Mais recentes de Tatiana Zanin

Óleo de coco em cápsulas: para que serve e como tomar

Atualizado em 14/09/2023

O óleo de coco em cápsulas é um suplemento alimentar popularmente usado para ajudar a emagrecer, fortalecer o sistema imunológico, prevenir o envelhecimento precoce e diminuir o colesterol. Veja para que serve o óleo de coco em cápsulas e como tomar.

Aspartame faz mal? O que é e quantidade recomendada

Atualizado em 14/09/2023

O aspartame é um adoçante artificial que adoça até 200 vezes mais que o açúcar comum, sendo usado pela indústria para adoçar alimentos como refrigerantes, sorvetes, bolos ou chicletes, podendo também ser consumido por pessoas com diabetes. Veja o que é aspartame e se faz mal à saúde.

Como fazer soro caseiro: receita, para que serve (e quando tomar)

Atualizado em 14/09/2023

O soro caseiro é feito misturando água, sal e açúcar e é muito utilizado para combater a desidratação causada por vômitos ou diarreia. Nossa nutricionista explica a receita para fazer o soro em casa com colher de sopa ou colher padrão.

14 dicas para emagrecer rápido (e perder barriga)

Atualizado em 14/09/2023

Algumas dicas para emagrecer rápido e perder barriga são praticar exercícios físicos regularmente, mastigar devagar e fazer déficit calórico. Nossa nutricionista explica as melhores dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga.

Cirurgia bariátrica: tipos, quando fazer, vantagens e riscos

Atualizado em 14/09/2023

A cirurgia bariátrica ajuda na perda de peso e no controle de doenças como pressão alta e diabetes. Seus tipos principais incluem a banda gástrica, bypass, gastrectomia e derivação biliopancreática. Entenda como cada uma é feita, quais as vantagens e quando são indicadas.

Dieta para perder até 5 kg em 2 semanas

Atualizado em 13/09/2023

Para emagrecer em 2 semanas é necessário seguir certinho uma alimentação saudável e equilibrada. Veja quantos quilos pode perder em 2 semanas, o que pode comer e o que deve evitar para conseguir emagrecer rápido, mas com saúde.

16 melhores alimentos para ganhar massa muscular

Atualizado em 13/09/2023

Os alimentos para ganhar massa muscular são os ricos em proteínas de origem animal, como o frango, os ovos, e os de origem vegetal, como feijão, lentilha ou tofu, que melhoram a disposição física e estimulam a formação dos músculos. Veja os melhores alimentos ricos em proteína para ganhar massa muscular.

É possível emagrecer em 3 dias?

Atualizado em 13/09/2023

É possível perder peso em 3 dias, priorizando o consumo de chás e alimentos diuréticos que ajudam a desinchar. No entanto, para emagrecer é fundamental fazer uma dieta baixa em calorias por pelo menos 7 dias. Confira como fazer uma dieta saudável para emagrecer e como perder peso em 3 dias.

Levedura de cerveja: o que é, benefícios (e como consumir)

Atualizado em 12/09/2023

A levedura de cerveja, ou levedo de cerveja, é um fermento natural que tem boas quantidades de proteínas, vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e melhoram a saúde do intestino. Conheça outros benefícios da levedura de cerveja e veja como consumir.

Alecrim: para que serve, propriedades (e como usar)

Atualizado em 12/09/2023

O alecrim é uma erva aromática que pode melhorar o funcionamento do sistema nervoso, proteger o fígado, atuar como antioxidante e favorecer a digestão. Veja outros benefícios do alecrim, como usar corretamente e quando evitar o seu consumo.

10 remédios caseiros para bronquite

Atualizado em 12/09/2023

O chá de erva-doce ou a inalação de eucalipto são excelentes remédios caseiros para aliviar os sintomas da bronquite aguda, mas também podem ser usados nos casos mais crônicos, para completar o tratamento do médico e acelerar a recuperação. Conheça outros remédios caseiros para bronquite e veja como preparar.

HCG ajuda a emagrecer? Para que serve e efeitos colaterais

Atualizado em 11/09/2023

O hCG tem sido usado para ajudar a emagrecer, porque acredita-se que esse hormônio diminui o apetite e estimula a queima de gordura corporal, favorecendo a perda de peso. Saiba se o hCg realmente ajuda a emagrecer a veja para que serve esse hormônio .

Vitaminas complexo B: para que servem (e quando tomar)

Atualizado em 11/09/2023

As vitaminas do complexo B, como vitamina B1, B9 ou B12, regulam a produção de energia e mantêm a saúde do sistema nervoso, da pele, dos cabelos e do intestino. Conheça para que serve cada vitamina do complexo B, quais os alimentos ricos e quando é necessário tomar suplementação.

Glicina: o que é, para que serve e alimentos ricos

Atualizado em 11/09/2023

A glicina é um aminoácido que ajuda a combater os radicais livres, fortalecer o sistema imune e prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares, além de facilitar o ganho de massa muscular. Entenda melhor o que é a glicina, para que serve e quais os alimentos ricos.

Medicina ortomolecular: o que é, como funciona e como é a dieta

Atualizado em 08/09/2023

A medicina ortomolecular é um tipo de terapia que diagnostica, previne e trata doenças como diabetes e obesidade, através da alimentação saudável e do uso de suplementos, como vitaminas, minerais e antioxidantes. Saiba como funciona a medicina ortomolecular e veja como fazer a dieta.