Mais recentes de Tatiana Zanin

Gastroenterite: o que é, sintomas, causas e tratamento

Atualizado em 28/02/2023

A gastroenterite é uma inflamação do estômago e do intestino que pode ser causada pela ingestão de alimentos contaminados ou estragados, causando sintomas como vômitos, dor na barriga, dor de cabeça e diarreia. Confira os tipos e sintomas de gastroenterite e saiba o que fazer para tratar.

Saponinas: o que são, benefícios e alimentos ricos

Atualizado em 28/02/2023

Os alimentos ricos em saponinas são principalmente os de origem vegetal, como a aveia, grão-de-bico, feijão e ervilha. As saponinas fazem parte do grupo dos fitosteróis que trazem benefícios como baixar o colesterol, ajudar no controle do açúcar no sangue e prevenir o câncer.

Araruta: o que é, para que serve e como usar

Atualizado em 28/02/2023

A araruta é uma raiz fonte de fibras, que ajudam a aumentar o bolo fecal e regular a frequência das evacuações, podendo ser usada no tratamento de prisão de ventre, diarreia e síndrome do intestino irritável. Conheça outros benefícios da araruta e veja e como usar essa raiz em receitas saborosas .

Falta de vitamina D: sintomas, causas e tratamento

Atualizado em 28/02/2023

A falta de vitamina D pode surgir devido a fatores como obesidade, falta de exposição ao sol ou baixa ingestão de alimentos fontes dessa vitamina, podendo causar sintomas como fraqueza, dor muscular e cãibras. Confira os sintomas de vitamina D baixa, causas e como é o tratamento.

Como tomar creatina: esquemas de suplementação e dúvidas comuns

Atualizado em 28/02/2023

A creatina ajuda no ganho de massa muscular, porque aumenta o desempenho físico e melhora a recuperação do músculo. Veja como tomar a creatina, quais os esquemas de suplementação e esclareça as dúvidas mais comuns sobre seu uso.

Água com gengibre emagrece? Benefícios e como fazer

Atualizado em 28/02/2023

Tomar a água com gengibre todos os dias em jejum é um bom estímulo para emagrecer, porque o gengibre ajuda a desinchar, acelera o metabolismo, combate os gases e atua como anti-inflamatório. Conheça outros benefícios da água de gengibre e saiba como fazer .

8 benefícios da banana verde (e como comer)

Atualizado em 27/02/2023

A banana verde contém fibras que oferecem diversos benefícios para a saúde, como combater a prisão de ventre e prevenir doenças, como diabetes, infarto e derrame. Confira todos os benefícios da banana verde para a saúde e como usar.

Iogurte: benefícios, composição e como fazer em casa

Atualizado em 27/02/2023

O iogurte é um derivado lácteo preparado através da fermentação do leite. É considerado um alimento probiótico que traz vários benefícios para a saúde, especialmente para o intestino. Conheça os principais benefícios do iogurte e aprenda como fazer em casa.

Dieta da sopa: como fazer (com cardápio de 3 dias)

Atualizado em 23/02/2023

A dieta da sopa é baseada no consumo de alimentos ricos em fibras e com poucas calorias ao longo do dia, incluindo sopa de legumes e carnes magras no almoço e no jantar, favorecendo, assim, o emagrecimento. Entenda como funciona a dieta da sopa e veja um exemplo de cardápio.

Alergia alimentar: o que é, sintomas, causas e tratamento

Atualizado em 21/02/2023

A alergia alimentar é uma reação do corpo que pode ser causada por alimentos ou aditivos alimentares e que leva ao aparecimento de sintomas como vermelhidão e coceira na pele ou inchaço nos olhos, boca e língua. Entenda o que é a alergia alimentar, quais os sintomas, principais causas e como tratar.

Calculadora de calorias: quantas ingerir por dia?

Atualizado em 21/02/2023

Para saber quantas calorias ingerir por dia, pode-se fazer um cálculo que considera a energia que o organismo gasta para manter as funções básicas, como respirar, e energia gasta em atividades “extras”, como caminhar ou trabalhar. Saiba quantas calorias se deve ingerir por dia para manter o peso, emagrecer ou engordar .

Chás que não pode tomar na amamentação

Atualizado em 21/02/2023

Alguns chás, como hortelã-pimenta, chá verde e boldo não devem ser tomados durante a amamentação, pois podem alterar o sabor do leite e ainda causar diarreia, intoxicação ou gases no bebê. Veja os principais chás que devem ser evitados durante a amamentação.

3 chás desintoxicantes para limpar o organismo e emagrecer

Atualizado em 20/02/2023

Confira 3 ótimos chás desintoxicantes que ajudam a limpar o corpo e permitem perder barriga e emagrecer mais rápido.

Alimentos que combatem a ansiedade (e que pioram)

Atualizado em 20/02/2023

A dieta contra ansiedade deve incluir alimentos ricos em nutrientes como magnésio, ômega-3, fibras e triptofano, como banana, aveia e chocolate amargo, por exemplo. Esses alimentos atuam a nível cerebral, intestinal e hormonal. Conheça mais sobre os alimentos que combatem a ansiedade e confira uma opção de cardápio.

Leite de soja para o bebê: quando usar e quais os perigos

Atualizado em 14/02/2023

O leite de soja só deve ser oferecido como alimento para o bebê se o pediatra recomendar, pois ele traz desvantagens como ter menos cálcio, menos vitamina D e vitamina A, e maior chance de alterações na puberdade. O leite de soja só é recomendado nos casos de.