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O que você precisa saber?

Benefícios da Guabiroba

A guabiroba, também conhecida como gabiroba ou guabiroba-do-campo, é uma fruta com sabor doce e suave, da mesma família da goiaba, e é encontrada principalmente em Goiás, sendo conhecida por seus efeitos na redução do colesterol.

Esse benefícios se dá principalmente porque a guabiroba é rica em fibras e tem poucas calorias, o que ajuda a controlar o açúcar no sangue e o colesterol. Além disso, essa fruta traz benefícios como:

  1. Combater prisão de ventre e diarreia, por ser rica em fibras e água;
  2. Prevenir anemia, por conter ferro;
  3. Prevenir doenças como gripes, aterosclerose e câncer, por ser rica em antioxidantes, como vitamina C e compostos fenólicos;
  4. Aumentar a disposição e a produção de energia no organismo, por conter vitaminas do complexo B;
  5. Prevenir osteoporose, por ser rica em cálcio;
  6. Ajudar a emagrecer, por dar mais saciedade devido ao seu teor de água e fibras.

Na medicina popular, a guabiroba também ajuda a reduzir os sintomas de infecção urinária e de problemas na bexiga, além de combater a diarreia.

Benefícios da Guabiroba

Chá de Guabiroba para Infecção Urinária

O chá de guabiroba é muito utilizado para combater infecções urinárias e na bexiga, e é feito na proporção de 30 g de folhas e cascas da fruta para cada 500 ml de água. Deve-se colocar a água para ferver, desligar o fogo e adicionar as folhas e cascas, abafando a panela por cerca de 10 minutos.

Deve-se tomar o chá sem adicionar açúcar, e a recomendação é de 2 xícaras por dia. Veja outros chás que também combatem a infecção urinária.

Informação Nutricional

A tabela a seguir traz a informação nutricional para 1 guabiroba, que pesa cerca de 200 g.

Nutriente1 guabiroba (200g)
Energia121 kcal
Proteína3 g
Carboidrato26,4 g
Gordura1,9 g
Fibras1,5 g
Ferro6 mg
Cálcio72 mg
Vit. B3 (Niacina)0,95 mg
Vitamina C62 mg

A guabiroba pode ser consumida fresca ou na forma de sucos, vitaminas e adicionada em receitas como sorvetes e sobremesas.

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