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Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

Cetose: o que é, sintomas, benefícios, riscos e dieta

A cetose é um processo natural do corpo para produzir energia a partir da gordura, quando não há quantidade suficiente de glicose disponível. Embora possa ajudar na perda de gordura, este processo também pode prejudicar a saúde. Veja quando acontece cetose, como identificar e quais os efeitos no corpo.

Alimentos

21 alimentos ricos em fósforo (e para que serve)

Os alimentos ricos em fósforo como peixes, carne bovina e laticínios são importantes para a formação dos ossos e dos dentes. Além disso, os alimentos ricos em fósforo também ajudam a equilibrar o pH do sangue. Veja uma lista dos alimentos mais ricos em fósforo e a quantidade recomendada por dia .

Emagrecer

6 receitas para perder barriga mais rápido

A vitamina de morango com iogurte grego, o bulletproof coffee e o suco de maçã com gengibre são algumas receitas simples que podem potencializar a queima de gordura, ajudando a emagrecer e perder barriga mais rápido. Veja como preparar algumas receitas saborosas para perder barriga.

0 a 2 anos

Alimentação do bebê dos 9 aos 12 meses

A alimentação do bebê dos 9 aos 12 meses deve priorizar o leite materno ou a fórmula infantil. No entanto, é importante também fazer duas refeições com frutas frescas e duas refeições com vegetais, cereais e leguminosas por dia. Entenda como deve ser a alimentação do bebê dos 9 aos 12 meses, incluindo receitas.

Dietas

5 tipos de vegetarianismo (e suas diferenças)

O vegetarianismo é um estilo de alimentação em que não se come carne, aves e peixes, podendo ou não ter ovos e laticínios e, por isso, contém muitas frutas, vegetais e leguminosas que ajudam a prevenir doenças, como pressão alta, diabetes e câncer. Confira os principais tipos de vegetarianismo e suas diferenças.

Doenças e condições

Ganho de peso rápido: 9 principais causas e o que fazer

O ganho de peso rápido e sem intenção pode acontecer devido a vários fatores, desde alterações hormonais até estresse ou uso de medicamentos, por exemplo. Veja as principais causas que podem causar aumento rápido do peso e o que fazer.

Alimentos

Lista completa do índice glicêmico dos alimentos

O índice glicêmico é a velocidade com que um alimento contendo carboidratos leva para aumentar os níveis de açúcar no sangue, após a absorção no intestino. Veja tabela completa do índice glicêmico dos principais alimentos ricos em carboidratos.

Alimentos

15 alimentos sem glúten para usar na dieta

Os alimentos sem glúten são alimentos como frutas, verduras e carnes. Confira uma lista mais completa e saiba que alimentos têm glúten e quais são isentos, sendo liberados para adicionar na dieta de pessoas com intolerância ao glúten ou doença celíaca.

Nutrição

9 lanches saudáveis para levar para escola (com cardápio)

As frutas e vegetais, os laticínios e os cereais integrais, como pera, queijo, cenoura, tofu, pão e batata-doce,são algumas opções saudáveis de lanches para levar para escola, pois ajudam a melhorar a energia e o aprendizado da criança. Veja algumas opções de lanches saudáveis para levar para a escola com cardápio.

Doenças e condições

O que comer para tratar o intestino inflamado

Para tratar o intestino inflamado, é importante priorizar vegetais cozidos, frutas sem casca e proteínas magras, que ajudam na recuperação do intestino e previnem sintomas, como gases, cólicas ou barriga inchada. Veja quais alimentos evitar e quais podem ser consumidos para tratar o intestino inflamado.

Vida íntima

13 alimentos afrodisíacos para aumentar a libido (com receitas)

Os alimentos afrodisíacos, como canela, gengibre, pimenta e ostras estimulam a circulação e a lubrificação, aumentando a libido. Confira uma lista com os principais alimentos afrodisíacos, com algumas receitas saborosas .

Emagrecer

14 alimentos que ajudam a emagrecer (rápido e com saúde)

Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos e aceleram o metabolismo, como couve-flor, chá verde, arroz integral, aveia e berinjela. Veja uma lista com 14 alimentos que ajudam a emagrecer rápido e com saúde.

Nutrição

7 tipos de açúcar: diferenças e qual o melhor para a saúde

O açúcar pode variar de acordo com a origem do produto e seu processo de fabricação. A maior parte do açúcar consumido é feito a partir da cana-de-açúcar, mas também há produtos como açúcar de côco. Entenda qual a diferença entre os vários tipos de açúcar e qual o melhor.

Alimentos

13 alimentos bons para o fígado

Os alimentos bons para o fígado devem ser ricos em nutrientes como vitaminas, ômega-3 e carotenos como alcachofra, salmão ou laranja, que têm ação anti-inflamatória e antioxidante, mantendo o bom funcionamento do fígado. Confira a lista completa dos melhores e piores alimentos para fígado.

Alimentos

14 alimentos ricos em Ômega 3 (com receitas)

Os alimentos ricos em ômega 3, como a linhaça, o azeite e alguns peixes, ajudam na prevenção de doenças, como a pressão alta e o infarto. Além disso, esses alimentos melhoram a atenção, a memória e a concentração. Veja os alimentos ricos em ômega 3 e como consumir com algumas receitas saborosas.