Os desconfortos na gravidez, como enjoo matinal, azia, dor de cabeça, hemorroidas, dor nas costas, falta de ar, prisão de ventre ou inchaço nos pés, são muito comuns na gestação podendo surgir devido às alterações hormonais normais da gestação e ao aumento do peso do útero.
Esses desconfortos podem ser aliviados com medidas simples, como comer em intervalos curtos, evitar deitar após uma refeição, manter o corpo hidratado e fazer exercícios recomendados pelo médico.
Os desconfortos na gravidez devem sempre ser comunicados ao obstetra durante as consultas pré-natais. No entanto, se forem acompanhados de outros sintomas, como dor no peito, respiração rápida ou dormência, por exemplo, deve-se ir ao pronto socorro imediatamente.
17 principais desconfortos na gravidez
Os principais desconfortos na gestação são:
1. Enjoo matinal
O enjoo matinal é comum no início da gravidez podendo se iniciar por volta da 2ª a 4ª semanas, causado pelas alterações hormonais normais da gestação, que aumentam a acidez do estômago e tendem a desaparecer por volta do 3º ou 4º mês de gestação.
Para aliviar o enjoo matinal pode-se comer em intervalos curtos a cada 2 ou 3 horas e em pequenas quantidades ou usar remédios naturais como chá de gengibre, que podem ajudar a aliviar o desconforto. Veja as opções naturais para aliviar o enjoo matinal.
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2. Insônia
A insônia pode surgir devido às alterações hormonais no corpo da mulher, sendo mais comum no final da gestação devido ao tamanho da barriga que pode dificultar encontrar uma posição confortável para dormir, causando cansaço e sonolência durante o dia.
Para aliviar esse incômodo, pode-se dormir com um travesseiro entre as pernas e deitada de lado ou em uma posição que seja confortável, para ajudar a reduzir o desconforto que dificulta o sono. Saiba como aliviar a insônia da gravidez.
Leia também: Sono na gravidez: é normal? quando aparece (causas e o que fazer) tuasaude.com/sono-na-gravidez3. Aumento do apetite
O aumento do apetite na gravidez e desejo por alimentos específicos, podem surgir em qualquer trimestre da gestação.
Isso ocorre devido aos sintomas de enjoo matinal, azia ou sensação de queimação no estômago estarem menos intensos ou devido a carências nutricionais da gestante. Entenda porque surgem os desejos na gravidez e o que fazer.
4. Tontura
A tontura é um sintoma comum no início da gravidez devido às alterações hormonais normais e aumento do fluxo sanguíneo no corpo da mulher, o que pode causar pressão baixa.
No entanto, a tontura na gravidez também pode surgir devido a desidratação, hipoglicemia ou anemia, por exemplo. Veja outras causas de tontura na gravidez.
5. Dor de cabeça
A dor de cabeça na gravidez é um sintoma comum durante o 1º trimestre de gestação, sendo causada por alterações hormonais normais da gestação, cansaço, congestão nasal, ou fome, podendo ser aliviada com repouso, hidratação ou alimentação leve.
Já no segundo ou terceiro trimestres, a dor de cabeça pode ser causada por pressão alta, diabetes gestacional ou até ganho de peso excessivo. Confira as principais causas de dor de cabeça na gravidez.
Quando a dor de cabeça surge no 2º ou 3º trimestre, inicia-se de repente e é acompanhada de outros sintomas, como dor de estômago ou no abdômen, náuseas, visão borrada ou embaçada, deve-se ir imediatamente ao hospital pois pode ser indicativo de pré-eclâmpsia ou eclâmpsia. Saiba identificar os sintomas de eclâmpsia e pré-eclâmpsia.
6. Aumento da sensibilidade nas mamas
A dor e o aumento da sensibilidade nas mamas podem começar a serem sentidos pela grávida a partir do 1º trimestre de gestação devido às alterações hormonais que fazem com que os seios da gestante aumentem de tamanho e fiquem mais firmes e sensíveis, podendo causar dor ou desconforto.
