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Cómo tomar suplementos de hierro para combatir la anemia

La anemia ferropénica es uno de los tipos más comunes de anemia que es causada por la deficiencia de hierro, ya sea por el bajo consumo de alimentos con hierro, pérdida de hierro a través de la sangre o debido a una baja absorción intestinal de este mineral..

En estos casos, es necesario reponer el hierro a través de la suplementación y de una dieta rica en hierro, siendo necesario en algunas situaciones más graves necesario realizar una transfusión de sangre.

Cómo tomar suplementos de hierro para combatir la anemia

Cómo tomar y por cuánto tiempo

La dosis recomendada de suplementos de hierro y la duración del tratamiento varía de acuerdo con la edad y la gravedad de la anemia, pero normalmente la dosis recomendada de hierro es:

 Recomendación de hierro diaria
Adultos120 mg
Niños3 a 5 mg de hierro / kg / día
Bebés de 6 meses a 1 año1 mg de hierro / kg / día
Embarazadas30-60 mg de hierro + 400 mcg de ácido fólico
Durante la lactancia materna0 mg

Lo ideal es que el suplemento de hierro se tome en conjunto con una fruta cítrica como la naranja, piña o mandarina, para potenciar la absorción del hierro a nivel intestinal. Vea cuáles son las frutas cítricas que favorecen la absorción de hierro. 

Para curar la anemia ferropénica es necesario por lo menos 3 meses de suplementación de hierro, hasta que las reservas de hierro en el organismo sean repuestas. Por lo tanto, se recomienda la realización de un nuevo examen de sangre 3 meses después de haber iniciado el tratamiento.

Cómo tomar suplementos de hierro para combatir la anemia

Tipos de suplementos de hierro

El hierro en su forma elemental es un metal inestable que se oxida fácilmente por lo que se encuentra generalmente en forma de complejos como por ejemplo sulfato ferroso, gluconato ferroso o hidróxido de hierro, que hacen que el hierro sea más estable. Además de esto, algunos suplementos todavía se pueden encontrar encapsulados en liposomas, que son una especie de vesículas esféricas formadas por una doble capa de fosfolípidos, que impiden que el suplemento reaccione con otras sustancias.

Todos los suplementos contienen el mismo tipo de hierro, lo que puede variar es su biodisponibilidad, lo que significa que se absorben o interactúan con alimentos de forma diferente. Además de esto, algunos complejos pueden presentar más efectos secundarios que otros, principalmente a nivel gastrointestinal.

Los suplementos orales de hierro están disponibles en varias dosis y la presentación farmacéutica puede ser en comprimidos o en solución. Dependiendo de la dosis, puede ser necesario tener receta médica para obtenerlo, sin embargo, se debe consultar al médico antes de decidir tomar un suplemento con hierro, para elegir el más adecuado según sea la situación.

El suplemento más conocido es el sulfato ferroso, que debe tomarse en ayunas, porque interactúa con algunos alimentos y puede provocar efectos secundarios como náuseas y ardor estomacal; pero hay otros que se pueden tomar en conjunto con las comidas como es el caso del gluconato ferroso, en la que el hierro está ligado a dos aminoácidos que le impiden reaccionar con alimentos y otras sustancias, haciéndolo más biodisponible y con menos efectos secundarios.

Hay también suplementos que contienen hierro asociado a otras sustancias como ácido fólico y vitamina B12, que también son vitaminas muy importantes para combatir la anemia.

Cómo tomar suplementos de hierro para combatir la anemia
Cómo tomar suplementos de hierro para combatir la anemia

Posibles efectos secundarios

Los efectos secundarios varían dependiendo del tipo de complejo de hierro utilizado, siendo los más comunes:

  • Acidez y ardor estomacal;
  • Náuseas y vómitos;
  • Sabor metálico en la boca;
  • Sensación de estómago lleno;
  • Heces oscuras;
  • Diarrea o estreñimiento.

Las náuseas y las molestias gástricas pueden aumentar con la dosis del medicamento, y suelen ocurrir 30 a 60 minutos después de la ingestión del suplemento, pero pueden desaparecer después de los primeros 3 días de tratamiento.

Para disminuir el estreñimiento causado por el medicamento, se debe aumentar el consumo de fibras presentes en las frutas y en los vegetales, hacer actividad física y, si es posible, tomar el suplemento en conjunto con las comidas. Conozca Qué hacer para combatir el estreñimiento.

Algunos nombres comerciales de suplementos de hierro son Ferricol, Ferrotemp, Hi-Dex, Dunox Pro, Ferranina y Ferrinat, los cuales además de hierro pueden contener ácido fólico y vitamina B12, que también ayudan a combatir la anemia. La suplementación de hierro varía de acuerdo con la edad y la gravedad de la anemia, y es importante que sea realizado bajo orientación médica. 

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