Tatiana Zanin - Página 16

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

5 principais causas da gastrite

A gastrite pode ser provocada principalmente pelo uso continuado de medicamentos e consumo de alimentos contaminados. Veja outras causas da gastrite e o que fazer.

Fitness

Bulking: o que é, como fazer e tipos (limpo e sujo)

O bulking é a primeira fase do processo de hipertrofia e consiste no aumento de consumo de calorias na dieta para que exista ganho de peso e de massa muscular, sendo importante também fazer atividades físicas de alta intensidade nesse período. Entenda o que é bulking, como fazer, tipos e veja um exemplo de cardápio.

Diabetes

Resistência à insulina: o que é, sintomas, causas e tratamento

A resistência à insulina acontece quando as células do corpo não respondem à ação desse hormônio e têm dificuldade para absorver a glicose do sangue, elevando a produção de insulina e aumentando o risco de diabetes tipo 2. Entenda como acontece a resistência à insulina e como é feito o tratamento.

Nutrição

Alimentos ricos em açúcar (e tipos de açúcar)

Os alimentos ricos em açúcar devem ser consumidos com cuidado por pessoas com excesso de peso, com doenças cardíacas ou diabéticos. Veja os principais alimentos ricos em açúcar que deve evitar e qual o tipo de açúcar que contêm.

Emagrecer

Porque é importante desintoxicar o corpo e como fazer

O grande objetivo de fazer uma dieta detox é reduzir ou eliminar o acúmulo de toxinas no organismo que causam inchaço e envelhecimento precoce. Nutricionista explica todos os benefícios de desintoxicar o corpo e como fazer corretamente.

Alimentos

10 lanches pré e pós-treino para ganhar massa muscular

Fazer lanches nutritivos no pré-treino e ricos em proteína no pós-treino ajuda no ganho de massa muscular e melhora a reparação das fibras musculares, acelerando o seu crescimento. Confira 10 opções de lanches pré e pós-treino para ganhar massa muscular.

Pressão alta

Limão baixa a pressão? como funciona e como tomar

O suco de limão pode ser um excelente complemento natural para ajudar a diminuir a pressão arterial em pessoas com hipertensão, ou então, em pessoas que sofrem com crises repentinas de pressão alta. Entenda porque e como consumir corretamente.

Nutrição

Manganês: o que é, para que serve e alimentos ricos

O manganês é um mineral que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, combatendo vírus e bactérias e prevenindo, assim, gripes e resfriados. Além disso, o manganês também ajuda na formação de colágeno, promovendo a cicatrização de feridas. Veja os benefícios do manganês e os alimentos ricos.

Nutrição

6 principais benefícios da farinha de feijão branco para a saúde

A farinha de feijão branco traz benefícios como ajudar a emagrecer, reduzir o colesterol e regular a diabetes. Conheça os principais benefícios da farinha de feijão branco para a saúde e como fazer em casa.

Emagrecer

Dieta dos pontos: o que é e como fazer (com tabela de pontos)

A dieta dos pontos é baseada em atribuir pontuações às calorias dos alimentos, sendo que cada pessoa tem um determinado número de pontos que pode consumir durante o dia. Entenda melhor como funciona, como calcular a quantidade de pontos e quais as regras importantes.

Queda de cabelo

4 tratamentos contra a queda de cabelo

O tratamento para a queda de cabelo deve ser indicado por um dermatologista e varia de acordo com a causa. Veja os tratamentos que você pode fazer para acabar de vez com a queda de cabelo.

Nutrição

20 alimentos mais ricos em água

Os alimentos ricos em água como o rabanete ou a melancia, por exemplo, ajudam a desinchar o corpo e regular a pressão alta. Confira outros benefícios importantes deste tipo de alimentos e confira uma lista com os 20 alimentos com maior teor em água.

Suplementos

Óleo de Coco em Cápsulas: para que serve (e como tomar)

O óleo de coco em cápsulas é um suplemento alimentar popularmente usado para ajudar a emagrecer, fortalecer o sistema imunológico, prevenir o envelhecimento e diminuir o colesterol. Entenda melhor para que serve o óleo de coco em cápsulas e como tomar.

Nutrição

Glicina: para que serve, alimentos (e quantidade recomendada)

A glicina é um aminoácido que ajuda a combater os radicais livres, fortalecer o sistema imune e prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares. Entenda melhor o que é a glicina, para que serve, quais os alimentos ricos e qual a quantidade recomendada por dia.

Nutrição

Endomorfo: o que é, características e dieta (com cardápio)

Pessoas com o biotipo endomorfo geralmente são baixas, têm maior percentual de gordura corporal e dificuldade para perder peso. No entanto, uma dieta balanceada ajuda a ganhar massa muscular e a emagrecer. Veja as características do endomorfo, como deve ser a dieta e faça nosso teste online para saber seu biotipo.