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O que você precisa saber?

Fígado, o que comer?

Em caso de sintomas de problemas no fígado, como inchaço abdominal, dor de cabeça e dor no lado direito do abdômen é recomendado comer alimentos leves e desintoxicantes, como:

  • Alcachofra;
  • Vegetais com folhas escuras e amargas;
  • Frutas cítricas, como laranja, limão, acerola, amora e abacaxi.

Deve-se ingerir uma porção de fruta em cada refeição do dia e esta deve ser composta, principalmente, de salada e cerca de 100 gramas de carne magra grelhada, como o peito de frango, por exemplo.

A água de coco é ótima para repor os sais minerais e hidratar o organismo. Geralmente, as naturais são mais saborosas e mais nutritivas que as encontradas engarrafadas nos supermercados.

Quando o fígado não está bom, não se deve comer comidas pesadas e gordurosas, como as frituras, queijos amarelos enlatados e embutidos, não se deve tomar refrigerantes, nem consumir nenhum tipo de bebida alcoólica. Confira mais dicas em dieta para o fígado.

Alimentos recomendados para o fígado
Alimentos recomendados para o fígado
Bebidas aconselhadas para o fígado
Bebidas aconselhadas para o fígado

O que fazer depois do exagero?

Para acabar com a sensação de barriga ou fígado inchado, é importante:

  • Evitar o consumo de álcool e de cafeína;
  • Evitar come frituras, alimentos gordurosos e doces
  • Beber bastante água;
  • Beber chás com propriedades de detoxificação;
  • Comer frutas;
  • Ingerir alimentos leves e desintoxicantes, como maçã, beterraba e limão;
  • Evitar comer muito carboidrato.

É importante, também, realizar atividades físicas para melhorar o bem-estar e a sensação de inchaço.

Chás para o fígado

Além da dieta, pode-se tomar um chá para purificar o fígado. Algumas ótimas opções são:

  • Chá de jurubeba;
  • Chá de boldo;
  • Chá de cardo mariano.

Estas plantas medicinais possuem propriedades que ajudam na desintoxicação do fígado e podem ser consumidas diariamente.

Para ajudar na recuperação no fígado é importante descansar, dormindo 8 horas seguidas de sono, mas além disso deve-se evitar esforços durante o dia, tentando manter-se calmo e relaxado, para ajudar o corpo a recuperar-se o mais rápido possível. Saiba mais sobre estes tratamentos naturais em remédio caseiro para o fígado

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