Mais recentes de Tatiana Zanin

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10 frutas que engordam (e podem estragar a dieta)

Atualizado em 09/02/2024

Algumas frutas como coco, abacate, uva passa e frutas em calda, podem engordar e estragar a dieta, porque são ricas em carboidratos ou gorduras, aumentando as calorias das refeições. Veja uma lista completa das frutas que engordam e podem estragar a dieta.

Imagem ilustrativa do artigo 9 lanches saudáveis para levar para escola (com cardápio)

9 lanches saudáveis para levar para escola (com cardápio)

Atualizado em 08/02/2024

As frutas e vegetais, os laticínios e os cereais integrais, como pera, queijo, cenoura, tofu, pão e batata-doce,são algumas opções saudáveis de lanches para levar para escola, pois ajudam a melhorar a energia e o aprendizado da criança. Veja algumas opções de lanches saudáveis para levar para a escola com cardápio.

Imagem ilustrativa do artigo Como fazer uma dieta para emagrecer rápido

Como fazer uma dieta para emagrecer rápido

Atualizado em 08/02/2024

Para fazer uma dieta para emagrecer rápido, é fundamental evitar alimentos com muito açúcar e gordura, como sorvetes, frituras e molhos prontos. Além disso, é importante priorizar a ingestão de frutas, vegetais, água e alimentos termogênicos. Veja como fazer uma dieta para emagrecer rápido e confira uma ideia de cardápio.

Imagem ilustrativa do artigo Água de arroz: 10 principais benefícios (e como fazer)

Água de arroz: 10 principais benefícios (e como fazer)

Atualizado em 08/02/2024

A água de arroz é um excelente remédio caseiro para tratar a diarreia em qualquer idade, já que é capaz de regular o intestino e evitar a desidratação. Conheça outros benefícios da água de arroz para a saúde e saiba como preparar.

Imagem ilustrativa do artigo Disbiose intestinal: o que é, sintomas, causas e tratamento

Disbiose intestinal: o que é, sintomas, causas e tratamento

Atualizado em 08/02/2024

Disbiose intestinal é o desequilíbrio na flora intestinal, podendo causar sintomas como náusea, excesso de gases, desconforto no abdome, diarreia ou prisão de ventre. Entenda melhor o que é a disbiose intestinal, sintomas, diagnóstico, causas e tratamento.

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IMC infantil: como calcular o peso ideal da criança

Atualizado em 07/02/2024

O IMC infantil é uma relação entre o peso, idade e altura da criança ou adolescente. Para saber o IMC, basta inserir os dados na nossa calculadora e descobrir se ela está acima ou abaixo do peso mais adequado. Saiba o que fazer para que a criança alcance um peso saudável.

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Sintomas de alergia (pele, alimentar, respiratória e medicamentos)

Atualizado em 06/02/2024

A alergia causa sintomas como coceira, vermelhidão na pela, inchaço na boca e falta de ar, que variam de acordo com a causa do aparecimento dos sintomas. Saiba reconhecer os sinais de alergia alimentar, respiratória, na pele e a medicamentos.

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O que comer para tratar o intestino inflamado

Atualizado em 06/02/2024

Para tratar o intestino inflamado, é importante priorizar vegetais cozidos, frutas sem casca e proteínas magras, que ajudam na recuperação do intestino e previnem sintomas, como gases, cólicas ou barriga inchada. Veja quais alimentos evitar e quais podem ser consumidos para tratar o intestino inflamado.

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4 sucos com laranja para baixar a pressão alta

Atualizado em 05/02/2024

Os sucos para baixar a pressão arterial possuem propriedade anti-inflamatória, antioxidante e diurética, como é o caso do suco de laranja e gengibre e o suco de beterraba, cenoura, laranja e limão, por exemplo. Confira outras opções de sucos com laranja para baixar a pressão arterial.

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Chá de hibisco: 8 benefícios (e como preparar)

Atualizado em 02/02/2024

O chá de hibisco pode ser consumido para auxiliar nas dietas de emagrecimento, ajudar no controle da pressão arterial e na prevenção de problemas do fígado. Confira outros benefícios do chá de hibisco e saiba como preparar.

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Cardápio para jejum intermitente

Atualizado em 31/01/2024

O cardápio para jejum intermitente deve priorizar os alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais como frutas e vegetais frescos, leguminosas e cereais integrais, que ajudam no controle da fome e manutenção da massa muscular. Veja como deve ser o cardápio para o jejum intermitente, o que comer e o que evitar.

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Como fazer uma dieta de 1200 calorias (com cardápio)

Atualizado em 31/01/2024

A dieta de 1200 calorias é uma dieta que pode ser usada para pessoas que precisam emagrecer, sendo recomendado fazer 6 refeições por dia e priorizar alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, proteínas magras ou cereais integrais. Saiba o que comer, o que evitar, e veja um cardápio para a dieta de 1200 calorias.

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13 alimentos afrodisíacos para aumentar a libido (com receitas)

Atualizado em 30/01/2024

Os alimentos afrodisíacos, como canela, gengibre, pimenta e ostras estimulam a circulação e a lubrificação, aumentando a libido. Confira uma lista com os principais alimentos afrodisíacos, com algumas receitas saborosas .

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Jejum intermitente: benefícios, como fazer, tipos (e o que comer)

Atualizado em 29/01/2024

O jejum intermitente é um estilo de vida no qual se faz períodos de jejum prolongados, que podem variar entre 16 e 24 horas, com o objetivo de perder peso ou estimular a imunidade. Confira nosso guia prático sobre jejum intermitente, seus benefícios, como fazer, tipos e melhores alimentos para quebrar o jejum.

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7 benefícios do alho para a saúde (e como usar)

Atualizado em 29/01/2024

O alho traz benefícios para a saúde como baixar o colesterol ruim, combater infecções e diminuir a pressão alta. Veja os outros benefícios importantes do alho para a saúde e aprenda como usar o alho, incluindo algumas receitas simples.