Pilates: o que é, benefícios, como fazer quando é indicado
Os exercícios de pilates são indicados para todas as pessoas e de qualquer idade, até grávidas e pessoas com lesões, já que melhoram a mobilidade e flexibilidade, promovem a recuperação muscular e fortalecem os músculos. Conheça outros benefícios do pilates, quando é indicado e como é feito.