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Como acabar com a celulite mais rápido

É possível acabar com a celulite grau 1 em apenas duas semanas, mas para isso é necessário seguir um tratamento diário, que deve incluir alimentação adequada, boa hidratação, exercícios para tonificar as pernas e o bumbum, além de sessões diárias de drenagem linfática e tratamentos estéticos como lipocavitação, radiofrequência ou endermoterapia, por exemplo. 

Como a celulite é causada pelo acumulo de gordura localizada no bumbum e nas pernas e excesso de líquidos na região, não existe um tratamento único que possa eliminar a celulite de forma rápida e definitiva. Saiba mais em: 10 mandamentos para vencer a celulite. 

No entanto, ao seguir todas estas indicações, é possível eliminar a celulite de grau 1 e também transformar a celulite de graus 2 e 3 em grau 1 para que sejam mais facilmente eliminadas ao longo do tempo. Entretanto, cada caso deve ser avaliado de forma individual e não existe um tratamento único que possa ser indicado para todas as mulheres. Um fisioterapeuta especialista em dermato funcional é o profissional adequado para fazer uma avaliação minuciosa e orientar o tratamento mais adequado.

Como acabar com a celulite mais rápido

Um plano de tratamento ideal para acabar com a celulite grau 1 em apenas 2 semanas, consiste em:

1. Adequar a alimentação

A alimentação deve preferencialmente ser orientada por um nutricionista, mas em geral é aconselhado reduzir a ingestão de sal, trocando por ervas aromáticas. Além disso, aconselha-se o consumo de alimentos desintoxicantes e diuréticos, que ajudam a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do organismo, como espinafre, tomate, maçã, laranja, alho, pepino ou kiwi, por exemplo. Conheça outros alimentos diuréticos.

Quanto à hidratação é recomendado tomar, no mínimo, 2 litros de água por dia para garantir a boa hidratação do corpo, e manter a pele elástica e saudável. Os chás que podem ser utilizados para combater a celulite são chá verde, chapéu de couro ou centelha asiática porque são comprovados cientificamente que podem auxiliar o tratamento.

Confira no vídeo a seguir quais os alimentos mais indicados para combater a celulite:

2. Fazer exercício regular

Os exercícios para combater a celulite devem ser preferencialmente orientados por um treinador ou professor da academia. Porém, por via de regra, é recomendado fazer exercícios aeróbicos como caminhada rápida, corrida ou bicicleta ergométrica para aumentar o gasto calórico e reduzir a gordura acumulada.

Além destes exercícios é necessário tonificar e fortalecer os músculos das pernas e do bumbum com exercícios específicos como a ginástica localizada, utilizando pesos de areia ou fazendo exercícios de musculação. Veja exemplos de exercícios para acabar com a celulite.

3. Realizar drenagem linfática

Para eliminar o excesso de líquidos da região inferior do corpo, reduzindo visivelmente a celulite é recomendado fazer sessões diárias de drenagem linfática, que pode ser feita de forma manual ou com aparelho.

Dois exemplos de aparelhos que podem ser utilizados contra celulite são a pressoterapia e a drenagem linfática mecânica com o aparelho de RAGodoy® durante pelo menos 2 horas por dia. Tanto um equipamento como o outro podem ser eficazes no combate a celulite porque conseguem mobilizar uma boa quantidade de líquido intersticial de volta para a corrente linfática, para que seja eliminado pela urina. Veja como a drenagem manual pode ser feita.

Como acabar com a celulite mais rápido

4. Fazer um tratamento estético

Além de tudo isso, deve-se complementar o tratamento com aparelhos estéticos que conseguem de forma comprovada eliminar a gordura localizada numa determinada região. Bons exemplos são a lipocavitação, o ultrassom de alta potência ou a radiofrequência.

Esse tipo de tratamento pode ser feito em algumas clínicas estéticas e conferem ótimos resultados. No entanto só devem ser realizadas até 3 vezes por semana e não eliminam a necessidade de cumprimento dos passos acima citados.

Esses tratamentos podem ser indicados para eliminar a celulite em qualquer parte do corpo, inclusive nas pernas, bumbum, barriga e braços.

Como saber meu tipo de celulite

Para saber o seu tipo de celulite é necessário observar a região com ajuda de um espelho, mas a observação também pode ser feita por outra pessoa, sendo o mais indicado.

O segundo passo é pressionar uma parte da perna ou do bumbum para observar as alterações na pele. Os tipos de celulite existentes podem ser:

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