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10 opções para substituir o açúcar

Atualizado em 13/02/2024

Alimentos como mel e açúcar de coco, e adoçantes naturais como Stevia e Xilitol são alternativas naturais de substituir o açúcar branco. Nutricionista mostra outras opções para usar no dia a dia.

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Chia: 10 benefícios e como consumir (com receitas)

Atualizado em 13/02/2024

A chia é rica em fibras que aumentam o tempo de digestão dos alimentos, prolongando a saciedade e ajudando, assim, no emagrecimento. Além disso, a chia também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e fortalecer os ossos. Conheça todos os benefícios da chia e como consumir com receitas saudáveis.

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5 dicas para escolher o melhor azeite

Atualizado em 13/02/2024

Para escolher um bom azeite é preciso ver a acidez, a embalagem do produto e a indicação de extravirgem no rótulo. Confira as 5 principais dicas para escolher o melhor azeite na hora de cozinhar.

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O que comer para recuperar mais rápido da dengue (com cardápio)

Atualizado em 12/02/2024

Alguns alimentos indicados para ajudar na recuperação da dengue são leite, carne e ovos. No entanto, alimentos como o tomate, a maçã e a tangerina contém salicilatos que podem ser prejudiciais. Veja outros alimentos que se pode comer e outros que se deve evitar, com um exemplo de cardápio.

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10 frutas que engordam (e podem estragar a dieta)

Atualizado em 09/02/2024

Algumas frutas como coco, abacate, uva passa e frutas em calda, podem engordar e estragar a dieta, porque são ricas em carboidratos ou gorduras, aumentando as calorias das refeições. Veja uma lista completa das frutas que engordam e podem estragar a dieta.

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9 lanches saudáveis para levar para escola (com cardápio)

Atualizado em 08/02/2024

As frutas e vegetais, os laticínios e os cereais integrais, como pera, queijo, cenoura, tofu, pão e batata-doce,são algumas opções saudáveis de lanches para levar para escola, pois ajudam a melhorar a energia e o aprendizado da criança. Veja algumas opções de lanches saudáveis para levar para a escola com cardápio.

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Como fazer uma dieta para emagrecer rápido

Atualizado em 08/02/2024

Para fazer uma dieta para emagrecer rápido, é fundamental evitar alimentos com muito açúcar e gordura, como sorvetes, frituras e molhos prontos. Além disso, é importante priorizar a ingestão de frutas, vegetais, água e alimentos termogênicos. Veja como fazer uma dieta para emagrecer rápido e confira uma ideia de cardápio.

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Água de arroz: 10 principais benefícios (e como fazer)

Atualizado em 08/02/2024

A água de arroz é um excelente remédio caseiro para tratar a diarreia em qualquer idade, já que é capaz de regular o intestino e evitar a desidratação. Conheça outros benefícios da água de arroz para a saúde e saiba como preparar.

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Disbiose intestinal: o que é, sintomas, causas e tratamento

Atualizado em 08/02/2024

Disbiose intestinal é o desequilíbrio na flora intestinal, podendo causar sintomas como náusea, excesso de gases, desconforto no abdome, diarreia ou prisão de ventre. Entenda melhor o que é a disbiose intestinal, sintomas, diagnóstico, causas e tratamento.

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IMC infantil: como calcular o peso ideal da criança

Atualizado em 07/02/2024

O IMC infantil é uma relação entre o peso, idade e altura da criança ou adolescente. Para saber o IMC, basta inserir os dados na nossa calculadora e descobrir se ela está acima ou abaixo do peso mais adequado. Saiba o que fazer para que a criança alcance um peso saudável.

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Sintomas de alergia (pele, alimentar, respiratória e medicamentos)

Atualizado em 06/02/2024

A alergia causa sintomas como coceira, vermelhidão na pela, inchaço na boca e falta de ar, que variam de acordo com a causa do aparecimento dos sintomas. Saiba reconhecer os sinais de alergia alimentar, respiratória, na pele e a medicamentos.

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O que comer para tratar o intestino inflamado

Atualizado em 06/02/2024

Para tratar o intestino inflamado, é importante priorizar vegetais cozidos, frutas sem casca e proteínas magras, que ajudam na recuperação do intestino e previnem sintomas, como gases, cólicas ou barriga inchada. Veja quais alimentos evitar e quais podem ser consumidos para tratar o intestino inflamado.

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4 sucos com laranja para baixar a pressão alta

Atualizado em 05/02/2024

Os sucos para baixar a pressão arterial possuem propriedade anti-inflamatória, antioxidante e diurética, como é o caso do suco de laranja e gengibre e o suco de beterraba, cenoura, laranja e limão, por exemplo. Confira outras opções de sucos com laranja para baixar a pressão arterial.

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Chá de hibisco: 8 benefícios (e como preparar)

Atualizado em 02/02/2024

O chá de hibisco pode ser consumido para auxiliar nas dietas de emagrecimento, ajudar no controle da pressão arterial e na prevenção de problemas do fígado. Confira outros benefícios do chá de hibisco e saiba como preparar.

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Cardápio para jejum intermitente

Atualizado em 31/01/2024

O cardápio para jejum intermitente deve priorizar os alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais como frutas e vegetais frescos, leguminosas e cereais integrais, que ajudam no controle da fome e manutenção da massa muscular. Veja como deve ser o cardápio para o jejum intermitente, o que comer e o que evitar.