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Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

Falta de vitamina D: sintomas, causas e tratamento

A falta de vitamina D pode surgir devido a fatores como obesidade, falta de exposição ao sol ou baixa ingestão de alimentos fontes dessa vitamina, podendo causar sintomas como fraqueza, dor muscular e cãibras. Confira os sintomas de vitamina D baixa, causas e como é o tratamento.

Anemia

16 sintomas que podem indicar falta de ferro no sangue

A falta de ferro no sangue pode resultar em sintomas característicos de anemia como cansaço extremo, sono frequente, queda de cabelo e pele pálida. Confira a lista dos principais sintomas de falta de ferro e aprenda como aumentar a quantidade de ferro no organismo.

Alimentos

Levedura nutricional: o que é, para que serve e como usar

A levedura nutricional é um suplemento rico em proteínas, fibras, vitaminas do complexo B e minerais, que pode ser indicado para fortalecer o sistema imunológico e diminuir o colesterol ruim. Veja todos os benefícios da levedura nutricional e como pode ser usada.

Plantas medicinais

Erva-doce: para que serve e como usar

A erva-doce é uma planta medicinal rica em flavonoides que ajudam no tratamento de dor de cabeça, má digestão, cólicas e prisão de ventre. Conheça todos os benefícios da erva-doce e saiba como usar.

Hipotireoidismo

7 remédios caseiros para hipotireoidismo

Os remédios caseiros para hipotireoidismo ajudam a aliviar os sintomas e regular os níveis dos hormônios da tireoide, como o chá de dente de leão, de fucus e de ashwagandha, devendo ser usados como complemento do tratamento indicado pelo médico. Confira algumas opções de remédios caseiros para hipotireoidismo.

Nutrição

Fibras solúveis: o que são, 7 benefícios e alimentos ricos

As fibras solúveis são um tipo de fibras, presente em alimentos como a aveia, o abacate ou o feijão verde, que são facilmente diluídas na água, formando um gel que fica mais tempo no estômago, aumentando a saciedade. Conheça outros benefícios das fibra solúveis e veja quais os alimentos mais ricos nessas fibras.

Alimentos

Glutamato monossódico faz mal? (quantidade recomendada e como consumir)

O glutamato monossódico, ou Ajinomoto é um intensificador de sabor presente naturalmente em alguns alimentos, como queijos, cogumelos, tomate e carnes, além de ser usado em para melhorar o sabor de alimentos industrializados, como molhos prontos e bolachas. Veja se o Ajinomoto faz mal e como consumir de forma segura.

Anemia

Alimentos ricos em ferro para vegetarianos e veganos

Pessoas que seguem uma dieta vegetariana ou vegana correm um maior risco de apresentar deficiência de ferro. No entanto, existem vários vegetais que podem ser incluídos na alimentação. Veja uma lista dos vegetais mais ricos em ferro e outras estratégias para aumentar a absorção do mineral.

Plantas medicinais

Chá de jasmim: para que serve, como fazer (e contraindicações)

O chá de jasmim é uma bebida medicinal que pode ser indicada para ajudar a tratar o estresse, aliviar a dor de cabeça e combater a insônia, pois possui ação calmante, relaxante e analgésica. Veja para que serve o chá de jasmim, como fazer e conheça as contraindicações.

Alimentos

Mirtilo: 10 incríveis benefícios (e como consumir)

O mirtilo, também conhecido como blueberry, é uma fruta muito rica em antioxidantes, vitaminas e fibras, cujas propriedades ajudam a melhorar a saúde do coração, proteger o fígado e atrasar a deterioração da memória e da cognição. Veja outros benefícios e como consumir a fruta.

Doenças e condições

Infecção intestinal: sintomas, causas e tratamento

A infecção intestinal normalmente surge após o consumo de alimentos ou água contaminados, causando sintomas como dores abdominais, diarreia, febre e vômitos. Conheça outros sintomas da infecção intestinal, causas e como deve ser o tratamento.

Alimentos

10 alimentos que aceleram o metabolismo

Alguns alimentos que aceleram o metabolismo, como café, chá verde, canela e pimenta, são ricos em catequinas, cafeína e capsaicinas, que são substâncias capazes de estimular o metabolismo, promovendo aumento do gasto de energia e a perda de peso. Conheça alguns alimentos que aceleram o metabolismo e como consumir.

Dietas

Dieta para Crossfit: o que comer antes e depois do treino (com cardápio)

A dieta para crossfit é rica em calorias, vitaminas e minerais, nutrientes indispensáveis para dar energia durante o treino pesado e para acelerar a recuperação muscular, evitando lesões nos atletas. Veja todas as dicas da nossa nutricionista para ter melhor rendimento no treino.

Alimentos

Algas marinhas: 6 benefícios e como consumir

As algas marinhas são ricas em nutrientes que ajudam a perder peso, a melhorar a saúde do coração ou acelerar o metabolismo, sendo que esses benefícios podem ser obtidos através do seu consumo em sopas ou saladas. Veja 6 benefícios das algas marinhas e como consumir no dia a dia.

Anemia

5 dicas simples para curar a anemia

Consumir ricos em ferro, como carne vermelha, feijão e beterraba é uma excelente forma de ajudar a curar a anemia. Além disso, comer frutas ácidas, ricas em vitamina C, também melhora a absorção do ferro pelo organismo. Conheça todas as dicas para acabar com a anemia mais rápido.