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Manteiga ghee: o que é, benefícios e como fazer

Atualizado em 10/03/2023

A manteiga ghee ou manteiga clarificada não contém sal e nem lactose e é ideal para cozinhar. Conheça os benefícios da manteiga ghee para saúde, como consumir e como fazer em casa.

6 alimentos que pioram a asma (e o que comer)

Atualizado em 09/03/2023

Na dieta para asma é importante priorizar a ingestão de frutas e vegetais, como espinafre, laranja e goiaba, já que são ricos em vitamina C e carotenoides, nutrientes que diminuem a inflamação, ajudando a aliviar os sintomas da asma. Veja os alimentos que devem ser priorizados e os que devem ser evitados durante a asma.

Como perder barriga rápido: 9 dicas infalíveis

Atualizado em 08/03/2023

Fazer exercícios físicos 3 vezes por semana, dormir de 7 a 9 horas por noite ou consumir alimentos termogênicos, como canela, chá verde e pimenta, são algumas dicas para perder barriga mais rápido. Confira outras estratégias simples para perder a gordura da barriga em 1 mês.

8 alimentos que aumentam o ácido úrico

Atualizado em 08/03/2023

Alguns alimentos como carne vermelha, cerveja e frutos do mar são ricos em purinas, uma proteína que, em excesso, aumenta os níveis de ácido úrico no organismo, podendo causar sintomas como dor e inchaço nas articulações. Veja outros alimentos que que aumentam o ácido úrico e saiba o que comer para controlar .

Óleo de orégano: para que serve e como usar

Atualizado em 08/03/2023

O óleo de orégano é um produto com propriedades antibacterianas, hipolipemiante, anti-inflamatória e antioxidante, sendo indicado para combater gripes e resfriados, aliviar dores e melhorar a digestão. Saiba para que serve o óleo de orégano e como usar .

Chá de camomila: 10 benefícios, como fazer e contraindicações

Atualizado em 07/03/2023

O chá de camomila possui propriedades relaxantes, sendo uma excelente opção para ajudar no tratamento da ansiedade e do estresse. Além disso, esse chá também possui ação anti-inflamatória e antiespasmódica, ajudando a combater a azia, a má digestão e os gases. Veja para que serve e como fazer o chá de camomila .

Alimentos ricos em vitaminas

Atualizado em 07/03/2023

Os alimentos ricos em vitaminas, como vitamina A, vitamina C e vitamina D, são importantes para evitar situações como anemia, pelagra ou escorbuto, além de melhorarem a saúde da pele e dos cabelos. Conheça as principais funções das vitaminas e veja em quais alimentos encontrar.

Dieta Dukan: o que é, suas fases e cardápio para emagrecer

Atualizado em 07/03/2023

A dieta Dukan é dividida em 4 fases e permite emagrecer cerca de 5 kg já na primeira semana. Confira o passo a passo para fazer esta dieta corretamente e aprenda o que deve comer em cada fase da dieta Dukan.

12 receitas dukan deliciosas (para cada fase)

Atualizado em 07/03/2023

Algumas receitas como macarrão de abobrinha, pão proteico e omelete de cogumelos são ótimas opções para incluir na dieta Dukan, já que tem boas quantidades de proteínas e pouco carboidrato. Veja como fazer 12 receitas deliciosas para cada fase da dieta Dukan .

10 benefícios do quiabo e como fazer (com receitas)

Atualizado em 06/03/2023

O quiabo é rico em fibras que controlam o apetite, favorecendo o emagrecimento. Além disso, o quiabo também tem vitamina C, um nutriente que melhora a absorção de ferro dos alimentos, ajudando a prevenir anemias. Veja todos os benefícios do quiabo e veja como usar em receitas saudáveis e saborosas.

Vitamina B2 (riboflavina): para que serve e quantidade recomendada

Atualizado em 02/03/2023

A vitamina B2, ou riboflavina é essencial para estimular a produção de energia, favorecer o crescimento infantil e a cicatrização, podendo ser encontrada em alimentos como leite, ovos, soja e espinafre. Entenda melhor para que serve a vitamina B2 e conheça a quantidade diária recomendada.

14 alimentos ricos em vitamina B2

Atualizado em 01/03/2023

Os alimentos ricos em vitamina B2 são principalmente o leite, o queijo, o iogurte, o salmão e as vísceras, como fígado e rins. Confira uma lista dos principais alimentos ricos em vitamina B12 e saiba a quantidade recomendada por dia .

30 alimentos mais ricos em zinco

Atualizado em 28/02/2023

O zinco é muito importante para a saúde, ajudando a fortalecer o sistema imune e estimulando o crescimento. Confira uma lista dos alimentos fonte de zinco, incluindo opções para vegetarianos.

Alimentos ricos em betacaroteno: lista e principais benefícios

Atualizado em 28/02/2023

Os alimentos ricos em betacaroteno são de origem vegetal, geralmente de cor alaranjada e amarelada, como é o caso da cenoura, damasco, manga, abóbora ou melão cantalupo. Conheça outros alimentos ricos em betacarotenos e principais benefícios.

Gastroenterite: o que é, sintomas, causas e tratamento

Atualizado em 28/02/2023

A gastroenterite é uma inflamação do estômago e do intestino que pode ser causada pela ingestão de alimentos contaminados ou estragados, causando sintomas como vômitos, dor na barriga, dor de cabeça e diarreia. Confira os tipos e sintomas de gastroenterite e saiba o que fazer para tratar.