, ezetimiba, bezafibrato ou alirocumabe, ajudam a diminuir os níveis de colesterol ruim e triglicerídeos, reduzindo o risco de infarto ou AVC. Veja os principais remédios para baixar o colesterol e como usar.
O treino de costas, seja para definição ou aumento da força, inclui vários exercícios focados em músculos específicos, além de ser necessário que seja recomendado por um profissional de educação física. Confira 12 exercícios que juntos trabalham todos os músculos das costas e como fazê-los.
Os valores de referência de colesterol variam de acordo com o seu tipo e, especialmente para o LDL, depende do risco cardiovascular da pessoa, que normalmente é avaliado pelo cardiologista. Confira os valores de referência de colesterol LDL, HDL, VLDL e total e o que significam.
Os alimentos ricos em vitamina B12 são especialmente os de origem animal, como peixes, fígado bovino, ovos, queijos e leite. Veja uma lista dos principais alimentos ricos em vitamina B12, veja a quantidade recomendada por dia e também como incluir a vitamina B12 na dieta vegetariana.