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Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

7 suplementos alimentares para a menopausa

Alguns suplementos como cálcio, ômega 3 e vitamina D e vitamina E, podem ajudar a prevenir doenças como a osteoporose e a diabetes, por exemplo, assim como também ajudam a aliviar os sintomas característicos desta fase. Veja as vitaminas mais recomendadas para a menopausa.

Suplementos

Óleo de Coco em Cápsulas: para que serve (e como tomar)

O óleo de coco em cápsulas é um suplemento alimentar popularmente usado para ajudar a emagrecer, fortalecer o sistema imunológico, prevenir o envelhecimento e diminuir o colesterol. Entenda melhor para que serve o óleo de coco em cápsulas e como tomar.

Suplementos

Cafeína em cápsula: o que é, para que serve e como tomar

A cafeína em cápsulas é um suplemento alimentar que pode ser indicado para melhorar a memória, a concentração, o desempenho de atletas e ajudar no emagrecimento, pois tem ação estimulante no cérebro. Saiba outras indicações e como consumir as cápsulas de cafeína .

Suplementos

Cápsulas de amora: para que servem e como usar

As cápsulas de amora são um suplemento alimentar rico em nutrientes que pode ser utilizado para ajudar a emagrecer e tratar sintomas da menopausa e osteoporose. Saiba outros benefícios da amora em cápsulas e como tomar.

Suplementos

Para que serve o óleo de alho em cápsulas (e como tomar)

O óleo de alho em cápsulas é um suplemento alimentar que serve para principalmente para reduzir o colesterol e manter o bom funcionamento do coração. Saiba como tomar o óleo de alho e outros benefícios.

Anemia

16 sintomas que podem indicar falta de ferro no sangue

A falta de ferro no sangue pode resultar em sintomas característicos de anemia como cansaço extremo, sono frequente, queda de cabelo e pele pálida. Confira a lista dos principais sintomas de falta de ferro e aprenda como aumentar a quantidade de ferro no organismo.

Emagrecer

Como perder gordura abdominal: 9 dicas infalíveis

Algumas dicas para perder gordura abdominal incluem fazer exercícios físicos regularmente, consumir alimentos termogênicos, beber bastante água e ter uma alimentação saudável. Confira algumas dicas infalíveis do que fazer para perder gordura abdominal .

Nutrição

Colina: o que é, para que serve e alimentos ricos

A colina é um nutriente essencial que cumpre várias funções no organismo, estando diretamente relacionada com a função cerebral assim como com a estrutura das células. Existem algumas fontes alimentares de colina, sendo que a principal é o ovo. Veja outras fonte de colina e entenda melhor suas funções no organismo.

Doenças e condições

Falta de cálcio: sintomas, causas e tratamento

Os sintomas da falta de cálcio surgem normalmente a longo prazo, podendo ser notada maior fraqueza dos ossos, perda de memória e formigamento nas mãos e pés, por exemplo, Conheça outros sintomas da falta de cálcio, principais causas e como deve ser o tratamento.

Alergias

Alergia alimentar: o que é, sintomas, causas e tratamento

A alergia alimentar é uma reação do corpo que pode ser causada por alimentos ou aditivos alimentares e que leva ao aparecimento de sintomas como vermelhidão e coceira na pele ou inchaço nos olhos, boca e língua. Entenda o que é a alergia alimentar, sintomas, causas e tratamento.

Tratamentos naturais

Própolis: para que serve e como usar

O própolis é uma resina produzida pelas abelhas usando a seiva das árvores que tem propriedades antioxidante, anti-inflamatória, imunomoduladora e antiviral, acelerando a cicatrização de feridas e fortalecendo o sistema imunológico. Conheça mais sobre o própolis, para que serve e como usar.

Plantas medicinais

Ginseng: o que é, para que serve, tipos e como usar

O ginseng é uma planta medicinal que possui propriedades estimulantes e adaptogênicas, melhorando a disposição física e mental, além de ajudar a diminuir a ansiedade e o estresse. Conheça os principais benefícios do ginseng e como usar corretamente.

Alimentos

13 alimentos bons para o fígado (e 4 piores)

Os alimentos bons para o fígado devem ser ricos em nutrientes como vitaminas, ômega-3 e carotenos como alcachofra, salmão ou laranja, que têm ação anti-inflamatória e antioxidante, mantendo o bom funcionamento do fígado. Confira a lista completa dos melhores e piores alimentos para fígado.

Alimentos

Quantos litros de água beber por dia? (com calculadora online)

A quantidade de água que um adulto deve beber por dia é de cerca de 2 a 2,5 litros, no entanto essa quantidade varia conforme o peso, a idade, a estação do ano, o estado de saúde e a prática de exercícios físicos, por exemplo. Veja como calcular quanta água você precisa beber por dia .

Plantas medicinais

Erva-cidreira: 10 benefícios, como fazer o chá (e quando evitar)

A erva-cidreira é uma planta medicinal muito utilizada em todo o mundo que ajuda a tratar cólicas e gases intestinais, a controlar a ansiedade e combater o herpes labial. Confira outros benefícios da erva-cidreira para a saúde e saiba como fazer o chá corretamente.