Mais recentes de Tatiana Zanin

Dieta detox: como fazer, cardápio e quando evitar

Atualizado em 03/05/2023

A dieta detox pode ser uma boa ferramenta para ajudar emagrecer, pois é rica em frutas e vegetais, fontes de vitaminas e antioxidantes que ajudam a desinchar. Além disso, a dieta detox também pode ajudar a recuperar o organismo após o uso de medicamentos. Entenda melhor o que é a dieta detox e como fazer.

13 alimentos termogênicos (para queimar gordura e emagrecer)

Atualizado em 02/05/2023

Os alimentos termogênicos, como café, pimenta, canela e gengibre aumentam o gasto de energia do organismo, estimulando a queima de gordura corporal e o emagrecimento. Além disso, esses alimentos também ajudam a melhorar a concentração e disposição. Veja como consumir os principais alimentos termogênicos no dia a dia.

Lista completa do índice glicêmico dos alimentos

Atualizado em 02/05/2023

O índice glicêmico (IG) é uma classificação dos alimentos ricos em carboidratos, e está ligado ao ganho de peso e à doenças como diabetes. Veja tabela completa do índice glicêmico dos principais alimentos ricos em carboidratos.

Para que serve o Ômega 3, 6 e 9 e como tomar

Atualizado em 02/05/2023

O ômega 3, 6 e 9 é um suplemento que causa benefícios como emagrecimento, redução do colesterol e melhora do humor. Saiba como tomar e seus efeitos.

6 chás para acabar com a diarreia

Atualizado em 02/05/2023

O chá de bagas de arando, canela ou de hortelã e framboesa seca são alguns exemplos de excelentes chás que podem ser usados para aliviar a diarreia. Confira outras opções de chá para diarreia.

Como perder gordura abdominal: 9 dicas infalíveis

Atualizado em 02/05/2023

Algumas dicas para perder gordura abdominal incluem fazer exercícios físicos regularmente, consumir alimentos termogênicos, beber bastante água e ter uma alimentação saudável. Confira todas as dicas para perder acumulada na barriga mais rápido .

Sistema digestório: funções, órgãos e processo digestivo

Atualizado em 28/04/2023

O sistema digestório é responsável pela digestão e absorção de nutrientes, favorecendo o bom funcionamento do organismo. Veja todas as suas funções, que órgãos fazem parte e como acontece o processo de digestão dos alimentos.

8 dicas simples para soltar o intestino preso

Atualizado em 28/04/2023

Beber água morna com limão, fazer massagens na barriga ou tomar óleo mineral podem ser boas soluções para ajudar a soltar o intestino preso. Confira 8 dicas simples para soltar o intestino preso.

6 principais benefícios da farinha de feijão branco para a saúde

Atualizado em 28/04/2023

A farinha de feijão branco traz benefícios como ajudar a emagrecer, reduzir o colesterol e regular a diabetes. Saiba como fazer em casa e como usar.

Ortorexia: o que é, sintomas e tratamento

Atualizado em 27/04/2023

A ortorexia, ou ortorexia nervosa, é a preocupação exagerada com a alimentação saudável, levando a problemas como anemia e queda de cabelo. Conheça os sinais e sintomas que ajudam a identificar a ortorexia, possíveis complicações e como deve ser feito o tratamento.

Dormir emagrece? 7 benefícios do sono para perder peso

Atualizado em 27/04/2023

Dormir bem ajuda no processo de emagrecimento porque ajuda a regular a produção de hormônios relacionados com o apetite e a eliminação de radicais livres que podem favorecer o ganho peso. Veja como dormir pode ajudar a emagrecer.

Reeducação alimentar: o que é, como fazer e cardápio

Atualizado em 26/04/2023

A reeducação alimentar é a mudança do hábito alimentar que promove a escolha de alimentos mais saudáveis, como frutas, vegetais e cereais integrais, ajudando no emagrecimento, além de prevenir o surgimento de doenças, como obesidade e diabetes. Veja como iniciar a reeducação alimentar para emagrecer e manter a saúde.

Sintomas de alergia (pele, alimentar, respiratória e medicamentos)

Atualizado em 25/04/2023

A alergia causa sintomas como coceira, vermelhidão na pela, inchaço na boca e falta de ar, que variam de acordo com a causa do aparecimento dos sintomas. Saiba reconhecer os sinais de alergia alimentar, respiratória, na pele e a medicamentos.

10 benefícios do açaí para saúde (e como preparar)

Atualizado em 24/04/2023

O açaí, conhecido também como juçara, assai ou açai-do-para, é um fruto que cresce nas palmeiras na região amazônica, sendo considerado um superalimento por ser uma fonte calórica, rica em antioxidantes e nutrientes com potente poder anti-inflamatório. Conheça mais sobre o açaí.

Quantos quilos posso engordar na gravidez?

Atualizado em 20/04/2023

Durante a gravidez, a mulher pode engordar entre 5 e 18 quilos durante os nove meses de gestação. No entanto, o ganho de peso varia conforme o tipo de gestação e o peso que a mulher tinha antes da gravidez. Saiba quantos quilos pode-se engordar na gravidez com a nossa calculadora.