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Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

7 remédios caseiros para baixar o ácido úrico rapidamente

Um excelente remédio caseiro para controlar o ácido úrico é tomar regularmente o suco de beterraba com cenoura porque possui água e substâncias que ajudam a diminuir a concentração de ácido úrico no sangue. Confira mais opções naturais para baixar o ácido úrico rapidamente.

Nutrição

22 alimentos ricos em Vitamina K

Os alimentos ricos em vitamina K são principalmente os vegetais de folhas verde-escuras, como brócolis, couve manteiga e espinafre. Veja uma lista de alimentos ricos em vitamina K e receitas deliciosas para aproveitar todos os benefícios.

Emagrecer

6 melhores sucos para perder barriga

Alguns sucos como o de abacaxi com chá verde e o de laranja com berinjela ajudam a perder a barriga e emagrecer, porque diminuem o inchaço, promovem a saciedade e aceleram o metabolismo. Veja como preparar sucos deliciosos para perder a barriga.

Pressão alta

4 sucos com laranja para baixar a pressão alta

Os sucos para baixar a pressão arterial possuem propriedade anti-inflamatória, antioxidante e diurética, como é o caso do suco de laranja e gengibre e o suco de beterraba, cenoura, laranja e limão, por exemplo. Confira outras opções de sucos com laranja para baixar a pressão arterial.

Jejum intermitente

Jejum intermitente: benefícios, como fazer, tipos (e o que comer)

O jejum intermitente é uma dieta no qual se faz períodos de jejum prolongados, que podem variar entre 16 e 24 horas, com o objetivo de emagrecer ou estimular a imunidade. Confira nosso guia prático sobre jejum intermitente, seus benefícios, como fazer, tipos e melhores alimentos para comer após o jejum.

Alimentos

30 alimentos mais ricos em zinco

O zinco é muito importante para a saúde, ajudando a fortalecer o sistema imune e estimulando o crescimento. Confira uma lista dos alimentos fonte de zinco, incluindo opções para vegetarianos.

Emagrecer

É possível emagrecer em 3 dias?

É possível perder peso em 3 dias, priorizando o consumo de chás e alimentos diuréticos que ajudam a desinchar. No entanto, para emagrecer é fundamental fazer uma dieta baixa em calorias por pelo menos 7 dias. Confira como fazer uma dieta saudável para emagrecer e como perder peso em 3 dias.

Emagrecer

Como fazer uma dieta para emagrecer rápido

Para fazer uma dieta para emagrecer rápido, é fundamental evitar alimentos com muito açúcar e gordura, como sorvetes, frituras e molhos prontos. Além disso, é importante priorizar a ingestão de frutas, vegetais, água e alimentos termogênicos. Veja como fazer uma dieta para emagrecer rápido e confira uma ideia de cardápio.

Emagrecer

Déficit calórico: o que é, como fazer e como calcular

O déficit calórico é quando a quantidade de calorias ingeridas é menor do que as calorias gastas por dia, estimulando o organismo a usar as reservas de gordura corporal para gerar energia, favorecendo o emagrecimento. Saiba como fazer o déficit calórico com um exemplo de cardápio.

Emagrecer

Como fazer uma dieta de 1200 calorias (com cardápio)

A dieta de 1200 calorias é uma dieta que pode ser usada para pessoas que precisam emagrecer, sendo recomendado fazer 6 refeições por dia e priorizar alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, proteínas magras ou cereais integrais. Saiba o que comer, o que evitar, e veja um cardápio para a dieta de 1200 calorias.

Emagrecer

Como perder barriga rápido: 9 dicas infalíveis

Fazer exercícios físicos 3 vezes por semana, dormir de 7 a 9 horas por noite ou consumir alimentos termogênicos, como canela, chá verde e pimenta, são algumas dicas para perder barriga mais rápido. Confira outras estratégias simples para perder a gordura da barriga em 1 mês.

Emagrecer

15 dicas para emagrecer rápido (e perder barriga)

Algumas dicas para emagrecer rápido e perder barriga são praticar exercícios físicos regularmente, mastigar devagar e fazer déficit calórico. Confira as melhores dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga.

Remédios caseiros

9 antibióticos naturais (e como usar)

Os antibióticos naturais, como o alho, o mel, o tomilho ou o óleo de melaleuca, possuem psubstâncias com propriedades contra fungos, bactérias ou vírus, podendo ser usados para complementar o tratamento médico. Confira todos os antibióticos naturais e como preparar.

Barriga inchada

Como desinchar a barriga: 4 dicas

Para desinchar a barriga, é recomendado diminuir o consumo de alimentos ricos em açúcar refinados, tomar probióticos e praticar atividade física regularmente. Confira mais dicas para desinchar a barriga.

Gota

Dieta para gota: alimentos permitidos e a evitar (com cardápio)

Na dieta para gota é importante priorizar os alimentos que ajudam a diminuir os níveis de ácido úrico no sangue, como cereais integrais, frutas e vegetais frescos. Por outro lado, deve-se evitar os alimentos ricos em purinas, como frutos do mar e bebidas alcoólicas. Veja o que comer e o que evitar na dieta para gota.