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Benefícios do chá de hortelã (e 7 receitas deliciosas)

Melhorar a digestão e diminuir enjoos são alguns dos benefícios do chá de hortelã, que pode ser preparado usando a hortelã comum, também conhecida por Mentha spicata e outra espécie conhecida como hortelã-pimenta ou Mentha piperita.

A hortelã é uma erva aromática que pode ser usada na culinária e para fins medicinais porque possui ação analgésica, antiespasmódica e afrodisíaca, sendo um ótimo chá para tomar após as refeições, já que ajuda na digestão. A hortelã também tem ação anti-parasitária podendo ajudar a aliviar os sintomas e combater a infecção por parasitas, como amebíase e giardíase, por exemplo. 

Benefícios do chá de hortelã (e 7 receitas deliciosas)

Para que serve a hortelã

O chá de hortelã é ótimo para o tratamento de diversos problemas de saúde, como:

  • Má digestão, náusea ou vômito;
  • Colesterol alto;
  • Dor de cabeça;
  • Cólica menstrual;
  • Congestão nasal ou pulmonar, principalmente em casos de gripe ou resfriado com tosse; 
  • Dores abdominais, por ter ação anti-espasmódica;
  • Insônia;
  • Diarreia com sangue;
  • Tricomoníase genital;

Além disso, esta planta medicinal ajuda também a eliminar vermes.

A hortelã pode ser utilizada em outras formas além do chá, como cápsulas com óleo ou extrato seco da planta ou na forma de óleo essencial para a pele ou aromaterapia. Esta é também uma erva aromática fácil de ter em casa num vaso porque requer poucos cuidados e combina muito bem com suco de abacaxi ou limão, em bebidas e até para molhos de iogurte em pratos salgados como tempero, por exemplo. Veja mais sobre a hortelã.

Confira outros benefícios da hortelã no vídeo a seguir:

Receitas de chá de hortelã

Os chás podem ser preparados usando os dois tipos de hortelã, de acordo com os benefícios pretendidos.

1. Chá de hortelã com canela e gengibre para emagrecer 

Benefícios do chá de hortelã (e 7 receitas deliciosas)

Este chá deve ser preparado com qualquer tipo de hortelã, adicionando gengibre e canela porque estes outros ingredientes ajudam a emagrecer.

Ingredientes:

  • 6 folhas de hortelã;
  • 1 pau de canela;
  • 1 cm de raiz de gengibre;
  • 180 ml de água.

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes numa panela e deixar ferver por alguns minutos. Depois repousar até amornar e depois coar e tomar sem adoçar, ao longo do dia. 

2. Chá de hortelã comum para febre 

Benefícios do chá de hortelã (e 7 receitas deliciosas)

O chá de folhas de hortelã, quando combinado com ulmária ou rainha-dos-prados e com laranja-amarga, é bom para o tratamento da febre, pois promove o aumento do suor. Além disso, também é bom para problemas respiratórios, como tosse, asma, gripe, rouquidão, coriza e congestão nasal. 

Ingredientes:

  • 15 g de folhas de hortelã comum;
  • 70 g de flores de tília;
  • 10 g de rainha-dos-prados;
  •  5 g de laranja amarga.

Modo de preparo:

Numa xícara de chá adicionar 1 colher de sopa da mistura de plantas e adicionar 150 ml de água fervente. Deixar repousar durante 10 minutos e coar. Este chá deve ser bebido várias vezes por dia, e de preferência sempre antes de deitar para ajudar a suar.

3. Chá de hortelã para dor de estômago 

Benefícios do chá de hortelã (e 7 receitas deliciosas)

O chá de folhas de hortelã comum, quando combinado com raiz de alcaçuz esmagada e flores de camomila, é bom para o tratamento de inflamações no estômago como gastrite, ou em casos de úlcera gástrica. Isso porque a camomila possui propriedades calmantes, ajudando a aliviar os sintomas e ajudando a promover a sensação de bem estar. Conheça outros benefícios da camomila.

