Tatiana Zanin
Nutricionista
Tatiana Rodriguez Zanin é Licenciada em Ciências da Nutrição e Alimentação pela Universidade Católica de Santos (UniSantos) desde 2001 e Especialista em Nutrição Clínica pela Universidade do Porto em Portugal em 2003. Com registro no Conselho Regional Nutricionistas CRN-3 (Brasil) nº 15097 e na Ordem dos Nutricionistas de Portugal nº 0273N.
Possui mais de 15 anos de experiência como Nutricionista Clínica no Brasil e em Portugal.
Também pode encontrar Tatiana Zanin no Linkedin.
-
Calculadora de IMC (e peso ideal) A calculadora do IMC ajuda a entender se o seu peso está dentro do limite ideal para a sua altura. Basta inserir seus dados na calculadora para descobrir se seu IMC está acima, abaixo ou no peso ideal. -
Peso ideal para a altura (com calculadora online) -
5 formas para eliminar gases intestinais rapidamente -
Chá de alecrim: 10 incríveis benefícios e como fazer -
8 melhores chás para emagrecer e perder barriga -
9 dicas de dieta para ganhar massa muscular (com cardápio) -
8 sucos detox para emagrecer e secar a barriga -
5 formas simples de parar a diarreia mais rápido -
Chá de hortelã: 7 benefícios e como fazer -
Dieta para perder até 5 kg em 2 semanas -
Erva-cidreira: 10 benefícios e como fazer o chá -
5 remédios caseiros para tratar o refluxo -
Quantas calorias ingerir por dia
Mais de Tatiana Zanin
- 6 remédios caseiros para acabar com a rouquidão A rouquidão normalmente é causada por uma inflamação na garganta que acaba afetando as cordas vocais e causando a alteração da voz. Confira alguns remédios caseiros que ajudam a aliviar o desconforto da rouquidão e acelerar a recuperação, sem precisar de remédios. Atualizado em 16/05/2022
- Dieta para intestino irritável: o que comer, o que evitar e cardápio A dieta para a síndrome do intestino irritável varia de pessoa para pessoa e depende da sua tolerância aos alimentos e dos sintomas presentes, sendo importante ter uma alimentação de fácil digestão. Veja o que comer na dieta para síndrome do intestino irritável, quais evitar e confira uma opção de cardápio. Atualizado em 16/05/2022
- 5 formas simples de parar a diarreia mais rápido Para parar a diarreia é recomendado consumir alimentos que prendam o intestino e beber bastante líquidos durante o dia. Confira 5 formas simples de parar a diarreia mais rápido e quando é recomendado ir ao médico. Atualizado em 16/05/2022
- Calculadora de IMC (e peso ideal) A calculadora do IMC ajuda a entender se o seu peso está dentro do limite ideal para a sua altura. Basta inserir seus dados na calculadora para descobrir se seu IMC está acima, abaixo ou no peso ideal. Atualizado em 16/05/2022
- O que comer quando se está com diarreia Durante a diarreia é importante priorizar carboidratos, como pão branco e arroz branco, as carnes magras, como frango e peixe, e as frutas sem casca, ajudando a evitar dor na barriga e a controlar a diarreia. Saiba o que comer, o que evitar e confira um cardápio de 3 dias. Atualizado em 16/05/2022
- Como tomar whey protein, para que serve e tipos O whey protein é um suplemento de proteína que pode ser diluído em água, suco ou adicionado no preparo de panquecas, mingau ou açaí, sendo geralmente recomendado para complementar a dieta de quem quer ganhar massa muscular ou emagrecer. Vej. Atualizado em 16/05/2022
- 12 benefícios da melancia para a saúde (com receitas saudáveis) A melancia é uma fruta rica em água, fibra, vitaminas e minerais, que pode trazer benefícios para a saúde, como melhora do sistema imune, prevenção de doenças cardiovasculares, aumento da hidratação do corpo e prevenção da formação de pedra nos rins, por exemplo. Confira mais benefícios da melancia para a saúde. Atualizado em 13/05/2022
- Vitamina C: o que é, para que serve e quantidade recomendada A vitamina C é um tipo de vitamina que possui propriedades antioxidantes, fortalecendo o sistema imunológico. Além disso, essa vitamina também estimula a absorção de ferro dos alimentos, ajudando a combater a anemia. Conheça outros benefícios da vitamina C e a quantidade recomendada por dia. Atualizado em 13/05/2022
- 5 sucos para infecção urinária Os sucos para infecção urinária são ótimas opções para ajudar no tratamento da infecção, pois as frutas usadas para preparar estes sucos são diuréticas e contêm antioxidantes. Saiba como preparar os sucos para infecção urinária. Atualizado em 13/05/2022
- Graviola: 10 benefícios e como usar (com receitas) A graviola é uma fruta com casca verde e espinhos, contendo uma polpa branca e macia de sabor doce e levemente ácido, podendo ser consumida ao natural ou usada no preparo de sucos, mousses, vitaminas e sobremesas. Conheça todos os benefícios da graviola e veja como preparar o chá. Atualizado em 13/05/2022
Se inscreva na nossa newsletter
