Tema: Dieta para engordar

Vídeos sobre dieta para engordar

9 dicas de dieta para ganhar massa muscular (com cardápio)

Para aumentar a massa muscular é importante seguir algumas estratégias, como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteína ingerida durante o dia e consumir mais...

Dieta para engordar (e ganhar massa muscular)

Na dieta para engordar deve-se consumir mais calorias do que aquelas que se gasta, sendo recomendado comer a cada 3 horas, evitando pular as refeições, e adicionar alimentos calóricos mas ao mesmo...

15 melhores alimentos para ganhar massa muscular

Os alimentos para ganhar massa muscular são os ricos em proteínas, que podem ser de origem animal, como carnes, ovos e frango, ou as proteínas de origem vegetal, como feijão, abacate, tofu e...

9 lanches pré e pós-treino para ganhar massa muscular

Fazer lanches nutritivos e proteicos antes e após o treino ajuda a estimular a hipertrofia e a melhorar a reparação das fibras musculares, acelerando o seu desenvolvimento e crescimento.