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Suco bronzeador: 3 receitas para um bronze perfeito

Revisão clínica: Tatiana Zanin
Nutricionista
outubro 2022

O suco de cenoura é um excelente opção natural para obter um bronze perfeito e duradouro. Para isso, deve ser tomado durante ou mesmo antes do verão, para preparar a pele.

A cenoura é um alimento rico em vitamina C, carotenoides como o licopeno e o beta-caroteno e outros pigmentos como a clorofila, que além de contribuírem para um bronzeado uniforme, possuem ação antioxidante, protegendo a pele dos radicais livre e prevenindo o envelhecimento prematuro.

Veja algumas receitas de sucos com cenoura a que podem ser adicionados outros ingredientes para melhorar o sabor e potenciar a sua ação:

Imagem ilustrativa número 1

1. Suco de cenoura com laranja

Ingredientes

  • 3 cenouras;
  • 1 copo de suco de laranja.

Modo de preparo

Para preparar este suco, basta descascar as cenouras e cortá-las em pequenos pedaços, adicionar todos os ingredientes no liquidificador, bater bem e adoçar a gosto. 

2. Suco de cenoura com manga e laranja

Ingredientes

  • 2 cenouras;
  • 1 copo de suco de laranja;
  • Meia manga.

Modo de preparo

Para preparar este suco, basta descascar as cenouras e cortá-las em pequenos pedaços, colocar no centrifugador juntamente com a manga e adicionar o suco de laranja no final.

3. Suco de cenoura, pimentão e batata-doce

Ingredientes

  • 2 cenouras;
  • 1 pimentão vermelho sem sementes;
  • Meia batata doce.

Modo de preparo

Para preparar este suco, basta extrair o suco do pimentão, das cenouras e da batata doce em um centrifugador.

Assista o vídeo seguinte e veja como preparar outros sucos que ajudam a manter o bronzeado:

Como manter o bronzeado por mais tempo

Para manter o bronzeado por mais tempo e evitar que a pele descasque, além de fazer uma esfoliação da pele alguns dias antes da exposição ao sol, é importante:

  • Evitar banhos muito quentes;
  • Beber bastante água e sucos ricos em Vitamina A, C e do complexo B;
  • Passar protetor solar, mesmo nos dias nublados, porque a pele queima na mesma;
  • Usar autobronzeadores para intensificar o tom da pele;
  • Passar com abundância cremes hidratantes e nutritivos.

É importante lembrar que a exposição solar em excesso pode causar problemas na pele, como manchas, rugas, e até câncer de pele. É muito importante aplicar protetor em todo o corpo solar cerca de 20 minutos antes da exposição solar e reaplicar a cada 2 horas. Saiba qual o melhor protetor para o seu tipo de pele.

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Atualizado por Manuel Reis - Enfermeiro, em outubro de 2022. Revisão clínica por Tatiana Zanin - Nutricionista, em outubro de 2022.
Revisão clínica:
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada pela Universidade Católica de Santos em 2001, com registro profissional no CRN-3 nº 15097.

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