Mais recentes de Tatiana Zanin

Chá Para Gripe: 12 Melhores Receitas (e como preparar)

Atualizado em 22/09/2023

Existem vários chás que são excelentes para aliviar os sintomas da gripe e acelerar a recuperação, como o chá de limão e mel, de anis-estrelado, de camomila ou de gengibre, por exemplo. Veja como preparar os melhores chás para tratar a gripe.

6 sucos caseiros para má circulação sanguínea

Atualizado em 21/09/2023

Um excelente remédio caseiro para a circulação sanguínea é tomar o suco de laranja com salsinha, mas existem outras opções. Veja como preparar incríveis sucos caseiros para melhorar a circulação nas pernas e combater o inchaço nos pés e tornozelos.

15 frutas para emagrecer (com poucas calorias)

Atualizado em 21/09/2023

Comer diariamente frutas com poucas calorias é uma excelente estratégia para baixar o peso e diminuir a gordura acumulada. Conheça uma lista das 15 frutas com menos calorias que podem ser usadas na dieta para emagrecer.

5 benefícios da cebola (e como consumir)

Atualizado em 21/09/2023

As cebolas são ricas em vitaminas e minerais, protegem os vasos sanguíneos, contribuem para a saúde do coração e também são excelentes para com bater a tosse. Conheça outros benefícios e como consumi-la.

9 remédios caseiros para baixar o colesterol

Atualizado em 20/09/2023

Os remédios caseiros para baixar o colesterol devem ser ricos em ômegas, antioxidantes e fibras, já que essas substâncias ajudam a regular os níveis de colesterol no sangue. Confira quais são os melhores remédios caseiros para baixar o colesterol e algumas receitas.

Erva-cidreira: 10 benefícios, como fazer o chá (e quando evitar)

Atualizado em 20/09/2023

A erva-cidreira é uma planta medicinal muito utilizada em todo o mundo que ajuda a tratar cólicas e gases intestinais, a controlar a ansiedade e combater o herpes labial. Confira outros benefícios da erva-cidreira para a saúde e saiba como fazer o chá corretamente.

Azeite de dendê: benefícios, como usar (e informação nutricional)

Atualizado em 19/09/2023

O azeite de dendê, também conhecido como óleo de palma, é um tipo de gordura, que quando consumida crua, é rico em vitamina A sendo excelente para a saúde dos olhos e a beleza da pele. Confira outros benefícios do azeite de dendê e entenda porque deve ser consumido com moderação.

Ômega 3: 13 benefícios, alimentos (e quantidade recomendada)

Atualizado em 19/09/2023

O ômega 3 é uma gordura boa que é encontrada em alguns peixes e sementes, que protege contra doenças cardiovasculares, falta de memória e ajuda a controlar os níveis de colesterol e a pressão arterial. Veja outros benefícios e como aumentar a ingestão de ômega 3.

IMC: o que é, como calcular (e tabela de resultados)

Atualizado em 19/09/2023

O IMC (Índice de Massa Corporal) é um cálculo que ajuda a avaliar se a pessoa está dentro do seu peso ideal, de acordo com a altura. Veja como calcular seu IMC e qual os resultados que são considerados normais, acima ou abaixo do peso.

Vinagre de maçã: 9 benefícios, como consumir (e como fazer em casa)

Atualizado em 18/09/2023

O vinagre de maçã ajuda a controlar doenças como diabetes, diminuir o colesterol ruim, além de melhorar a digestão e auxiliar no tratamento de problemas de pele. Confira os principais benefícios do vinagre de maçã, como fazer o vinagre em casa e como consumir corretamente.

Vitamina B12: para que serve, alimentos (e porque está baixa ou alta)

Atualizado em 18/09/2023

A vitamina B12 está presente principalmente em alimentos, como ovos, leite e carnes, sendo essencial para formar as células sanguíneas, prevenindo anemias. Além disso, também é importante para prevenir doenças cardiovasculares. Entenda melhor para que serve a vitamina B12 e porque pode estar alta ou baixa.

Hortelã: para que serve, como usar (e como fazer o chá)

Atualizado em 18/09/2023

A hortelã é uma planta medicinal com propriedades que ajudam a tratar problemas digestivos, como má digestão, acidez, náuseas ou vômitos, além de possuir efeito calmante e sedativo. Veja para que serve a hortelã, seus benefícios e como deve ser usada.

Pirâmide alimentar: o que é, para que serve (e versão brasileira)

Atualizado em 18/09/2023

A pirâmide alimentar é uma representação usada por nutricionistas para orientar sobre os tipos e quantidades de alimentos que podem ser consumidos por dia. Entenda melhor o que é a pirâmide alimentar, para que serve e confira a versão brasileira .

Calcular calorias dos alimentos (com tabela e calculadora online)

Atualizado em 18/09/2023

Para calcular as calorias dos alimentos deve-se multiplicar as gramas de carboidratos, proteínas e gorduras do alimento, por suas respectivas calorias. Veja como calcular as calorias dos alimentos corretamente ou utilize a nossa calculadora online.

Bioimpedância: o que é, como é feita (e resultados)

Atualizado em 15/09/2023

A bioimpedância é um exame que avalia a composição corporal da pessoa, dando informações sobre a quantidade de músculo, osso e gordura. Entenda melhor o que é a bioimpedância, como funciona e como entender os resultados.