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Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

15 sucos detox para emagrecer e secar a barriga

Os sucos detox, como de couve, limão e pepino, agrião e laranja ou de tomate, ajudam a emagrecer e secar a barriga, porque eliminam o excesso de líquido corporal, controlam a fome e melhoram o funcionamento do intestino. Veja como preparar 15 receitas saborosas de suco detox para emagrecer e secar a barriga.

Remédios caseiros

6 remédios caseiros para acabar com a rouquidão

A rouquidão normalmente é causada por uma inflamação na garganta que acaba afetando as cordas vocais e causando a alteração da voz. Confira alguns remédios caseiros que ajudam a aliviar o desconforto da rouquidão e acelerar a recuperação, sem precisar de remédios.

Alimentos

Berinjela: 7 benefícios e como consumir (com receitas)

A berinjela é um legume rico em água e potentes antioxidantes, que tem vários benefícios para a saúde, desde diminuir o colesterol, até ajudar a emagrecer ou prevenir a aterosclerose. Veja outros benefícios deste alimento e confira as melhores receitas saudáveis.

Tratamentos naturais

Própolis: para que serve e como usar

O própolis é uma resina produzida pelas abelhas usando a seiva das árvores que tem propriedades antioxidante, anti-inflamatória, imunomoduladora e antiviral, acelerando a cicatrização de feridas e fortalecendo o sistema imunológico. Conheça mais sobre o própolis, para que serve e como usar.

Dietas

Dieta saudável: como preparar um cardápio para emagrecer

Para fazer uma dieta saudável e emagrecer definitivamente, é importante incluir no cardápio legumes e verduras, gorduras boas e proteínas com pouca gordura, pois esses alimentos aumentam a saciedade, controlando a fome e diminuindo as calorias da dieta. Veja 6 passos de como preparar um cardápio para emagrecer.

Plantas medicinais

Erva-cidreira: 10 benefícios, como fazer o chá (e quando evitar)

A erva-cidreira é uma planta medicinal muito utilizada em todo o mundo que ajuda a tratar cólicas e gases intestinais, a controlar a ansiedade e combater o herpes labial. Confira outros benefícios da erva-cidreira para a saúde e saiba como fazer o chá corretamente.

Emagrecer

7 sopas que ajudam a emagrecer mais rápido

As sopas são excelentes aliadas da dieta para emagrecer porque são ricas em fibras e pobres em calorias, ajudando a controlar a fome mas sem contribuir para o acúmulo de gordura. Confira 7 receitas de sopas fáceis e deliciosas que além de muito nutritivas também ajudam a emagrecer.

Barriga inchada

8 dicas para aliviar a sensação de barriga inchada e dura

Algumas dicas para aliviar a sensação de barriga inchada são tomar chás antigases, diminuir o consumo de sal e de alimentos que causam gases e, em alguns casos, tomar remédios, conforme prescrito pelo médico. Confira 8 dicas para aliviar a sensação de barriga inchada e dura.

Nutrição

Vitamina B1 (tiamina): para que serve, quantidade e alimentos ricos

A vitamina B1 (tiamina) é um nutriente importante para o bom funcionamento do organismo, ajudando a gerar energia, melhorar o funcionamento do sistema imune e manter a saúde cardiovascular. Conheça outros benefícios da vitamina B1 e quais os alimentos ricos.

Alimentos

Goji berry: para que serve e como consumir

Consumir goji berry ajuda a emagrecer, proteger a visão, fortalecer o sistema imunológico e melhorar o humor, já que é rica em vitaminas e minerais e possui ação antioxidante. Conheça mais sobre a goji berry, principais benefícios e como consumir.

Emagrecer

Dieta para secar e perder barriga (com cardápio)

Na dieta para perder barriga deve-se reduzir o consumo de alimentos ricos em carboidratos, como arroz, batata, pão e bolachas. Além disso, também é necessário consumir mais proteínas e gorduras boas, como carnes, peixes e castanhas, pois esses alimentos aceleram o metabolismo e aumentam a saciedade.

Emagrecer

Como perder gordura abdominal: 9 dicas infalíveis

Algumas dicas para perder gordura abdominal incluem fazer exercícios físicos regularmente, consumir alimentos termogênicos, beber bastante água e ter uma alimentação saudável. Confira todas as dicas infalíveis para perder gordura abdominal .

Dietas

Dieta para hipertrofia e perda de gordura (com cardápio de 3 dias)

A dieta para ganhar massa muscular e perder gordura deve ser rica em proteínas, frutas, cereais integrais e gorduras saudáveis, pois esses alimentos ajudam na formação das células musculares e no emagrecimento. Veja como deve ser a dieta para hipertrofia e perder gordura, com um cardápio de 3 dias.

Emagrecer

6 sopas detox para emagrecer e secar a barriga

A sopa detox é uma ótima opção para emagrecer, porque é rica em fibras, compostos antioxidantes e diuréticos, que prolongam a saciedade e diminuem a retenção de líquidos, ajudando na perda de peso. Confira 6 receitas saborosas de sopa detox .

Alimentos

Kombucha: o que é, benefícios e como fazer

O kombucha é uma bebida fermentada feita com chás e uma cultura de bactérias, conhecida como SCOOBY, que equilibram a flora intestinal, fortalecendo o sistema imunológico e melhorando o funcionamento do intestino. Conheça todos os benefícios do kombucha e veja como preparar em casa.