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6 remédios caseiros para acabar com a rouquidão

Revisão clínica: Tatiana Zanin
Nutricionista
dezembro 2022

Existem algumas formas caseiras de aliviar a rouquidão e acelerar a recuperação, como o chá de limão ou os gargarejos de casca de romã. É também recomendado proteger a garganta usando roupas adequadas como blusas de gola alta, lenços ou cachecóis, principalmente se a rouquidão ocorrer no inverno.

Se os sintomas persistirem por mais de 3 dias, recomenda-se fazer uma consultar no clínico geral, especialmente se não se estiver com gripe, resfriado ou se não tiver usado a voz indevidamente falando muito alto ou gritando, por exemplo.

A rouquidão normalmente é causada por uma inflamação na garganta que acaba afetando as cordas vocais e causando a alteração da voz. Algumas das causas mais comuns são as gripes e resfriados, assim como o refluxo ou o excesso de estresse. Conheça outras causas de inflamação nas cordas vocais.

1. Chá de limão com mel

Imagem ilustrativa número 1

O limão é rico em vitamina C que ajuda a fortalecer as defesas naturais do organismo, enquanto o mel possui propriedades antioxidantes que descongestionam e desintoxicam o organismo, auxiliando no tratamento da rouquidão causada por gripes e resfriados.

Ingredientes

  • 1 limão com casca;
  • 1 copo de água;
  • 3 colheres (chá) de mel.

Modo de preparo

Colocar a água para ferver e quando ela ameaçar entrar em ebulição, apagar o fogo e acrescentar o limão com casca cortado em fatias. Tapar, deixar amornar, coar e depois adicionar o mel. Tomar este chá de 2 a 3 vezes por dia.

2. Gargarejo de romã e agrião

Imagem ilustrativa número 2

O agrião, a romã e o mel possuem propriedades que auxiliam no processo de limpeza das cordas vocais sendo muito útil no combate à rouquidão.

Ingredientes

  • 2 copos de água;
  • 4 ramos de agrião;
  • 1/2 romã com casca;
  • 3 colheres (sopa) de mel.

Modo de preparo

Coloque o agrião, a romã e a água numa panela e deixe ferver por cerca de 20 minutos, em fogo baixo. A seguir, coe a solução e acrescente o mel. Faça um gargarejo com esta solução 2 vezes ao dia.

3. Xarope de mel com própolis

Imagem ilustrativa número 3

O mel e o própolis possuem propriedades cicatrizantes e purificantes que podem ajudar a limpar as cordas vocais, sendo benéfico em caso de rouquidão ou afonia.

Ingredientes

  • 250 ml de água morna;
  • 1 colher (sopa) de mel;
  • 5 gotas de extrato de própolis.

Modo de preparo

Misture muito bem todos os ingredientes e faça gargarejos de 3 a 4 vezes por dia, enquanto durar os sintomas de rouquidão ou perda da voz.

4. Chá de gengibre

Imagem ilustrativa número 4

O chá de gengibre é um ótimo remédio caseiro para a garganta devido às propriedades anti-inflamatórias, melhorando a rouquidão.

Ingredientes

  • 5 cm de gengibre;
  • 1 colher de sopa de mel;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo

Ferver a água, apagar o fogo e adicionar o gengibre. Deixar repousar por alguns minutos, coar e acrescentar o mel. É indicado tomar 2 xícaras do chá por dia.

5. Chá de orégano

Imagem ilustrativa número 5

Um bom remédio caseiro para a rouquidão é o chá de orégano, pois possui propriedades que ajudam a limpar e purificar a garganta. Para preparar é necessário o seguinte:

Ingredientes

  • 3 folhas frescas de orégano;
  • 1 limão;
  • 500 mL de água fervente;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo

Adicionar as folhas de orégano numa panela, cobrir com água fervente e deixar repousar durante cerca de 20 minutos. Em seguida, acrescentar o suco de 1 limão e adoçar com mel a gosto. Pode-se beber este chá em pequenas doses, durante o dia.

6. Chá de alcaçuz

Imagem ilustrativa número 6

O alcaçuz possui propriedade expectorante e anti-inflamatória que ajudam a diminuir a irritação das cordas vocais e eliminar o catarro, melhorando a rouquidão.

Ingredientes

  • 5 gramas de raiz de alcaçuz;
  • 500 mL de água.

Modo de preparo

Colocar a raiz de alcaçuz na água e ferver por 10 a 15 minutos. Em seguida, deixar esfriar, coar e beber até 2 xícaras por dia.

Dicas para se recuperar mais rápido

Algumas dicas para recuperar mais rápido e prevenir problemas na voz são:

  • Dormir bem;
  • Manter uma boa postura ao falar e cantar;
  • Fazer uma boa alimentação, mastigando bem os alimentos;
  • Beber pelo menos dois litros de água diariamente;
  • Falar sem esforço ou sem se cansar;
  • Evitar ingerir leite ou derivados, bebidas alcoólicas ou gasosas, antes de falar por um período prolongado;
  • Não pigarrear, gritar ou gargalhar exageradamente.

Ao ter estes cuidados, as chances da rouquidão se instalar ficam diminuídas e o indivíduo garante uma boa voz ao longo da vida. Confira mais dicas para tratar a rouquidão em casa.

Assista ainda o vídeo seguinte e veja como fazer exercícios para tratar a rouquidão:

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Atualizado por Marcela Lemos - Biomédica, em dezembro de 2022. Revisão clínica por Tatiana Zanin - Nutricionista, em dezembro de 2022.

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Revisão clínica:
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada pela Universidade Católica de Santos em 2001, com registro profissional no CRN-3 nº 15097.

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  • Como tratar a ROUQUIDÃO

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