Tatiana Zanin - Página 13

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

15 alimentos sem glúten para usar na dieta

Os alimentos sem glúten são alimentos como frutas, verduras e carnes. Confira uma lista mais completa e saiba que alimentos têm glúten e quais são isentos, sendo liberados para adicionar na dieta de pessoas com intolerância ao glúten ou doença celíaca.

Nutrição

9 lanches saudáveis para levar para escola (com cardápio)

As frutas e vegetais, os laticínios e os cereais integrais, como pera, queijo, cenoura, tofu, pão e batata-doce,são algumas opções saudáveis de lanches para levar para escola, pois ajudam a melhorar a energia e o aprendizado da criança. Veja algumas opções de lanches saudáveis para levar para a escola com cardápio.

Alergias

Sintomas de alergia (pele, alimentar, respiratória e medicamentos)

A alergia causa sintomas como coceira, vermelhidão na pela, inchaço na boca e falta de ar, que variam de acordo com a causa do aparecimento dos sintomas. Saiba reconhecer os sinais de alergia alimentar, respiratória, na pele e a medicamentos.

Doenças e condições

O que comer para tratar o intestino inflamado

Para tratar o intestino inflamado, é importante priorizar vegetais cozidos, frutas sem casca e proteínas magras, que ajudam na recuperação do intestino e previnem sintomas, como gases, cólicas ou barriga inchada. Veja quais alimentos evitar e quais podem ser consumidos para tratar o intestino inflamado.

Jejum intermitente

Cardápio para jejum intermitente

O cardápio para jejum intermitente deve priorizar os alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais como frutas e vegetais frescos, leguminosas e cereais integrais, que ajudam no controle da fome e manutenção da massa muscular. Veja como deve ser o cardápio para o jejum intermitente, o que comer e o que evitar.

Vida íntima

13 alimentos afrodisíacos para aumentar a libido (com receitas)

Os alimentos afrodisíacos, como canela, gengibre, pimenta e ostras estimulam a circulação e a lubrificação, aumentando a libido. Confira uma lista com os principais alimentos afrodisíacos, com algumas receitas saborosas .

Emagrecer

14 alimentos que ajudam a emagrecer (rápido e com saúde)

Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos e aceleram o metabolismo, como couve-flor, chá verde, arroz integral, aveia e berinjela. Veja uma lista com 14 alimentos que ajudam a emagrecer rápido e com saúde.

Nutrição

7 tipos de açúcar: diferenças e qual o melhor para a saúde

O açúcar pode variar de acordo com a origem do produto e seu processo de fabricação. A maior parte do açúcar consumido é feito a partir da cana-de-açúcar, mas também há produtos como açúcar de côco. Entenda qual a diferença entre os vários tipos de açúcar e qual o melhor.

Alimentos

13 alimentos bons para o fígado

Os alimentos bons para o fígado devem ser ricos em nutrientes como vitaminas, ômega-3 e carotenos como alcachofra, salmão ou laranja, que têm ação anti-inflamatória e antioxidante, mantendo o bom funcionamento do fígado. Confira a lista completa dos melhores e piores alimentos para fígado.

Alimentos

14 alimentos ricos em Ômega 3 (com receitas)

Os alimentos ricos em ômega 3, como a linhaça, o azeite e alguns peixes, ajudam na prevenção de doenças, como a pressão alta e o infarto. Além disso, esses alimentos melhoram a atenção, a memória e a concentração. Veja os alimentos ricos em ômega 3 e como consumir com algumas receitas saborosas.

Plantas medicinais

Chá de camomila: 10 benefícios, como fazer e contraindicações

O chá de camomila possui propriedades relaxantes, sendo uma excelente opção para ajudar no tratamento da ansiedade e do estresse. Além disso, esse chá também possui ação anti-inflamatória e antiespasmódica, ajudando a combater a azia, a má digestão e os gases. Veja para que serve e como fazer o chá de camomila .

Alimentos

Leucina: o que é, para que serve e alimentos ricos

A leucina, ou l-leucina, é um aminoácido que fornece energia para os músculos, estimulando a produção e a manutenção da massa muscular, a força, o equilíbrio e a resistência. Saiba para que serve a leucina e veja quando suplementar esse aminoácido.

Desconfortos da gravidez

Azia na gravidez: sintomas, causas (e o que fazer para aliviar)

A azia na gravidez geralmente é causada pelo aumento da progesterona no sangue ou crescimento do útero, podendo ser aliviada com mudança dos hábitos alimentares ou uso de remédios. Veja o que fazer para aliviar a azia na gravidez, sintomas, causas e quando acontece.

Remédios caseiros

9 remédios caseiros para tendinite

Os remédios caseiros para tendinite como o chá de gengibre ou a pomada de pimenta caiena, podem ajudar a aliviar os sintomas de dor e inflamação no tendão por terem ação anti inflamatória e analgésica. Veja outras opções de remédios caseiros para tendinite e como preparar .

0 a 2 anos

Papinhas para bebês de 6 meses: 7 receitas deliciosas

As papinhas para bebês de 6 meses como a de maçã, de batata doce ou de beterraba são saborosas e ricas em vitaminas, fibras e minerais essenciais para a saúde e o desenvolvimento do bebê. Confira algumas receitas simples de papinhas de frutas e salgadas para os bebês de 6 meses.