Uma boa forma fazer intestino funcionar e regular o intestino é comer ameixas regularmente porque essa fruta tem uma substância chamada de sorbitol, um laxante natural que facilita a eliminação das fezes. Outra forma de obter os benefícios da ameixa para tratar a prisão de centre é deixa a ameixa seca de molho na água e beber essa água aromatizada e cheia de sorbitol e pectina também que é uma fibra que ajuda a hidratar o bolo fecal.
Mas além disso também é preciso beber de 1,5 a 2 litros de água por dia, pois sem a quantidade de água necessária as fezes ficam ressecadas provocando a prisão de ventre.
A ameixa ainda ajuda a emagrecer pois tem poucas calorias e baixo índice glicêmico, e pode ainda ser comida ao natural ou utilizada em sucos e vitaminas.
Além de comer a fruta madura ou a ameixa seca que pode ser comprada nos mercados, pode-se preparar incríveis receitas que também ajudam a soltar o intestino, veja como preparar algumas delas:
1. Chá de ameixa contra prisão de ventre
Ingredientes
- 3 ameixas secas;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo
Colocar as ameixas secas e a água numa panela e deixar ferver durante cerca de 5 a 7 minutos, deixar amornar e beber o chá ao longo do dia.
2. Água de ameixa para tomar em jejum
Ingredientes
- 1 copo de água;
- 5 ameixas secas.
Como fazer
Picar as ameixas secas e colocá-las em uma xícara com água. Depois cobrir a xícara e deixar repousar durante toda a noite. Na manhã seguinte, tomar somente a água, aproveitando a ameixa para outra receita. Esta água também é uma boa opção para dar para soltar o intestino do bebê.
3. Geleia de ameixa
Ingredientes
- 1 kg de ameixas ainda com casca mas sem caroço;
- 1 envelope de gelatina sem sabor;
- Cerca de 300 ml de água;
- 4 colheres de açúcar mascavo ou adoçante culinário.
Como fazer
Colocar as ameixas, a água e o açúcar numa panela e levar ao fogo médio durante cerca de 20 minutos. Após ferver, amassar um pouco a fruta já cozida e depois adicionar a gelatina para dar mais consistência. Deixar no fogo por mais alguns minutos e depois de atingir o ponto de geleia deixar esfriar e guardar num recipiente de vidro e manter na geladeira.
4. Suco de ameixa com maçã
Ingredientes
- 1 maçã grande;
- 4 ameixas maduras;
- ½ limão.
Como fazer
Passar a maçã inteira e as ameixas no processador ou no liquidificador e depois adicionar o limão espremido. Adoçar à gosto.
5. Suco de ameixa com morango
Ingredientes
- 10 morangos;
- 5 ameixas maduras;
- 1 laranja.
Como fazer
Bater os morangos e as ameixas com um mixer e depois adicionar o suco de 1 laranja.
Assista o vídeo seguinte e conheça outros laxantes que podem ajudar a combater a prisão de ventre:
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