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Todo sobre los principales tipos de dietas y estilos de alimentación, incluidas las dietas detox, cetogénicas, de ayuno intermitente o baja en carbohidratos. Entienda cómo funcionan, cómo llevarlas a cabo y qué alimentos se pueden incluir.

Dieta baja en carbohidratos
Dieta cetogénica
Dieta Dukan
Ayuno intermitente

Dieta para aumentar y ganar masa muscular

Para aumentar la masa muscular se deben implementar algunas estrategias como consumir más calorías de las que se gastan, aumentar la cantidad de proteínas y carbohidratos que se ingieren durante...

Dieta para el dengue: qué alimentos comer y cuáles evitar

La alimentación para ayudar en la recuperación del dengue debe ser rica en alimentos que sean fuente de proteínas, vitamina C, hierro y otros nutrientes, como frutas, verduras y proteínas magras,...

Dieta para Helicobacter pylori: qué comer y evitar (con menú ejemplo)

La dieta para Helicobacter pylori se caracteriza por ser baja en grasas, para evitar retardar la digestión, y se deben preferir alimentos de fácil digestión, como frutas y vegetales sin cáscara o...

Dieta para hígado graso: alimentos permitidos y a evitar

En la dieta para hígado graso es importante priorizar el consumo de frutas frescas y naturales, vegetales frescos y cereales integrales ricos en fibras.

Dieta baja en carbohidratos

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6 meriendas bajas en carbohidratos para perder peso

La dieta baja en carbohidratos o low carb es aquella en la que se debe reducir el consumo de carbohidratos en la alimentación, eliminando especialmente fuentes de carbohidratos simples como alimentos...

35 alimentos con carbohidratos

Los alimentos altos en carbohidratos, como el pan, arroz, fideos y batata, ofrecen energía para el cuerpo en forma de calorías, ayudando a mantener las funciones vitales, como la respiración y el...

Clasificación de los carbohidratos (y sus funciones)

Los carbohidratos se clasifican en simples (monosacáridos, disacáridos y oligosacáridos) y complejos (polisacáridos), de acuerdo a la cantidad de moléculas que los componen.

8 desayunos bajos en carbohidratos (Low carb)

Hacer un desayuno bajo en carbohidratos o low carb que sea sabroso y nutritivo puede parecer un desafío, ya que a veces puede ser dificil recurrir a ideas diferentes y al mismo tiempo que sean ricas...

Dieta Low Carb (baja en carbohidratos): guía completa

La dieta baja en carbohidratos o low carb se define según la organización de diabetes del Reino Unido como una dieta donde hay una reducción en el consumo de carbohidratos en la alimentación,...

Somatotipos: qué son, tipos y cómo saber el mi tipo de cuerpo

Qué son: Los somatotipos son la forma del cuerpo que una persona tiene, el cual puede ser influenciado por la constitución ósea, el metabolismo, la cantidad de masa muscular y de masa grasa.

Dieta cetogénica

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Dieta cetogénica: alimentos prohibidos y permitidos (con menú ejemplo)

En la dieta cetogénica o dieta keto se eliminan casi todos los alimentos ricos en carbohidratos, como el pan y el arroz, por ejemplo, aumentando principalmente el consumo de alimentos ricos en...

Cetosis: síntomas, qué es y efectos en el organismo

La cetosis es un proceso natural del organismo en el que se obtiene energía a partir de la grasa almacenada, situación que ocurre cuando no hay cantidad suficiente de glucosa o azúcar disponible...

Menú ejemplo de la dieta cetogénica (7 días)

En el menú de la dieta cetogénica, para perder peso, se deben evitar todos los alimentos ricos en carbohidratos, como arroz, pasta, harina, pan y azúcar, al mismo tiempo que se aumenta el consumo...

Dieta keto ¿En qué consiste?

La dieta keto o cetogénica es una dieta muy baja en carbohidratos, donde se eliminan alimentos como el pan, pastas y el arroz, por ejemplo, aumentando principalmente el consumo de alimentos...

Dieta Dukan

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Dieta Dukan: fases, en qué consiste y menú ejemplo

La dieta Dukan es una dieta dividida en 4 fases y, según su autor, permite adelgazar cerca de 5 kg en la primera semana.

Ayuno intermitente

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Ayuno intermitente: 9 beneficios, tipos y cómo se hace

El ayuno intermitente es una dieta donde se realizan periodos de ayuno prolongados, entre 16 y 24 horas, durante los cuales sólo se puede beber agua y bebidas no calóricas como té o café, sin...

Caldo de huesos: 6 beneficios y cómo prepararlo

Qué es: El caldo de huesos es una sopa rica en colágeno, un aminoácido esencial que garantiza la firmeza y elasticidad de la piel, previniendo las arrugas y la flacidez.

Ejercicio en ayunas: principales ventajas desventajas

Qué es: El ejercicio aeróbico en ayunas es un método de entrenamiento que tiene como objetivo la pérdida de peso de una forma más rápida.

Ayuno intermitente 16/8: qué es, beneficios y cómo hacer

El ayuno intermitente de 16/8 es una dieta en la que el período sin comer es de 16 horas, durante el cual solo se permite beber agua y algunas bebidas no calóricas, como tés o café, sin azúcar...