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Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

Como beber sem ficar de ressaca: 5 dicas simples

Algumas dicas para beber sem ficar de ressaca incluem beber bastante água, controlar o ritmo da ingestão de bebidas alcoólicas, fazer uma refeição antes de beber e evitar bebidas escuras, por exemplo. Confira todas as dicas simples de como beber sem ficar de ressaca.

Depressão

Fenilalanina: o que é, para que serve e onde encontrar

A fenilalanina é um aminoácido presente em alguns alimentos, como carnes, ovos e peixes, e que atua na produção de neurotransmissores, como dopamina e epinefrina, ajudando a melhorar o humor e bem estar. Veja onde encontrar a fenilalanina e quando não é indicada.

Emagrecer

Tomar metformina emagrece?

A metformina é um medicamento usado para tratar diabetes e síndrome dos ovários policísticos. Além disso, este medicamento também ajuda a controlar a fome, diminuindo a ingestão de alimentos, o que pode favorecer o emagrecimento. Saiba se tomar metformina realmente emagrece e como isso acontece.

Disbiose

Disbiose intestinal: o que é, sintomas, causas e tratamento

Disbiose intestinal é o desequilíbrio na flora intestinal, podendo causar sintomas como náusea, excesso de gases, desconforto no abdome, diarreia ou prisão de ventre. Entenda melhor o que é a disbiose intestinal, sintomas, diagnóstico, causas e tratamento.

Nutrição

Complexo B: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

As vitaminas do complexo B, como vitamina B1, B9 ou B12, regulam a produção de energia e mantêm a saúde do sistema nervoso, da pele, dos cabelos e do intestino. Conheça para que serve cada vitamina do complexo B, quais os alimentos ricos e quando é necessário tomar suplementação.

Remédios caseiros

8 remédios caseiros para baixar os triglicerídeos

Os triglicerídeos são um tipo de molécula de gordura que são encontradas no sangue e que quando em grandes quantidades podem ser prejudiciais para a saúde e, por isso, o consumo de alguns remédios caseiros podem ajudar a diminuir seus níveis no sangue. Confira algumas opções de remédios caseiros para triglicerídeos.

Saúde do homem

Como aumentar a testosterona: 6 dicas infalíveis

Para aumentar a testosterona é recomendado comer alimentos ricos em zinco, vitamina A e vitamina D, praticar atividades físicas, dormir bem e manter o peso ideal para idade e altura. Confira algumas dicas simples que ajudam a aumentar os níveis de testosterona naturalmente.

Emagrecer

Café da manhã saudável: 7 opções para emagrecer (com receitas)

Algumas opções saudáveis de café da manhã para emagrecer são as frutas, a aveia e os ovos, por exemplo. Esses alimentos são ricos em fibras e proteínas que prolongam a saciedade e diminuem a ingestão de alimentos. Confira algumas receitas para ter um café da manhã saudável.

Plantas medicinais

Chá de alcachofra: para que serve e como fazer

O chá de alcachofra é rico em flavonoides, compostos com ação antioxidante, anti-inflamatória e digestiva que ajudam a prevenir a pressão alta, diminuir o colesterol “ruim” e melhorar a saúde do fígado. Confira todos os benefícios do chá de alcachofra e saiba como preparar.

Intolerância a lactose

8 sintomas de intolerância à lactose

A intolerância à lactose causa o aparecimento de sintomas gastrointestinais como barriga inchada, gases, má digestão e/ou diarreia, que surgem pouco tempo após a ingestão de leite ou derivados. Conheça outros sintomas de intolerância à lactose e entenda como confirmar o diagnóstico.

Alimentos

Caruru: o que é, benefícios e como fazer

O caruru é uma planta rica em cálcio e magnésio, minerais importantes para manter a saúde dos ossos, ajudando a prevenir osteoporose, quedas e fraturas. Conheça outros benefícios do caruru e veja como preparar essa planta alimentícia não convencional.

Nutrição

Prebióticos: o que são, para que servem (e diferença dos probióticos)

Os pré-bióticos são substâncias presentes em alguns alimentos que servem de substrato para determinados micro-organismos presentes no intestino. Saiba para que servem, em que alimentos podem ser encontrados e qual a diferença dos probióticos.

Alimentos

15 benefícios da maçã para saúde e como consumir

A maçã é uma fruta rica em carotenoides e flavonoides, compostos antioxidantes que ajudam a prevenir diabetes, pressão alta e Alzheimer. Além disso, a maçã também tem ótimas quantidades de fibras, promovendo a saciedade e ajudando no emagrecimento. Conheça outros benefícios da maçã e veja como usá-la no dia a dia.

Alimentos

10 benefícios do quiabo e como fazer (com receitas)

O quiabo é rico em fibras que controlam o apetite, favorecendo o emagrecimento. Além disso, o quiabo também tem vitamina C, um nutriente que melhora a absorção de ferro dos alimentos, ajudando a prevenir anemias. Veja todos os benefícios do quiabo e veja como usar em receitas saudáveis e saborosas.

Plantas medicinais

9 benefícios do chá preto (e como tomar)

O chá preto tem cor, sabor e aroma intensos, sendo ótimo para se manter acordado, melhorar a digestão, baixar o colesterol e combater a diabetes. Confira mais benefícios, como fazer e contraindicações.