10 sintomas de anemia e como confirmar

Revisão clínica: Tatiana Zanin
Nutricionista
fevereiro 2023

Os sintomas mais comuns de anemia são cansaço frequente, pele mais pálida, falta de disposição, dor de cabeça constante, unhas fracas, tonturas e falta de apetite, por exemplo.

Os sintomas de anemia estão principalmente relacionados com a diminuição da quantidade de hemoglobina no sangue, que é um componente das hemácias responsável por transportar oxigênio por todo o organismo. Isso pode acontecer devido a alimentação pobre em ferro, alteração na absorção de ferro ou menstruação excessiva. Conheça as principais causas da anemia.

É importante que o médico seja consultado na presença de sinais e sintomas indicativos de anemia, pois assim o médico consegue identificar a causa da anemia e indicar o tratamento mais adequado, que pode envolver alteração nos hábitos alimentares e/ ou uso de suplemento de ferro, por exemplo. Saiba como é feito o tratamento da anemia.

Imagem ilustrativa número 1

Sintomas de anemia

Os principais sintomas de anemia são:

  1. Cansaço frequente;
  2. Palidez da pele, gengivas e parte interna do olho;
  3. Falta de disposição;
  4. Dor de cabeça constante;
  5. Unhas e cabelos fracos;
  6. Falta de apetite;
  7. Problemas de memória ou dificuldade de concentração;
  8. Vontade de comer coisas que não são comestíveis, como tijolo ou terra, por exemplo;
  9. Tonturas;
  10. Alteração do batimento cardíaco, em alguns casos.

Na presença de sinais e sintomas de anemia, é importante consultar o clínico geral para que seja feita uma avaliação e sejam indicados exames de sangue que ajudem a confirmar o diagnóstico e, assim, seja possível iniciar o tratamento mais adequado. Veja mais sobre a anemia.

Teste de sintomas

Se acha que pode estar com anemia, selecione os sinais e sintomas a seguir para saber o seu risco:

  1. 1.Falta de energia e cansaço excessivo
  2. 2.Pele pálida
  3. 3.Falta de disposição e baixa produtividade
  4. 4.Dor de cabeça constante
  5. 5.Irritabilidade fácil
  6. 6.Vontade inexplicável de comer algo estranho como tijolo ou barro
  7. 7.Perda de memória ou dificuldade para se concentrar

O teste de sintomas é apenas uma ferramenta de orientação, não servindo como diagnóstico e nem substituindo a consulta com o clínico geral.

Como confirmar a anemia

Para confirmar a anemia é necessário fazer um exame de sangue para avaliar os níveis de hemoglobina. Além disso, o médico também pode indicar exames para avaliar os níveis de ferro, vitamina B12 e ácido fólico no sangue, além de exames que ajudam a avaliar o funcionamento do fígado e dos rins. Conheça todos os exames indicados para confirmar a anemia.

Os valores de hemoglobina que indicam anemia variam de acordo com a idade e se a mulher está grávida ou não. É considerada anemia quando os níveis de hemoglobina no sangue são menores que 12 g/dL em mulheres, menor que 13 g/dL em homens e abaixo de 11g/dL em mulheres grávidas.

Como combater a anemia

O tratamento da anemia normalmente é feito com o aumento do consumo de alimentos ricos em ferro, como carnes vermelhas, feijão e beterraba, e , em casos mais graves, o médico também pode recomendar o uso de suplementos de ferro ou a transfusão de sangue.

1. O que comer

Para combater a anemia é importante comer mais alimentos fonte de ferro, como carnes vermelhas, miúdos, como fígado e coração, frango, peixes, frutos do mar, espinafre, brócolis e sementes de abóbora. Saiba como comer mais alimentos fonte de ferro.

Além disso, é recomendado também comer, de preferência na mesma refeição, alimentos fonte de vitamina C, como caju, acerola, abacaxi e goiaba, que ajudam a aumentar a absorção de ferro no organismo. Veja uma lista de alimentos ricos em vitamina C.

2. Suplemento de ferro

Para o tratamento da anemia moderada ou grave o médico pode recomendar o uso de suplemento de ferro elementar, como sulfato ferroso, gluconato ferroso ou hidróxido de ferro da seguinte forma:

  • Crianças menores de 5 anos: 3 mg de ferro / Kg de peso corporal por dia, por 3 meses;
  • Adultos: 120 mg de ferro por dia, por 3 meses;
  • Gestantes: 60 mg de ferro, 2 vezes ao dia, até a normalização dos níveis de hemoglobina.

Para melhor absorção do ferro, o suplemento deve ser tomado junto do almoço ou jantar, preferencialmente com uma fruta cítrica, como laranja, limão ou tangerina.

Veja no vídeo a seguir outras sugestões para melhorar a absorção de ferro e combater a anemia mais rápido:

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Escrito por Marcelle Pinheiro - Fisioterapeuta. Atualizado por Marcela Lemos - Biomédica, em fevereiro de 2023. Revisão clínica por Tatiana Zanin - Nutricionista, em fevereiro de 2023.

Bibliografia

  • WORLD HEALTH ORGANIZATION. Haemoglobin concentrations for the diagnosis of anaemia and assessment of severity. 2011. Disponível em: <https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/85839/WHO_NMH_NHD_MNM_11.1_eng.pdf?sequence=22&isAllowed=y>. Acesso em 21 dez 2021
  • MINISTÉRIO DA SAÚDE E DA SEGURANÇA SOCIAL - UNICEF. Protocolo de suplementação em ferro e ácido fólico, vitamina "A" e fortificação com vitaferro. 2019. Disponível em: <https://www.minsaude.gov.cv/index.php/documentosite/direcao-nacional-de-saude/programa-nacional-de-nutricao-saude-oral-e-escolas-promotoras-da-saude/540-protocolo-de-suplmentacao-em-ferro-folico-vitamina-a-e-fortificacao-com-vitaferro/file>. Acesso em 21 dez 2021
Mostrar bibliografia completa
  • MINISTÉRIO DA SAÚDE. Programa Nacional de Suplementação de Ferro Manual de Condutas Gerais. 2013. Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/manual_suplementacao_ferro_condutas_gerais.pdf>. Acesso em 21 dez 2021
Revisão clínica:
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada pela Universidade Católica de Santos em 2001, com registro profissional no CRN-3 nº 15097.

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