Para aliviar esse desconforto, é recomendado usar um sutiã de sustentação para aliviar a sensibilidade, dor ou sensação de mamas pesadas. Este sutiã também ser utilizado à noite para dar um suporte às mamas e aliviar esse desconforto.
7. Prisão de ventre
A prisão de ventre na gravidez pode surgir devido às alterações hormonais e à pressão do útero que fazem com que a digestão fique mais lenta, podendo durar até ao final da gestação.
A prisão de ventre na gestação pode ser aliviada bebendo cerca de 2 litros de água por dia, fazendo exercício físico regular, como caminhada ou hidroginástica, e aumentando o consumo de alimentos ricos em fibras, na forma de grãos inteiros, frutas e vegetais frescos. Veja outras formas de aliviar a prisão de ventre na gravidez.
8. Excesso de gases
O excesso de gases na gravidez também está relacionado às alterações hormonais, deixando o trânsito intestinal mais lento, facilitando a produção de gases, que pode durar até ao fim da gravidez.
Para aliviar esse desconforto, é recomendado evitar alimentos que estimulam a produção de gases como feijão, repolho, brócolis ou couve-flor, por exemplo, além de manter o corpo hidratado, e consumir alimentos ricos em fibras como frutas frescas e pão integral ou cereais. Confira outras dicas de como aliviar o excesso de gases na gravidez.
9. Hemorroidas
A hemorroida na gravidez pode surgir devido à dilatação dos vasos sanguíneos na região anal, pela compressão desses vasos pelo peso do útero e também pelas alterações hormonais da gravidez que podem deixar o intestino mais lento, causando prisão de ventre que leva a um esforço maior para defecar e à dilatação dos vasos sanguíneos.
A hemorroida na gravidez pode ser aliviada fazendo banho de assento com água morna, além de evitar permanecer sentada ou em pé por muito tempo.
Além disso, também é importante aumentar a ingestão de água e evitar fazer força excessiva na hora de evacuar, por exemplo. Veja outras formas de aliviar a hemorróida no final da gravidez.
10. Vontade frequente de urinar
Durante a gravidez, a mulher pode sentir a necessidade de urinar mais vezes durante o dia ou precisar levantar à noite para ir ao banheiro, e isto ocorre devido ao maior fluxo de sangue para a região pélvica, causado pelo hormônio beta-HCG.
Além disso, o crescimento do útero pode pressionar a bexiga, e os rins se tornam mais eficientes para se livrar de toxinas no corpo, aumentando o volume da urina e causando vontade de urinar com mais frequência.
Nesse caso, é importante não diminuir a quantidade de ingestão de líquidos, pois manter o corpo hidratado é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê.
Além disso, é importante não prender a urina e tentar esvaziar totalmente a bexiga, pois deixar a urina retida na bexiga pode aumentar o risco de infecção urinária. Saiba identificar os sintomas de infecção urinária na gravidez.
11. Azia
A azia é um sintoma comum em qualquer trimestre da gravidez e ocorre devido às alterações hormonais normais que levam a uma maior produção de ácido pelo estômago, maior relaxamento dos músculos do estômago e esôfago e também pela compressão do estômago pelo útero.
Para aliviar esse desconforto, é importante não deitar logo após as refeições, comer em pequenas quantidades e em intervalos menores de 2 a 3 horas e colocar a cabeceira da cama mais alta. Veja outras formas de aliviar a azia na gravidez.
12. Dor nas costas
A dor nas costas pode surgir no início da gravidez, porém é mais comum no final da gestação.
Isso ocorre devido ao crescimento do útero que causa uma alteração no formato do corpo e no centro de gravidade, fazendo com que a parte inferior das costas seja puxada para frente, enquanto o abdômen é projetado para fora. Veja outras causas de dor nas costas na gravidez e como aliviar.
13. Cólica
A cólica na gravidez é normal, principalmente no início da gestação, devido a implantação do embrião e adaptação do corpo da mulher ao crescimento do bebê, podendo ser aliviada com repouso e relaxamento.
