Tatiana Zanin - Página 13

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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11 alimentos que a grávida não deve comer

Durante a gravidez é preciso ter cuidados especiais com a alimentação, pois diversos alimentos podem prejudicar o desenvolvimento do bebê e a saúde da grávida. Peixe, ovos crus e queijo gorgonzola são alguns exemplos. Confira outros exemplos do que a grávida não pode comer e quais os riscos.

Alimentos

Cenoura: 10 benefícios e como consumir (com receitas)

A cenoura é rica em carotenoides, vitamina A e fibras que ajudam a manter o bom funcionamento do intestino, prevenir o envelhecimento precoce e manter o bronzeado. Conheça todos os benefícios da cenoura e veja como fazer algumas receitas sa.

Doenças e condições

Cetose: o que é, sintomas, benefícios, riscos e dieta

A cetose é um processo natural do corpo para produzir energia a partir da gordura, quando não há quantidade suficiente de glicose disponível. Embora possa ajudar na perda de gordura, este processo também pode prejudicar a saúde. Veja quando acontece cetose, como identificar e quais os efeitos no corpo.

Alimentos

21 alimentos ricos em fósforo (e para que serve)

Os alimentos ricos em fósforo como peixes, carne bovina e laticínios são importantes para a formação dos ossos e dos dentes. Além disso, os alimentos ricos em fósforo também ajudam a equilibrar o pH do sangue. Veja uma lista dos alimentos mais ricos em fósforo e a quantidade recomendada por dia .

Emagrecer

6 receitas para perder barriga mais rápido

A vitamina de morango com iogurte grego, o bulletproof coffee e o suco de maçã com gengibre são algumas receitas simples que podem potencializar a queima de gordura, ajudando a emagrecer e perder barriga mais rápido. Veja como preparar algumas receitas saborosas para perder barriga.

0 a 2 anos

Alimentação do bebê dos 9 aos 12 meses

A alimentação do bebê dos 9 aos 12 meses deve priorizar o leite materno ou a fórmula infantil. No entanto, é importante também fazer duas refeições com frutas frescas e duas refeições com vegetais, cereais e leguminosas por dia. Entenda como deve ser a alimentação do bebê dos 9 aos 12 meses, incluindo receitas.

Dietas

5 tipos de vegetarianismo (e suas diferenças)

O vegetarianismo é um estilo de alimentação em que não se come carne, aves e peixes, podendo ou não ter ovos e laticínios e, por isso, contém muitas frutas, vegetais e leguminosas que ajudam a prevenir doenças, como pressão alta, diabetes e câncer. Confira os principais tipos de vegetarianismo e suas diferenças.

Doenças e condições

Ganho de peso rápido: 9 principais causas e o que fazer

O ganho de peso rápido e sem intenção pode acontecer devido a vários fatores, desde alterações hormonais até estresse ou uso de medicamentos, por exemplo. Veja as principais causas que podem causar aumento rápido do peso e o que fazer.

Alimentos

Lista completa do índice glicêmico dos alimentos

O índice glicêmico é a velocidade com que um alimento contendo carboidratos leva para aumentar os níveis de açúcar no sangue, após a absorção no intestino. Veja tabela completa do índice glicêmico dos principais alimentos ricos em carboidratos.

Nutrição

9 lanches saudáveis para levar para escola (com cardápio)

As frutas e vegetais, os laticínios e os cereais integrais, como pera, queijo, cenoura, tofu, pão e batata-doce,são algumas opções saudáveis de lanches para levar para escola, pois ajudam a melhorar a energia e o aprendizado da criança. Veja algumas opções de lanches saudáveis para levar para a escola com cardápio.

Vida íntima

13 alimentos afrodisíacos para aumentar a libido (com receitas)

Os alimentos afrodisíacos, como canela, gengibre, pimenta e ostras estimulam a circulação e a lubrificação, aumentando a libido. Confira uma lista com os principais alimentos afrodisíacos, com algumas receitas saborosas .

Emagrecer

14 alimentos que ajudam a emagrecer (rápido e com saúde)

Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos e aceleram o metabolismo, como couve-flor, chá verde, arroz integral, aveia e berinjela. Veja uma lista com 14 alimentos que ajudam a emagrecer rápido e com saúde.

Nutrição

7 tipos de açúcar: diferenças e qual o melhor para a saúde

O açúcar pode variar de acordo com a origem do produto e seu processo de fabricação. A maior parte do açúcar consumido é feito a partir da cana-de-açúcar, mas também há produtos como açúcar de côco. Entenda qual a diferença entre os vários tipos de açúcar e qual o melhor.

Alimentos

Leucina: o que é, para que serve e alimentos ricos

A leucina, ou l-leucina, é um aminoácido que fornece energia para os músculos, estimulando a produção e a manutenção da massa muscular, a força, o equilíbrio e a resistência. Saiba para que serve a leucina e veja quando suplementar esse aminoácido.

Desconfortos da gravidez

Azia na gravidez: sintomas, causas (e o que fazer para aliviar)

A azia na gravidez geralmente é causada pelo aumento da progesterona no sangue ou crescimento do útero, podendo ser aliviada com mudança dos hábitos alimentares ou uso de remédios. Veja o que fazer para aliviar a azia na gravidez, sintomas, causas e quando acontece.