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Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

Dieta para Emagrecer: o que comer, evitar (e cardápio)

Para emagrecer de forma rápida e saudável é importante priorizar a ingestão de alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e cereais integrais. É fundamental também praticar exercícios físicos regularmente. Veja como fazer uma dieta para emagrecer, o que comer e o que evitar, com cardápio.

Plantas medicinais

10 remédios caseiros para bronquite

O chá de erva-doce ou a inalação de eucalipto são excelentes remédios caseiros para aliviar os sintomas da bronquite aguda, mas também podem ser usados nos casos mais crônicos, para completar o tratamento do médico e acelerar a recuperação. Conheça outros remédios caseiros para bronquite e veja como preparar.

Má digestão

15 remédios caseiros para má digestão

Os melhores remédios caseiros para a combater a má digestão, são os chás de boldo, erva-doce e hortelã, que além de aliviar o desconforto também possuem propriedade calmantes. Veja 15 ótimas receitas para combater a má digestão e reduzir o desconforto .

Nutrição

Chá de graviola: para que serve e como preparar

O chá de graviola é uma ótima opção para fortalecer o sistema imune, baixar a pressão arterial e combater a insônia, pois possui propriedades antioxidantes, sedativas e diuréticas. Conheça outros benefícios da graviola e como preparar o chá.

Nutrição

Colina: o que é, para que serve e alimentos ricos

A colina é um nutriente essencial que cumpre várias funções no organismo, estando diretamente relacionada com a função cerebral assim como com a estrutura das células. Existem algumas fontes alimentares de colina, sendo que a principal é o ovo. Veja outras fonte de colina e entenda melhor suas funções no organismo.

Saúde do bebê

Chás para aliviar a cólica do bebê

O chá de camomila e o chá de funcho são excelentes opções naturais para ajudar na digestão e diminuir as cólicas do bebê. No entanto, é importante que sejam usados somente sob recomendação do pediatra. Veja como preparar os chás para aliviar a cólica do bebê e a quantidade indicada.

Doenças e condições

Gastroenterite: o que é, sintomas, causas e tratamento

A gastroenterite é uma inflamação do estômago e do intestino que pode ser causada pela ingestão de alimentos contaminados ou estragados, causando sintomas como vômitos, dor na barriga, dor de cabeça e diarreia. Confira os tipos e sintomas de gastroenterite e saiba o que fazer para tratar.

Nutrição

Diabético pode comer mel? E outras situações em que deve ser evitado

O mel é contraindicado para crianças menores de 1 ano, pessoas com diabetes ou alergia ao mel, ou em casos de intolerância à frutose. Veja em que outras situações deve ser evitado seu consumo e porquê.

Fitness

6 vitaminas para ganhar massa muscular (com info nutricional)

Algumas vitaminas caseiras, como a de banana com amendoim, a de batata-doce e cacau e a de açaí com iogurte grego são ricas em proteínas, carboidratos e antioxidantes que melhoram a disposição e a força física, promovendo o ganho de massa muscular. Veja como preparar algumas vitaminas com ingredientes naturais.

Doenças e condições

Falta de vitamina D: sintomas, causas e tratamento

A falta de vitamina D pode surgir devido a fatores como obesidade, falta de exposição ao sol ou baixa ingestão de alimentos fontes dessa vitamina, podendo causar sintomas como fraqueza, dor muscular e cãibras. Confira os sintomas de vitamina D baixa, causas e como é o tratamento.

Anemia

16 sintomas que podem indicar falta de ferro no sangue

A falta de ferro no sangue pode resultar em sintomas característicos de anemia como cansaço extremo, sono frequente, queda de cabelo e pele pálida. Confira a lista dos principais sintomas de falta de ferro e aprenda como aumentar a quantidade de ferro no organismo.

Alimentos

Levedura nutricional: o que é, para que serve e como usar

A levedura nutricional é um suplemento rico em proteínas, fibras, vitaminas do complexo B e minerais, que pode ser indicado para fortalecer o sistema imunológico e diminuir o colesterol ruim. Veja todos os benefícios da levedura nutricional e como pode ser usada.

Plantas medicinais

Erva-doce: para que serve e como usar

A erva-doce é uma planta medicinal rica em flavonoides que ajudam no tratamento de dor de cabeça, má digestão, cólicas e prisão de ventre. Conheça todos os benefícios da erva-doce e saiba como usar.

Hipotireoidismo

7 remédios caseiros para hipotireoidismo

Os remédios caseiros para hipotireoidismo ajudam a aliviar os sintomas e regular os níveis dos hormônios da tireoide, como o chá de dente de leão, de fucus e de ashwagandha, devendo ser usados como complemento do tratamento indicado pelo médico. Confira algumas opções de remédios caseiros para hipotireoidismo.

Nutrição

Fibras solúveis: o que são, 7 benefícios e alimentos ricos

As fibras solúveis são um tipo de fibras, presente em alimentos como a aveia, o abacate ou o feijão verde, que são facilmente diluídas na água, formando um gel que fica mais tempo no estômago, aumentando a saciedade. Conheça outros benefícios das fibra solúveis e veja quais os alimentos mais ricos nessas fibras.