No entanto, também pode surgir no 2º ou 3º trimestres da gravidez, devido às contrações de treinamento, chamadas de Braxton-Hicks, sendo nesse caso recomendado movimentar o corpo ou fazer exercícios físicos recomendados pelo médico. Veja outras causas de cólica na gravidez.
Porém, se as cólicas ocorrem após 37 semanas de gestação, possuem intensidade progressiva e se tornam mais constantes ao longo do tempo, e não melhoram quando se muda de posição, podem ser indicativas de trabalho de parto. Saiba identificar os sintomas do trabalho de parto.
14. Falta de ar
A falta de ar é mais comum no 3º trimestre da gravidez ocorre devido ao aumento do útero que pode causar compressão nos pulmões que não conseguem se expandir como antes da gestação, dificultando a respiração. Veja outras causas de falta de ar na gravidez.
Para aliviar esse desconforto, deve-se sentar, colocar as pernas para cima e relaxar, respirando profundamente, evitar fazer esforços excessivos e situações de estresse. Além disso, exercícios de meditação e respiração podem ajudar a diminuir esse desconforto.
No entanto, se surgir intensa falta de ar, dificuldade para respirar, respiração rápida ou ofegante, dor no peito, lábios ou dedos azulados ou dormência nas mãos ou nos pés, deve-se procurar ajuda médica o mais rápido possível ou o pronto socorro mais próximo.
15. Dor pélvica
A dor pélvica na gravidez acontece porque o ligamento redondo, responsável pela fixação do útero nos músculos abdominais, se distende para suportar o peso do bebê e o tamanho do útero em crescimento. Confira outras causas de dor pélvica na gravidez.
Para aliviar esse desconforto, é recomendado fazer alongamentos que trabalhem o quadril e a pelve. Esses exercícios incluem várias posições do ioga, que além de aliviarem as dores, proporcionam relaxamento.
16. Câimbras
As câimbras na gravidez podem surgir devido as alterações hormonais normais da gestação e a diminuição da circulação sanguínea nas pernas devido a compressão dos vasos e artérias da pelve pelo peso do útero.
No entanto, também podem surgir devido ao aumento de peso, problemas de circulação, desidratação ou por deficiências nutricionais. Veja outras causas de câimbras na gravidez.
Ao sentir a câimbra, deve-se fazer massagem ou alongar suavemente a panturrilha, fazendo movimentos com os pés, puxando o calcanhar para baixo e os dedos do pé para cima, ou aplicar compressas quentes na região com cãibra, como pés, tornozelos ou pernas.
17. Inchaço nos pés
O inchaço nos pés ocorre principalmente no final da gravidez devido ao maior volume de sangue circulando no organismo, que aumenta a retenção de líquidos.
Além disso, também ocorre devido ao peso do útero que pode comprimir as veias e artérias da região pélvica, dificultando a circulação e o retorno do sangue dos pés e pernas para o coração.
Para aliviar o inchaço nos pés, deve-se colocar os pés mais altos que o corpo, com a ajuda de um banco ou almofadas, quando sentar ou deitar, não usar sapatos apertados, não ficar muito tempo de pé e praticar exercício físico regular, como caminhada ou natação, conforme orientado pelo médico. Veja outras formas de acabar com o inchaço nos pés na gravidez.
Quando ir ao médico
É importante consultar o obstetra se o desconforto na gravidez for a companhado de outros sintomas, como:
- Dor de cabeça intensa ou que surge de repente;
- Dor no estômago ou no abdômen;
- Visão borrada ou embaçada;
- Inchaço e rápido ganho de peso;
- Náuseas ou vômitos;
- Perda do apetite ou perda de peso;
- Febre;
- Sangramento vaginal;
- Diminuição da quantidade de urina e da vontade de urinar;
- Desmaio;
- Convulsões.
Esses sintomas devem ser avaliados pelo médico pois pode indicar problemas de saúde que necessitam de tratamento imediato, de forma a evitar complicações para a mulher e o bebê.
