8 sintomas de intolerância à lactose

Revisão clínica: Tatiana Zanin
Nutricionista
abril 2022

A intolerância à lactose causa sintomas como barriga inchada, gases, má digestão e/ou diarreia, pouco tempo após a ingestão de alimentos com lactose, seja leite ou seus derivados, como queijo, iogurte ou manteiga.

A intensidade dos sintomas pode variar de acordo com o grau de intolerância de cada pessoa, sendo mais frequentes e mais intensos em quem tem maior sensibilidade.

Para se saber se pode ser intolerância à lactose é importante estar atento a sintomas como:

  1. Barriga inchada;
  2. Excesso de gases e dor abdominal;
  3. Diarreia ou prisão de ventre;
  4. Falta de energia e cansaço excessivo;
  5. Irritabilidade fácil;
  6. Dor de cabeça;
  7. Aparecimento de manchas vermelhas na pele após a refeição;
  8. Dor muscular ou nas articulações. 

A lactose é o açúcar presente no leite que, em condições normais, é digerido pelo organismo. No entanto, no caso da intolerância à lactose, esse açúcar não consegue ser devidamente digerido devido à diminuição ou ausência da proteína responsável por esse processo, a lactase.

Além da intolerância à lactose, há também a alergia ao leite, que pode causar sintomas semelhantes, mas que tendem a ser mais intensos. Saiba mais sobre a alergia ao leite.

Teste de sintomas online

Se acha que pode ser intolerante à lactose, assinale os seus sintomas no teste a seguir:

  1. 1.Barriga inchada, dor abdominal ou excesso de gases após consumir leite, iogurte ou queijo
  2. 2.Alternância de períodos de diarreia ou prisão de ventre
  3. 3.Falta de energia e cansaço excessivo
  4. 4.Irritabilidade fácil
  5. 5.Dor de cabeça frequente que surge principalmente após as refeições
  6. 6.Manchas vermelhas na pele que podem coçar
  7. 7.Dor constante nos músculos ou articulações

Como confirmar a intolerância à lactose

Para confirmar a intolerância à lactose é recomendado consultar um gastroenterologista para que possam ser avaliados os sintomas apresentados e realizados alguns exames que ajudam a confirmar o diagnóstico.

Além disso, é indicado fazer um teste de exclusão alimentar, em que se deve deixar de consumir leite e derivados por cerca de 7 dias. Veja com mais detalhes como confirmar a intolerância à lactose.

Assista também a este vídeo para saber como se alimentar em caso de intolerância à lactose:

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Atualizado por Manuel Reis - Enfermeiro, em abril de 2022. Revisão clínica por Tatiana Zanin - Nutricionista, em abril de 2022.
Revisão clínica:
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada pela Universidade Católica de Santos em 2001, com registro profissional no CRN-3 nº 15097.

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