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Conteúdos mais recentes sobre Dietas

Dieta plant-based: o que é, benefícios e como fazer (com cardápio)

A dieta plant-based é um estilo de dieta que prioriza o consumo de alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes e cereais integrais, e que oferece benefícios à saúde como reduzir o risco de doenças cardíacas e manter a saúde do intestino. Veja o que é a dieta plant-based, os benefícios e como fazer, com cardápio.

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Dieta saudável: como fazer, cardápio para emagrecer (e como manter)

Para fazer uma dieta saudável e emagrecer definitivamente, é importante incluir no cardápio legumes e verduras, gorduras boas e proteínas com pouca gordura, pois esses alimentos aumentam a saciedade, controlando a fome e diminuindo as calorias da dieta. Veja 6 passos de como preparar um cardápio para emagrecer.

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Dieta Mediterrânea: o que é, benefícios e como fazer (com cardápio)

A dieta mediterrânea é baseada no consumo de alimentos frescos e naturais, sendo rica em substâncias antioxidantes que ajudam a diminuir o risco de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer, por exemplo. Conheça o que é a dieta mediterrânea, os benefícios e como fazer, com cardápio.

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Dieta para candidíase: o que comer e o que evitar (com cardápio)

A dieta para candidíase inclui priorizar o consumo de alimentos saudáveis, como iogurte natural, vegetais, frutas, cereais integrais, leguminosas e proteínas com pouca gordura. Veja o que comer e o que evitar na dieta para candidíase, com exemplo de cardápio.

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Dieta para quem retirou a vesícula: o que comer e o que evitar (com cardápio)

Na dieta para quem retirou a vesícula, é importante evitar o consumo de alimentos gordurosos, como fritura, carne vermelha, e alimentos com cafeína, como café, para evitar enjoos, dor e diarreia. Saiba como deve ser a alimentação para quem retirou a vesícula, com um exemplo de cardápio.

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O que comer para tratar o intestino inflamado (com cardápio)

Para tratar o intestino inflamado, é importante priorizar vegetais cozidos, frutas sem casca e proteínas magras, que ajudam na recuperação do intestino e previnem sintomas, como gases, cólicas ou barriga inchada. Veja o que comer para tratar o intestino inflamado.

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Dieta para refluxo: o que comer e o que evitar

A dieta para refluxo deve ser balanceada e rica em fibras, frutas, leguminosas, cereais integrais e proteínas magras. Além disso, é importante evitar a ingestão de alimentos gordurosos, refrigerantes e cafeína. Confira outras dicas sobre o que comer e o que evitar quando se tem refluxo gastroesofágico.

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Veganismo: o que é ser vegano e como é a dieta (com cardápio)

O veganismo é um estilo de vida que tem o objetivo de não consumir alimentos ou produtos de origem animal, priorizando, assim, o consumo de cereais, leguminosas, frutas, vegetais, tubérculos, sementes e oleaginosas. Entenda melhor o que é ser vegano e como é a dieta, com um exemplo de cardápio .

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Dieta enteral: o que é, indicação, tipos (e como é feita)

A dieta enteral, ou nutrição enteral, é um tipo de alimentação que permite administrar todos os nutrientes, ou parte deles, podendo ser indicada para pessoas que não conseguem obter os nutrientes adequados com a alimentação normal. Saiba o que é dieta enteral, a indicação, os tipos e como é feita.

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Detox de cortisol: o que é, como fazer (e funciona?)

O detox de cortisol é um termo popular que não é reconhecido cientificamente e que foi criado para indicar algumas formas de equilibrar o cortisol no organismo, como fazer exercícios físicos, dormir bem e manter uma dieta saudável. Saiba o que é o detox de cortisol, como fazer e saiba se funciona.

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Dieta para ganhar massa muscular: 10 dicas e cardápio

A dieta para ganhar massa muscular inclui dicas e estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, comer mais proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. Confira 10 dicas básicas da dieta para ganhar massa muscular de quem quer ganhar massa muscular e veja um exemplo de cardápio.

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Dieta para intolerância à lactose: o que comer e o que evitar

Na dieta para intolerância à lactose é importante excluir ou diminuir a ingestão de alimentos com lactose, como leite de vaca, queijo e iogurte, para evitar sintomas como excesso de gases, dor na barriga e diarreia. Veja o que comer e o que evitar da dieta para intolerância à lactose, com um exemplo de cardápio .

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Dieta do metabolismo rápido: como perder até 10 kg em um mês

A dieta do metabolismo rápido é um programa alimentar que promete a perda de até 10 kg em 1 mês. Além disso, essa dieta também poderia ajudar no ganho de massa muscular e no controle dos hormônios. Entenda melhor como funciona a dieta do metabolismo rápido, com exemplos de cardápio para cada fase.

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Dieta para baixar os triglicerídeos: o que comer (com cardápio)

A dieta para baixar os triglicerídeos deve incluir cereais integrais, leguminosas, peixes e frutos secos, pois são ricos em fibras, ômega 3 e antioxidantes, que ajudam a baixar a gordura no sangue e evitam o aumento da produção de triglicerídeos. Saiba o que comer na dieta para baixar os triglicerídeos, com cardápio.

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Dieta de 1500 calorias: como fazer e indicação (com cardápio)

A dieta de 1500 calorias pode ser usada por pessoas que desejam emagrecer, onde é recomendado priorizar a ingestão de alimentos saudáveis, como proteínas magras, frutas e vegetais frescos. Saiba como fazer a dieta de 1500 calorias, a indicação e confira um exemplo de cardápio.