Os remédios caseiros podem ser uma boa solução natural para ajudar a soltar o intestino preso. Boas opções são a vitamina de mamão com linhaça ou o iogurte natural com ameixa preta, por exemplo, porque estes ingredientes possuem grandes quantidades de fibras que ajudam a soltar o intestino, eliminando as fezes acumuladas.
O intestino preso é caracterizado pela presença de fezes e gases acumulados no intestino, provocando distensão e dor de barriga e, em situações graves, levando à perda de apetite. No caso de existir dor de barriga intensa ou fezes com sangue é importante ir no clínico geral para que possa ser feita uma avaliação dos sintomas e adequar o tratamento.
No entanto, a melhor estratégia para regular o intestino é comer fibras em todas as refeições, beber bastante água para amolecer as fezes, facilitando sua saída de forma natural e manter uma vida ativa praticando exercício físico regular. Veja o que comer e o que evitar para a prisão de ventre.
1. Vitamina de mamão com linhaça
Um ótimo remédio caseiro para intestino preso é a vitamina de mamão com linhaça, uma vez que estes alimentos são ricos em fibras que ajudam a hidratar as fezes e melhorar o funcionamento intestinal, ajudando a reduzir a barriga inchada.
Ingredientes
- 1/2 mamão sem sementes;
- 1 copo de água ou 1 potinho de iogurte natural;
- 1 colher (de sopa) bem cheia de linhaça em sementes ou triturada;
- Mel ou açúcar a gosto;
Modo de preparo
Bater no liquidificador o mamão e a água (ou iogurte), adicionar a linhaça e adoçar a gosto. Este remédio caseiro pode ser utilizado por crianças pequenas com o intestino preso.
2. Iogurte com ameixa preta
Este remédio caseiro com ameixa preta ajuda a combater a prisão de ventre, pois a fruta tem propriedades laxativas e depurativas, e, além disso, a granola é um alimento rico em fibras, ajudando a soltar o intestino preso.
Ingredientes
- 1 iogurte natural;
- 3 ameixas pretas secas;
- 2 colheres de sopa de granola;
- Mel a gosto.
Modo de preparo
Triturar as ameixas, misturar com o iogurte natural, acrescentar a granola e adoçar com mel a gosto. Comer no café da manhã ou como lanche.
3. Suco laxante de frutas
Além de ser rico em vitaminas, este suco ajuda a tratar o intestino preso, uma vez que as frutas como o abacaxi e a manga são laxantes naturais. O pêssego com casca ajuda a soltar o intestino preso porque a casca tem uma elevada quantidade de fibras.
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi;
- 2 fatias de manga;
- 1 pêssego com casca;
- 300 ml de água gelada.
Modo de preparo
Cortar as fatias de abacaxi em pedaços e colocar num liquidificador. Lavar, cortar as fatias de manga e o pêssego em pequenos pedaços e acrescentar ao abacaxi. Por fim, colocar a água no liquidificador e misturar tudo até obter uma mistura homogênea. Servir num copo e beber gelado.
4. Vitamina verde
Os espinafres são legumes ricos em fibras com propriedades laxativas que estimulam o funcionamento do intestino ajudando a diminuir o desconforto e o inchaço provocado pelo intestino preso. Além disso, a laranja é um laxante natural e o kiwi é rico em fibras, assim como a aveia e a chia, o que ajuda a regular o intestino preso.
Ingredientes
- 8 folhas de espinafres;
- Suco de 2 laranjas;
- 2 kiwis;
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia;
- 1 colher de chia hidratada.
Modo de preparo
Lavar os espinafres e colocá-los num liquidificador. Retirar o suco da laranja e acrescentar aos espinafres. De seguida, triturar os kiwis e colocar junto dos restantes ingredientes, no liquidificador. Por último, acrescentar a farinha de aveia e misturar até obter uma mistura homogênea. Colocar a mistura num copo e acrescentar a chia hidratada.
Para fazer chia hidratada deve-se colocar as sementes de chia em água, durante, pelo menos, 2 horas, até criar um gel. O consumo constante de chia não hidratada pode causar irritação do intestino e, por isso, deve ser evitado.
Assista ainda ao vídeo seguinte e conheça outras opções caseiras que ajudam a soltar o intestino:
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