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Programa para emagrecer em 10 dias

O objetivo deste programa para emagrecer em dez dias é reduzir a ingestão de calorias e aumentar o gasto de energia porque emagrecer também é uma questão matemática.

O programa que se sugere a seguir envolve força de vontade e determinação - e não sofrimento. Para que o programa funcione, deve ser cumprido por dez dias. O programa consiste em seguir estas dicas:

  1. Inicie ou finalize o dia com uma caminhada de 30 min;
  2. Coma diariamente 3 frutas diferentes;
  3. Coma peixe 4 vezes por semana;
  4. Beba diariamente 2 litros de água;
  5. Faça sempre uma refeição leve, como um copo de leite de soja ou uma fruta, pelo menos 3 horas antes de ir dormir;
  6. Faça intervalos de, no máximo, 3 horas entre as refeições.

Assista esse vídeo sobre emagrecer de forma saudável  e confira como é possível emagrecer sem sofrimento e com saúde.

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