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Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

Alimentos transgênicos: o que são e porque podem fazer mal

Os alimentos transgênicos possuem partes de DNA de outros organismos vivos misturados com o seu próprio DNA, com o objetivo de aumentar a resistência das plantas, melhorar a qualidade nutricional e diminuir o custo da produção. Entenda o que são os alimentos transgênicos e veja os possíveis riscos para a saúde.

Alimentos

Calorias dos alimentos: como calcular (com calculadora online)

Para calcular as calorias dos alimentos deve-se multiplicar as gramas de carboidratos, proteínas e gorduras do alimento, por suas respectivas calorias. Veja como calcular as calorias dos alimentos corretamente ou utilize a nossa calculadora online.

Bronquite

Dieta para bronquite: o que comer e o que evitar (com cardápio)

Na dieta para bronquite é importante consumir alimentos ricos em zinco, vitamina A e vitamina C, como frutas, vegetais e castanhas, que fortalecem o sistema imunológico, ajudando a prevenir as crises de bronquite. Veja quais alimentos priorizar e quais evitar com um exemplo de cardápio.

Pneumonia

Alimentos para curar pneumonia: o que comer e cardápio

Alimentos como sardinha, abacate, acerola e laranja são ricos em vitaminas, ômega 3 e compostos antioxidantes que diminuem a inflamação e fortalecem o sistema imunológico, ajudando a curar a pneumonia. Veja o que comer para curar a pneumonia com cardápio.

Alimentos

Couve-flor: benefícios, informação nutricional e receitas saudáveis

A couve-flor é rica em glicosinolatos, sulforafanos e vitamina C, que são antioxidantes que ajudam a prevenir doenças como câncer e pressão alta. Além disso, a couve-flor também ajuda a emagrecer, porque contém fibras que prolongam a saciedade. Veja todos os benefícios da couve-flor e como fazer com receitas saudáveis.

Alimentos

Probióticos: o que são, benefícios (e como tomar)

Os probióticos são bactérias benéficas do intestino que trazem benefícios para a saúde como aumentar as defesas do organismo e prevenir o desenvolvimento de doenças infecciosas e inflamatórias. Entenda melhor o que são os probióticos, para que servem, onde encontrar e como tomar corretamente .

Anemia

9 remédios caseiros para anemia (e como preparar)

Os remédios caseiros para anemia devem ser ricos em ferro, como suco de beterraba com laranja, suco de abacaxi e hambúrguer de lentilha, por exemplo, podendo ser consumidos para complementar o tratamento recomendado pelo médico. Confira algumas opções de remédios caseiros para anemia.

Alimentos

20 alimentos ricos em vitamina D (e quantidade recomendada)

Os principais alimentos ricos em vitamina D são os de origem animal, como carne, peixes, leite e ovos. Além disso, a exposição da pele aos raios de sol é a principal fonte de produção desta vitamina. Confira uma tabela com os alimentos ricos em vitamina D e confira a quantidade diária recomendada.

Saúde mental

Ortorexia: o que é, sintomas e tratamento

A ortorexia, ou ortorexia nervosa, é a preocupação exagerada com a alimentação saudável, levando a problemas como anemia e queda de cabelo. Conheça os sinais e sintomas que ajudam a identificar a ortorexia, possíveis complicações e como deve ser feito o tratamento.

Low carb

17 alimentos low carb (para ter em casa)

Os alimentos low carb, como alguns vegetais, frutas e frutos secos, têm pouco carboidrato, além de terem ótimas quantidades de fibras, ajudando a controlar a fome, combater a prisão de ventre e prevenir algumas doenças, como diabetes e infarto. Saiba como aproveitar os benefícios dos alimentos low carb no dia a dia.

Plantas medicinais

Babosa: 12 principais benefícios (e como usar)

A babosa, também chamada de Aloe vera, é uma planta que possui diversos benefícios para a saúde, como combater à prisão de ventre, ajudar a tratar o refluxo e gastrite e clarear a pele. Confira outros benefícios da babosa e veja como usar.

Nutrição

Calculadora de IMC (e peso ideal)

A nossa calculadora de IMC ajuda a entender se o seu peso está dentro do limite ideal para a sua altura. Insira seus dados na calculadora para descobrir rapidamente o seu IMC, além de saber qual o intervalo de peso recomendado para a sua altura.

Gastrite

Gastrite nervosa: o que é, sintomas, causas e tratamento (e o que comer)

A gastrite nervosa, ou dispepsia funcional, é uma condição que acontece acontece devido a situações emocionais, como ansiedade, estresse e nervosismo, e provoca sintomas de má digestão, dor no estômago, azia e enjoos frequentes. Saiba mais sobre o que é a gastrite nervosa, os sintomas, as causas e o tratamento.

Diarreia

Chás para diarreia: 10 melhores opções (e como preparar)

Alguns chás como de camomila, pitanga, erva-doce e hortelã-pimenta, são excelentes remédios caseiros para ajudar a aliviar a diarreia e as cólicas intestinais, porque têm compostos bioativos com ação analgésica, anti-inflamatória e adstringentes. Conheça as melhores opções de chás para diarreia e veja como preparar.

Nutrição

Ectomorfo: o que é, características e dieta (com cardápio)

Ectomorfo é o biotipo corporal da pessoa que é magra, esguia, tem os ombros estreitos e baixo percentual de massa muscular. Conheça as principais características do ectomorfo, como deve ser sua dieta e faça nosso teste online para saber seu biotipo.