Tatiana Zanin - Página 22

28 alimentos com calorias negativas

Atualizado em 10/07/2023

Os alimentos com calorias negativas são aqueles que possuem poucas ou menos calorias do que as necessárias para sua digestão, podendo ser bons aliados para quem sente muita fome mas quer emagrecer, como é o caso da berinjela e limão. Veja a lista do principais alimentos com calorias negativas e como usar na dieta .

6 remédios caseiros para emagrecer

Atualizado em 06/07/2023

Alguns remédios caseiros, como chá mate com limão, chá verde com gengibre e smoothie de café estimulam o metabolismo, promovendo a queima de gordura corporal e o emagrecimento. Confira como preparar outros remédios caseiros para emagrecer e perder barriga.

Como ler os rótulos dos alimentos

Atualizado em 06/07/2023

Os rótulos dos alimentos são tabelas que informam as quantidades e qualidades de nutrientes como calorias, carboidratos, proteínas e vitaminas dos alimentos, ajudando na escolha de produtos mais saudáveis. Saiba como ler os rótulos dos alimentos e como fazer escolhas mais saudáveis.

17 alimentos low carb (para ter em casa)

Atualizado em 03/07/2023

Os alimentos low carb, como alguns vegetais, frutas e frutos secos, têm pouco carboidrato, além de terem ótimas quantidades de fibras, ajudando a controlar a fome, combater a prisão de ventre e prevenir algumas doenças, como diabetes e infarto. Saiba como aproveitar os benefícios dos alimentos low carb no dia a dia.

Veganismo: o que é ser vegano (e como começar)

Atualizado em 30/06/2023

O veganismo é um estilo de vida que tem o objetivo de não usar alimentos ou produtos animais, sendo dada preferência para uma dieta vegetariana estrita, além de outros cuidados com o tipo de produtos que se consome. Entenda melhor o que é ser vegano, o que pode comer como começar e algumas receitas .

Carnes vermelhas ou branca: quais são e quais evitar

Atualizado em 29/06/2023

As carnes vermelhas e brancas devem ser incluídas na alimentação do dia a dia, no entanto é recomendado dar preferência aos cortes mais magros, já que possuem menos gordura. Confira qual o melhor tipo de carne, quais são as carnes brancas e vermelhas e esclareça algumas dúvidas mais comuns.

6 remédios caseiros para o coração

Atualizado em 27/06/2023

Os remédios caseiros para o coração são uma ótima opção natural para manter a saúde do coração e diminuir o risco de doenças cardiovasculares como pressão alta ou infarto, por exemplo, e incluem chás, sucos ou salada que podem ser consumidos diariamente. Confira todas as opções de remédios caseiros para o coração e como consumir.

17 frutas mais ricas em ferro

Atualizado em 26/06/2023

Algumas frutas, como o coco, a manga ou o mamão desidratados são ricas em ferro, um mineral importante para o corpo e, por isso, podem ser consumidas por quem tem deficiência de ferro. Veja uma lista das principais frutas ricas em ferro e como aumentar a absorção desse mineral.

Whey Protein: para que serve, tipos e como tomar

Atualizado em 19/06/2023

O Whey Protein é um suplemento de proteína, que geralmente é recomendado para complementar a dieta de quem quer ganhar massa muscular ou emagrecer. Veja como tomar whey protein, para que serve e quais os principais tipos.

Kefir: 7 benefícios e como fazer (de leite ou de água)

Atualizado em 16/06/2023

O kefir é um alimento fermentado, sendo um probiótico semelhante ao iogurte natural, que ajuda a emagrecer e melhorar o funcionamento do intestino, além de melhorar a imunidade e o equilíbrio da flora intestinal. Conheça outros benefícios do kefir e como preparar em casa.

12 alimentos que causam enxaqueca

Atualizado em 15/06/2023

Alguns alimentos, como bebidas alcoólicas, café, chá verde ou chocolate, podem desencadear crises de enxaqueca em algumas pessoas. Veja uma lista dos alimentos que devem ser evitados e outros que são recomendados para aliviar as crises de enxaqueca.

6 remédios caseiros para fibromialgia

Atualizado em 14/06/2023

Os remédios caseiros para fibromialgia, como chá de erva-de-são-joão e o suco de couve com laranja, ajudam a aliviar a dor e o desconforto comuns da doença, podendo ser indicado como forma de complementar o tratamento indicado pelo médico. Confira outras opções de remédio caseiro para fibromialgia.

Pipoca realmente engorda?

Atualizado em 13/06/2023

A pipoca é um alimento fácil de preparar e, por isso, é um lanche perfeito para quando se está com pouco tempo. Mas será que a pipoca é saudável e pode ser consumida por quem está querendo perder peso? Veja quantas calorias tem e como preparar uma pipoca mais saudável.

Como usar a castanha da Índia para má circulação

Atualizado em 12/06/2023

A castanha da Índia é uma planta medicinal que atua reduzindo o tamanho das veias dilatadas e pode ser usada na forma de chá, tintura ou em cápsulas. Veja como usar a castanha da Índia.

Lista de alimentos ricos em fibras (e principais benefícios)

Atualizado em 09/06/2023

Os principais alimentos ricos em fibras são frutas, verduras, frutos secos e vegetais como milho, feijão e lentilha. Aveia, linhaça e gérmen de trigo também são boas opções. Conheça os benefícios dos alimentos ricos em fibras, a quantidade diária recomendada e uma lista de alimentos ricos em fibra.

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