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de folhas de hortelã frescas ou secas;
  • 1 colher de chá de raiz de alcaçuz esmagada;
  • meia colher de chá de flores de camomila.

Modo de preparo:

Juntar as respectivas quantidades de cada planta numa xícara de chá e adicionar 150 ml de água fervente. Deixar repousar durante 5 a 10 minutos e coar. Este chá deve ser bebido 3 a 4 vezes por dia, para ajudar a acalmar o estômago.

4. Chá de hortelã-pimenta para cólica ou gases

Benefícios do chá de hortelã (e 7 receitas deliciosas)

O chá de hortelã-pimenta é bom para combater a cólica menstrual e os gases intestinais. 

Ingredientes:

  • 2 colheres de chá de folhas secas inteiras ou trituradas de hortelã-pimenta ou 2 a 3 folhas frescas;
  • 150 ml de água fervente.

Modo de preparo:

Colocar as folhas de hortelã-pimenta numa xícara de chá e encher com água fervente. Deixar a infusão repousar durante 5 a 7 minutos e coar. Este chá deve ser bebido 3 a 4 vezes por dia e de preferência após as refeições.

5. Chá de hortelã-pimenta para melhorar a digestão 

Benefícios do chá de hortelã (e 7 receitas deliciosas)

O chá de hortelã-pimenta quando combinado com sementes secas de funcho ou erva-doce e folhas de melissa, pode ser usado para o alivio das dores de estômago e dos espasmos. Isso porque a melissa, também conhecida como erva-cidreira, possui propriedades digestivas e calmantes, promovendo a sensação de bem estar e favorecendo a digestão. Conheça mais sobre a erva-cidreira.

Ingredientes:

  • 2 colheres de chá de folhas secas de hortelã-pimenta;
  • 2 colheres de chá de sementes de funcho ou erva-doce;
  • 2 colheres de chá de folha de erva-cidreira.

Modo de preparo:

Colocar 1 colher de sopa da mistura anterior numa xícara de chá e encher com água fervente. Deixar a infusão a repousar durante 10 minutos e coar. Este chá deve ser bebido bem quente, 2 a 3 vezes por dia, e de preferência após ou entre as refeições. 

6. Chá de hortelã-da-folha-grossa para soltar o catarro

Benefícios do chá de hortelã (e 7 receitas deliciosas)

Este chá é muito bom para combater as doenças respiratórias como gripe ou resfriado.

Ingredientes:

  • 6 folhas picadas de hortelã-da-folha-grossa;
  • 150 ml de água fervente.

Modo de preparo:

Numa xícara adicionar a água sobre as folhas picadas e amassadas e deixar repousar por 5 a 7 minutos. Coar, adoçar com mel e tomar 3 a 4 xícaras por dia. 

7. Chá de hortelã comum contra diarreia

Benefícios do chá de hortelã (e 7 receitas deliciosas)

O chá de folhas de hortelã é bom para ajudar na digestão, para reduzir a náusea e o vômito e para acalmar o intestino.

Ingredientes:

  • 2 a 3 colheres de folhas frescas, secas ou trituradas de hortelã;
  • 150 ml de água fervente.

Modo de preparo:

Numa xícara adicionar a hortelã e a água fervente. Tapar e deixar repousar durante 10 minutos. Este chá deve ser bebido 3 a 4 vezes por dia, e de preferência após ou entre as refeições.

Como plantar hortelã 

A hortelã é de fácil cultivo e pode-se ter em casa num terreno ou um vaso de plantas. É necessário manter a terra úmida e bem tratada com fertilizantes, como o esterco de galinha. Ela só produz flores quando encontra-se em terras úmidas, mas prefere solos arenosos, bem drenados, sendo por isso indicado manter a planta num vaso ou numa floreira, no alto, por exemplo. 

É necessário podar a hortelã regularmente, o que pode ser feito quando se retira alguns talos para o consumo. 

Quando não deve ser tomado 

O chá de hortelã é contraindicado durante a gravidez porque pode afetar o bebê, e não é indicado para crianças com menos de 5 anos de idade. 

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