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Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

Dieta para labirintite: o que comer e o que evitar

Na dieta para labirintite é recomendado consumir alimentos anti-inflamatórios e antioxidantes, como sardinha, castanhas e azeite de oliva, porque diminuem a inflamação e ajudam a aliviar os sintomas de labirintite. Veja quais alimentos são bons para a labirintite e quais devem ser evitados.

Nutrição

Principais alimentos alcalinizantes e como usar

Os alimentos alcalinizantes diminuem a acidez do organismo, ajudando a prevenir doenças como diabetes, pressão alta ou câncer. Diferente dos alimentos acidificantes, que promovem a acidez do organismo, aumentando o risco de algumas doenças. Veja os principais alimentos alcalinizantes e como usar, com receitas saudáveis.

Nutrição

Água destilada: o que é, para que serve e efeitos no organismo

A água destilada é um tipo de água que não contém minerais e microorganismos, sendo principalmente utilizada em laboratórios, na fabricação de baterias de carro e autoclave. Entenda para que serve a água destilada e conheça os seus efeitos no organismo.

Nutrição

4 dicas para comer feijão sem ficar com gases

O feijão é um dos principais alimentos que pode causar excesso de gases intestinais. No entanto, algumas dicas, como deixar o feijão de molho e evitar comer a casca do feijão ajudam a diminuir a formação de gases no intestino. Confira outras dicas simples para comer feijão sem ficar com gases.

Nutrição

Leite de arroz: principais benefícios e como fazer em casa

O leite de arroz pode ser feito em casa de forma muito simples e é uma boa opção para substituir o leite de vaca no caso das pessoas que possuem intolerâncias ou alergias alimentares. Veja como fazer o leite de arroz e quais os principais benefícios para a saúde.

Amamentação

Leite materno: composição, como armazenar (e outras dúvidas)

O leite materno é o primeiro alimento do bebê, sendo um alimento muito nutritivo que garante o desenvolvimento e o crescimento da criança. Veja a composição do leite materno, como tirar, como armazenar e como aumentar a sua produção, além de outras dúvidas muito comuns.

Nutrição

Produtos Diet e Light: o que são, diferenças e realmente emagrecem?

Os produtos diet geralmente são isentos de açúcar, podendo ser usados por quem tem diabetes, por exemplo. Já os produtos light normalmente têm menos calorias, sendo indicados principalmente para quem deseja emagrecer. Entenda as diferenças entre produtos diet e light e se realmente emagrecem.

Nutrição

Leite de aveia: principais benefícios e como fazer em casa

O leite de aveia não tem glúten, contém poucas calorias e uma boa quantidade de fibras, podendo ajudar a aliviar a prisão de ventre, controlar os níveis de glicose no sangue e ajudar na perda de peso. Confira os principais benefícios do leite de aveia e como preparar em casa.

Incontinência urinária

7 dicas para controlar a incontinência urinária

Fazer exercícios de Kegel, parar de fumar e manter o peso adequado são algumas dicas que fortalecem e evitam a sobrecarga dos músculos do assoalho pélvico, ajudando a controlar a continência urinária. Veja outras sugestões simples para controlar a incontinência urinária.

Saúde do bebê

Papinhas para bebês de 10 meses: 5 receitas deliciosas

Aos 10 meses os bebês fazem 6 refeições por dia, incluindo 2 papas de frutas frescas no lanche da manhã e da tarde e 2 papas feitas com cereais, vegetais, proteínas e leguminosas, no almoço e no jantar. Veja 5 receitas de papinhas para bebês de 10 meses.

Alimentos

Gabiroba: o que é, benefícios e como comer (com receitas)

A gabiroba é uma fruta rica em fibras que equilibram os níveis de colesterol no sangue, prevenindo doenças como AVC e infarto. Além disso, a gabiroba também é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, evitando o envelhecimento precoce. Conheça outros benefícios da gabiroba e como consumir.

Dieta Dukan

10 receitas Dukan para a fase de ataque

Durante a fase de ataque da dieta Dukan, pode-se comer carnes magras, tofu e leite e derivados com baixo teor de gordura. Além disso, o macarrão shirataki, a farinha de glúten e o farelo de aveia também fazem parte desta fase. Aprenda a preparar 10 receitas saudáveis para a fase de ataque da dieta Dukan.

Emagrecer

Leptina: o que é, funções e porque pode estar alta

A leptina é um hormônio produzido pelas células de gordura e está relacionada com o controle do apetite. Em alguns casos, como obesidade por exemplo, a leptina pode estar alta. Saiba o que significa leptina alta, em que casos pode estar aumentada e o que fazer para reduzir.

Nutrição

Magnésio melhora o funcionamento do cérebro

O magnésio melhora o funcionamento do cérebro porque participa na transmissão de impulsos nervosos aumentando a capacidade de memória e de aprendizagem.

Sazonalidade - Verão

Suco bronzeador: 3 receitas para um bronze perfeito

O suco de cenoura é uma excelente opção para potencializar o bronze de forma natural. Além de um bronzeado uniforme, estes sucos também protegem a pele dos radicais livre e previnem o envelhecimento prematuro. Confira 3 receitas deliciosas.