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O que você precisa saber?

Alimentos alcalinizantes

Os alimentos alcalinizantes são todos aqueles que são capazes de equilibrar a acidez do sangue tornando-o menos ácido e aproximando-o do pH ideal do sangue, que é em torno de 7,35.

Os alimentos alcalinizantes favorecem a saúde e a desintoxicação do corpo, conseguindo proteger melhor o organismo de fungos e até mesmo do desenvolvimento de gripes ou amigdalites.

Para verificar a acidez do organismo é necessário colocar uma fita de análise específica na urina que deve indicar um pH entre 7 e 7,5.

Alimentos alcalinosAlimentos alcalinos
Outros alimentos alcalinosOutros alimentos alcalinos

Alimentos alcalinos

Os alimentos alcalinos são, principalmente, alimentos com poucos açúcares, como:

  • Sementes de abóbora, feijão branco, feijão de soja;
  • Salsa, coentros, alho;
  • Cebola, cenoura, alface, pepino, nabo, couve, germinados, lentilha;
  • Abacate, laranja azeda, limão e tomate.

Além de consumir alimentos alcalinos, outra forma eficaz de reduzir a acidez no organismo é bebendo água alcalina, com um pH superior a 7. Esta informação é facilmente verificada no rótulo da garrafa de água.

Veja mais alimentos alcalinos em: Alimentos alcalinos.

Dieta alcalina

Fazer uma dieta alcalina reduz o desgaste do organismo em criar mecanismos compensatórios para fazer com que o pH esteja sempre bom para a saúde e é este um dos motivos que fazem da alimentação alcalina uma aliada à saúde.

Na dieta alcalina são consumidos, principalmente, alimentos alcalinos e evitados alimentos ácidos, como sucos de frutas, café ou bebidas alcoólicas, por exemplo.

Para saber mais sobre alimentos ácidos veja: Alimentos ácidos.

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