Tatiana Zanin - Página 17

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

Agrião: 10 benefícios e como usar (com receitas saudáveis)

O agrião é uma verdura rica em vitamina C e flavonoides, compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória que combatem os radicais livres e fortalecem o sistema imunológico, ajudando no tratamento de gripes, bronquite e tosses. Conheça todos os benefícios e saiba como usar.

Nutrição

Azeite de dendê: benefícios, como usar (e informação nutricional)

O azeite de dendê, também conhecido como óleo de palma, é um tipo de gordura, que quando consumida crua, é rico em vitamina A sendo excelente para a saúde dos olhos e a beleza da pele. Confira outros benefícios do azeite de dendê e entenda porque deve ser consumido com moderação.

Plantas medicinais

Hortelã: para que serve, como usar (e como fazer o chá)

A hortelã é uma planta medicinal com propriedades que ajudam a tratar problemas digestivos, como má digestão, acidez, náuseas ou vômitos, além de possuir efeito calmante e sedativo. Veja para que serve a hortelã, seus benefícios e como deve ser usada.

Emagrecer

HCG ajuda a emagrecer? Para que serve e efeitos colaterais

O hCG tem sido usado para ajudar a emagrecer, porque acredita-se que esse hormônio diminui o apetite e estimula a queima de gordura corporal, favorecendo a perda de peso. Saiba se o hCg realmente ajuda a emagrecer a veja para que serve esse hormônio .

Nutrição

Medicina ortomolecular: o que é, como funciona e como é a dieta

A medicina ortomolecular é um tipo de terapia que diagnostica, previne e trata doenças como diabetes e obesidade, através da alimentação saudável e do uso de suplementos, como vitaminas, minerais e antioxidantes. Saiba como funciona a medicina ortomolecular e veja como fazer a dieta.

Nutrição

Trigo sarraceno: 10 principais benefícios e como consumir

O trigo sarraceno é uma semente sem glúten, e não um cereal como o trigo comum. Ele traz benefícios como melhorar a circulação e atuar como antioxidante. Conheça os principais benefícios do trigo sarraceno e como consumir.

Emagrecer

Como montar um cardápio para emagrecer

Para montar um cardápio para emagrecer, é importante priorizar alimentos saudáveis e ricos em fibras, como frutas e vegetais frescos, proteínas magras e leguminosas. Também deve-se evitar alimentos ricos em açúcar e gordura, como sorvete e fast food. Saiba como montar um cardápio para emagrecer e confira um exemplo.

Intolerância ao glúten

Dieta para doença celíaca: o que comer e o que evitar

A dieta para doença celíaca deve ser totalmente sem glúten, sendo recomendado evitar alimentos como trigo, cevada, centeio, malte e espelta. Além disso, deve-se evitar alguns alimentos que podem ser contaminados com glúten, como o ketchup e a aveia. Confira o que comer e o que evitar quando se tem doença celíaca.

Alimentos

Glúten: o que é, alimentos que contêm e outras dúvidas

O glúten é uma proteína presente em vários tipos de cereais, como o trigo, centeio e cevada que ajuda os alimentos a manter a sua forma. Conheça quais são os benefícios de uma dieta sem glúten e uma lista de alimentos que contêm essa proteína.

Emagrecer

Chá de hibisco emagrece? como tomar e como fazer

Tomar o chá de hibisco todos os dias pode ajudar a emagrecer, porque contém antocianinas, compostos fenólicos e flavonoides, que controlam a fome, diminuem a absorção de carboidratos a nível intestinal e facilitam a queima de gordura corporal. Saiba como fazer e como tomar o chá de hibisco para emagrecer.

Suplementos

Suplemento de cálcio: quando tomar e doses

O suplemento de cálcio é indicado para a prevenção e tratamento da osteoporose, osteomalácia ou raquitismo, além de também poder ser indicado para pessoas que possuem problemas de saúde que atrapalham a absorção desse mineral. Saiba como tomar o suplemento de cálcio.

Nutrição

Vitamina B3 (niacina): para que serve, fontes e quantidade recomendada

A vitamina B3, ou niacina, é uma vitamina muito importante que ajuda a regular o metabolismo, participa na produção de hormônios e mantém a saúde das células, além de atuar como antioxidante. Conheça as funções da niacina e saiba em que alimentos encontrar a vitamina B3.

Nutrição

Sais minerais: o que são, funções, tipos (e alimentos ricos)

Os sais minerais, como ferro, cálcio, zinco, potássio e magnésio são nutrientes importantes para o organismo, porque participam da produção de hormônios e da formação de ossos e dentes. Conheça os principais tipos de sais minerais, onde encontrar e as funções que desempenham no corpo.

Colesterol

Berinjela para tratar o colesterol alto

A berinjela ajuda no tratamento do colesterol alto, por ser um legume rico em fibras e antioxidantes, que impedem a oxidação das células de gorduras e eliminam o excesso de gordura pelas fezes. Saiba como usar a berinjela para diminuir o colesterol .

Plantas medicinais

Cordyceps: o que é, para que serve e como usar

O Cordyceps é um tipo de fungo que tem ação antioxidante, energética e anti-inflamatória, sendo indicado para melhorar a disposição física, prevenir o envelhecimento precoce e aumentar a libido. Saiba como usar o Cordyceps e conheça os possíveis efeitos colaterais.