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Conteúdos mais recentes sobre Dietas

Detox de cortisol: o que é, como fazer (e funciona?)

O detox de cortisol é um termo popular que não é reconhecido cientificamente e que foi criado para indicar algumas formas de equilibrar o cortisol no organismo, como fazer exercícios físicos, dormir bem e manter uma dieta saudável. Saiba o que é o detox de cortisol, como fazer e saiba se funciona.

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Dieta para ganhar massa muscular: 10 dicas e cardápio

A dieta para ganhar massa muscular inclui dicas e estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, comer mais proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. Confira 10 dicas básicas da dieta para ganhar massa muscular de quem quer ganhar massa muscular e veja um exemplo de cardápio.

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Dieta para intolerância à lactose: o que comer e o que evitar

Na dieta para intolerância à lactose é importante excluir ou diminuir a ingestão de alimentos com lactose, como leite de vaca, queijo e iogurte, para evitar sintomas como excesso de gases, dor na barriga e diarreia. Veja o que comer e o que evitar da dieta para intolerância à lactose, com um exemplo de cardápio .

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Dieta do metabolismo rápido: como perder até 10 kg em um mês

A dieta do metabolismo rápido é um programa alimentar que promete a perda de até 10 kg em 1 mês. Além disso, essa dieta também poderia ajudar no ganho de massa muscular e no controle dos hormônios. Entenda melhor como funciona a dieta do metabolismo rápido, com exemplos de cardápio para cada fase.

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Dieta para baixar os triglicerídeos: o que comer (com cardápio)

A dieta para baixar os triglicerídeos deve incluir cereais integrais, leguminosas, peixes e frutos secos, pois são ricos em fibras, ômega 3 e antioxidantes, que ajudam a baixar a gordura no sangue e evitam o aumento da produção de triglicerídeos. Saiba o que comer na dieta para baixar os triglicerídeos, com cardápio.

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Dieta de 1500 calorias: como fazer e indicação (com cardápio)

A dieta de 1500 calorias pode ser usada por pessoas que desejam emagrecer, onde é recomendado priorizar a ingestão de alimentos saudáveis, como proteínas magras, frutas e vegetais frescos. Saiba como fazer a dieta de 1500 calorias, a indicação e confira um exemplo de cardápio.

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Chá de louro emagrece?

O chá de louro tem função diurética, ajudando a desinchar e a diminuir medidas. Mas será que realmente emagrece? Veja os benefícios do chá para perder peso e veja quais os cuidados que deve ter.

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Dieta carnívora: como fazer, riscos e benefícios (com cardápio)

A carnívora é baseada no consumo de apenas carne bovina, de porco, de peru, frango, ovos, peixes e aves, e que poderia ajudar no emagrecimento, no controle do açúcar no sangue e no ganho de massa muscular. Confira o que é a dieta carnívora, como fazer, os riscos e os benefícios, com um exemplo de cardápio.

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Dieta do ovo: emagrece? Como funciona (e cardápio de 3 dias)

A dieta do ovo é baseada na ingestão de ovos nas principais refeições, aumentando a quantidade de proteínas, o que poderia ajudar na diminuição da fome e na promoção do emagrecimento. Veja se a dieta do ovo emagrece, como funciona e confira um cardápio de 3 dias.

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Overnight oats: 8 receitas deliciosas para emagrecer

O overnight oats é um lanche cremoso feitos de aveia e leite ou água. Essas receitas ajudam a emagrecer, melhorar o funcionamento do intestino e controlar doenças como diabetes e colesterol alto. Veja como preparar 8 deliciosas receitas de overnight oats para emagrecer.

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Dieta DASH: o que é, para que serve e como fazer (com cardápio)

A dieta DASH é um plano alimentar que ajuda a controlar a pressão alta, os níveis de glicose e colesterol no sangue, sendo indicado o consumo de vegetais, frutas, cereais integrais, leguminosas, proteínas e laticínios com pouca gordura. Conheça melhor o que é a Dieta DASH, como fazer e confira um exemplo de cardápio.

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Dieta para perder até 5 kg em 2 semanas: o que comer e o que evitar (com cardápio)

Para emagrecer em 2 semanas é necessário seguir certinho uma alimentação saudável e equilibrada. Veja quantos quilos pode perder em 2 semanas, o que pode comer e o que deve evitar para conseguir emagrecer rápido, mas com saúde.

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Reeducação alimentar: o que é, como fazer e cardápio

A reeducação alimentar é a mudança do hábito alimentar que promove a escolha de alimentos mais saudáveis, como frutas, vegetais e cereais integrais, ajudando no emagrecimento, além de prevenir o surgimento de doenças, como obesidade e diabetes. Veja como iniciar a reeducação alimentar para emagrecer e manter a saúde.

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Dieta para bronquite: o que comer e o que evitar (com cardápio)

Na dieta para bronquite é importante consumir alimentos ricos em zinco, vitamina A e vitamina C, como frutas, vegetais e castanhas, que fortalecem o sistema imunológico, ajudando a prevenir as crises de bronquite. Veja quais alimentos priorizar e quais evitar com um exemplo de cardápio.

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Dieta japonesa: como fazer (e cardápio de 7 dias)

A dieta japonesa é um tipo de dieta que consiste em fazer poucas refeições e consumir pequenas porções de comida, evitando laticínios, açúcar, alimentos gordurosos e ultraprocessados, o que poderia ajudar no bom funcionamento do intestino e no emagrecimento. Veja como fazer a dieta japonesa com um cardápio de 7 dias.