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Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

10 dicas para ajudar o seu filho a emagrecer

As crianças e adolescentes emagrecem mais facilmente quando os pais e irmãos se envolvem e também comem de forma mais saudável, no entanto, existem outras dicas que podem ajudar. Nutricionista explica 8 dicas simples para ajudar o seu filho a emagrecer e combater o excesso de peso.

Emagrecer

Café com óleo de coco emagrece? Benefícios e como tomar

O café com óleo de coco pode ajudar a emagrecer porque tem ação sacietogênica e termogênica, controlando a fome e estimulando a queima de gordura corporal. Veja como tomar o café com óleo de coco e conheça os principais benefícios dessa bebida para a saúde.

Emagrecer

Dieta detox: como fazer, cardápio e quando evitar

A dieta detox pode ser uma boa ferramenta para ajudar emagrecer, pois é rica em frutas e vegetais, fontes de vitaminas e antioxidantes que ajudam a desinchar. Além disso, a dieta detox também pode ajudar a recuperar o organismo após o uso de medicamentos. Entenda melhor o que é a dieta detox e como fazer.

Emagrecer

13 alimentos termogênicos (para queimar gordura e emagrecer)

Os alimentos termogênicos, como café, pimenta, canela e gengibre aumentam o gasto de energia do organismo, estimulando a queima de gordura corporal e o emagrecimento. Além disso, esses alimentos também ajudam a melhorar a concentração e disposição. Veja como consumir os principais alimentos termogênicos no dia a dia.

Doenças e condições

Sistema digestório: funções, órgãos e processo digestivo

O sistema digestório é responsável pela digestão e absorção de nutrientes, favorecendo o bom funcionamento do organismo. Veja todas as suas funções, que órgãos fazem parte e como acontece o processo de digestão dos alimentos.

Emagrecer

Dormir emagrece? 7 benefícios do sono para perder peso

Dormir bem ajuda no processo de emagrecimento porque ajuda a regular a produção de hormônios relacionados com o apetite e a eliminação de radicais livres que podem favorecer o ganho peso. Veja como dormir pode ajudar a emagrecer.

Gravidez

Quantos quilos posso engordar na gravidez?

Durante a gravidez, a mulher pode engordar entre 5 e 18 quilos durante os nove meses de gestação. No entanto, o ganho de peso varia conforme o tipo de gestação e o peso que a mulher tinha antes da gravidez. Saiba quantos quilos pode-se engordar na gravidez com a nossa calculadora.

Pedra nos rins

4 tipos de pedra nos rins (alimentação e como eliminar)

A pedra nos rins pode ser formada por cálcio, como a pedra de oxalato, ou surgir após uma infecção urinária, como a pedra de estruvita, sendo, por isso, indicado beber bastante água e manter uma dieta adequada para evitar a formação de novas pedras. Conheça todos os tipos de pedra nos rins e o que fazer em cada caso .

Colesterol

Alimentos que aumentam o colesterol

Alguns alimentos que aumentam o colesterol “ruim” incluem batata frita, chocolate e sorvete. Já os alimentos que aumentam o colesterol “bom”, são nozes, salmão e semente de linhaça. Confira os principais alimentos que aumentam o colesterol LDL e HDL .

Hipertireoidismo

Flor de sal: o que é, benefícios e como usar

A flor de sal é um tipo de sal que favorece o equilíbrio da pressão arterial, facilita a absorção de nutrientes e previne problemas na tireoide, por conter boas quantidades de sódio, magnésio, cálcio, iodo e potássio. Veja como usar a flor de sal e a quantidade recomendada por dia.

Saúde do bebê

Alimentação do bebê: 0 aos 12 meses

A alimentação do bebê deve ser exclusiva com leite materno ou fórmula infantil até os 6 meses. No entanto, a partir dos 6 meses, alguns alimentos, como frutas e vegetais frescos, cereais e proteínas devem ser incluídos aos poucos na dieta. Veja como deve ser a alimentação do bebê dos 0 aos 12 meses .

Saúde do bebê

Quando dar água para o bebê e quantidade recomendada

De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, deve-se dar água para o bebê quando ele começa a comer alguns alimentos, ajudando na hidratação e evitando a prisão de ventre no bebê. Saiba quando dar água e as quantidades adequadas de acordo com a idade do bebê.

Pedra nos rins

Dieta para problemas renais (com cardápio de 3 dias)

Na dieta para problemas renais é importante controlar a ingestão de proteínas, sódio, potássio e líquidos, porque o excesso destes alimentos pode sobrecarregar os rins, causando sintomas, como dor ao urinar, cansaço ou dor nas costas. Veja como deve ser a dieta e confira uma opção de cardápio para paciente renal.

Hemorroidas

5 dicas infalíveis para evitar hemorroidas

Para evitar hemorroidas é importante consumir diariamente alimentos ricos em fibras, beber bastantes líquidos e praticar atividade física regularmente. Veja todos os conselhos que ajudam a evitar o surgimento de hemorroidas.

Nutrição

12 alimentos bons para a memória

O chocolate amargo, o chá verde e as frutas vermelhas são alimentos ricos em compostos antioxidantes que protegem as células do sistema nervoso contra os radicais livres e estimulam a oxigenação do cérebro, melhorando a memória. Conheça os principais alimentos que melhoram a memória e a concentração.