A classificação do índice de massa corporal (IMC), pode ajudar a identificar obesidade ou desnutrição em crianças, adolescentes, adultos e idosos.
Além de saber qual é o seu IMC, essa calculadora também indica qual deve ser o seu peso ideal para alcançar a sua melhor forma, e assim melhorar sua qualidade de vida, garantindo o seu bem estar.
Coloque os seus dados na calculadora a seguir e saiba qual é o seu IMC:
O que é IMC?
IMC significa Índice de Massa Corporal e é um parâmetro utilizado para saber se o peso está de acordo com a altura, o que pode interferir diretamente na saúde e qualidade de vida da pessoa. Assim, a partir do resultado do IMC é possível saber também se a pessoa está dentro do peso ideal e também identificar sobrepeso, obesidade ou desnutrição em crianças, adolescentes, adultos ou idosos.
Dessa forma, com o cálculo do IMC, é possível fazer algumas mudanças na rotina diária, como mudar a dieta, melhorar os hábitos alimentares e praticar atividade física de forma regular, por exemplo.
Como é calculado?
O IMC é a relação entre peso e altura e o cálculo é feito de acordo com a fórmula:
IMC = peso / (altura x altura)
O peso deve estar em kg e a altura em metros, e o resultado é dado em kg/m2. Depois de obter o resultado, é possível verificar em que faixa o IMC se encontra, podendo indicar:
- Magreza, quando o resultado é menor que 18,5 kg/m2;
- Normal, quando o resultado está entre 18,5 e 24,9 kg/m2;
- Sobrepeso, quando o resultado está entre 24,9 e 30 kg/m2;
- Obesidade, quando o resultado é maior que 30 kg/m2.
Assim, de acordo com o resultado do IMC é possível também saber se existe algum risco de desenvolver doenças. Isto porque quanto maior é o valor do IMC, maior é a quantidade de gordura acumulada no corpo e maior é o risco da pessoa ter doenças como pressão alta, diabetes e doenças cardíacas.
Por que é importante saber o IMC?
Saber o IMC é importante para verificar se o peso está de acordo com a altura da pessoa, além de ser importante para saber se existe risco de desenvolver alguma doença. No caso das crianças, o IMC é importante para saber se o desenvolvimento está de acordo com o esperado.
Além disso, sabendo o IMC, é possível também verificar qual o peso ideal e, assim, saber se a pessoa está acima ou abaixo do peso recomendado para a sua altura. Veja como é feito o cálculo do peso ideal.
O IMC é a melhor forma de avaliar o peso?
Apesar do IMC ser considerado fundamental para saber o estado nutricional da pessoa, é uma ferramenta que não leva em consideração muitos outros fatores que são importantes para avaliar o peso de uma pessoa.
Assim, embora seja uma boa ferramenta rápida para perceber se o peso está ou não adequado, não é a melhor forma de avaliar o peso. Para isso, o ideal é consultar um médico ou nutricionista para avaliar outros fatores como a idade, nível de atividade física, composição corporal, nível de hidratação e histórico de saúde, por exemplo.
Veja que exame permite analisar a sua composição corporal.
O que fazer para melhorar o IMC?
Para melhorar o IMC, é importante verificar se está acima ou abaixo do peso considerado normal. Quando o IMC está na faixa de magreza, é importante consultar um nutricionista que fará uma avaliação completa, indicando um plano alimentar personalizado que priorize o ganho de peso de forma saudável.
Por outro lado, quando o IMC está na faixa do sobrepeso ou da obesidade, o nutricionista pode recomendar uma alimentação com redução de calorias. Além da dieta, normalmente também se recomenda a prática de atividade física regular, que ajudará a acelerar o metabolismo e facilitar a perda de peso, o que influencia diretamente no IMC.
