9 sintomas de prisão de ventre (e como aliviar)

Atualizado em julho 2023

Os principais sintomas de prisão de ventre são dificuldade para evacuar, fezes muito ressecadas, inchaço da barriga, esforço para evacuar, dor abdominal constante, mal-estar geral e sensação de evacuação incompleta.

Os sintomas de prisão de ventre costumam causar bastante desconforto e são mais comuns de acontecer em pessoas que possuem alimentação pobre em fibras, consomem pouca água durante o dia e não praticam atividade física de forma regular. Além disso, os sintomas de prisão de ventre surgem com mais frequência em mulheres e pessoas mais velhas, assim como em pessoas que possuem alterações hormonais. Conheça outras causas de prisão de ventre.

Para aliviar os sintomas da prisão de ventre, é importante aumentar o consumo de alimentos ricos em fibra no dia a dia, beber bastante água e praticar atividade física regularmente. Em alguns casos, principalmente quando a pessoa está sem evacuar por mais de 5 dias ou quando os sintomas são muito intensos, é importante consultar o gastroenterologista.

Imagem ilustrativa número 1

Principais sintomas

Os principais sintomas de prisão de ventre são:

  1. Muito esforço para evacuar;
  2. Cocô muito duro e seco;
  3. Fezes que provocam sangramento ao sair;
  4. Sensação de evacuação incompleta;
  5. Dor e desconforto abdominal constante;
  6. Sensação de excesso de gases;
  7. Inchaço da barriga;
  8. Mal humor e irritabilidade fácil;
  9. Mal-estar geral.

Além disso, algumas pessoas também podem apresentar uma dor, tipo pontada, na região do peito, que acontece devido ao acúmulo de gases e aumento da pressão no intestino, que acabam empurrando os outros órgãos da região abdominal.

Pelo fato das evacuações serem difíceis e, muitas vezes, dolorosas, é comum que pessoas que possuem prisão de ventre prolongada também apresentem fissuras anais ou hemorroidas. Saiba mais sobre a prisão de ventre.

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Como aliviar

Para aliviar o desconforto causado pela prisão de ventre é importante adotar hábitos que ajudem a melhorar o trânsito intestinal, promovendo a eliminação das fezes. Assim, é interessante:

  • Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas com casca, farinhas e cereais integrais;
  • Aumentar o consumo de água durante o dia;
  • Praticar atividade física regularmente;
  • Consumir mais gorduras boas, como abacate, óleo de coco e azeite, por exemplo;
  • Consumir alimentos probióticos, como iogurte natural.

Além disso, também é importante ir ao banheiro sempre que sentir vontade e sentar na posição correta para facilitar a passagem das fezes pelo intestino e não cause incômodos. Veja mais dicas sobre o que fazer para combater a prisão de ventre.

Veja também no vídeo a seguir como a alimentação pode ajudar a aliviar os sintomas da prisão de ventre:

youtube image - ALIMENTOS QUE SOLTAM O INTESTINO PRESO