Tatiana Zanin - Página 30

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Para que serve o suplemento de albumina e contraindicações

A albumina é uma proteína que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e combater os radicais livres, além de promover o ganho de massa muscular e a recuperação após os treinos. Veja para que serve o suplemento de albumina e como tomar.

Nutrição

5 alimentos que você nunca deve comer (e opções saudáveis)

Os 5 tipos de alimentos que nunca se deve comer são aqueles ricos em gorduras processadas, açúcar, sal, aditivos como corantes, conservantes e realçadores de sabor, pois aumentam o risco de doenças como de doenças como diabetes, obesidade, hipertensão e câncer. Conheça mais sobre esses alimentos.

Nutrição

Dieta enteral: para que serve, tipos e como alimentar

A dieta enteral, ou nutrição enteral, é um tipo de alimentação que permite administrar todos os nutrientes, ou parte deles, através de tubo flexível que é colocado no estômago. Entenda melhor o que é, quando é indicada e os cuidados que se deve ter com este tipo de alimentação.

Nutrição

4 razões para comer menos carne vermelha

O consumo diário de carne vermelha aumenta o risco de doenças cardíacas, câncer e colesterol alto. Veja outros problemas relacionados ao consumo exagerado dessas carnes e como reduzir os danos .

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O que comer quando se trabalha à noite?

Trabalhar por turnos aumenta as chances de desenvolver problemas como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e depressão. Saiba como evitar e e como deve ser a alimentação de quem trabalha a noite e por turnos.

Nutrição

Agave: o que é, benefícios e como usar

Agave é uma planta usada para produzir um xarope que possui baixo índice glicêmico, além de ser fonte de fibras e antioxidantes que promovem o bom funcionamento do intestino e ajudam a prevenir doenças, como câncer, diabetes e infarto. Saiba mais sobre agave, seus benefícios e como escolher o melhor xarope.

Nutrição

Fermento natural: o que é, benefícios e como fazer em casa

O fermento natural é feito com próprios microrganismos da farinha e possui vários benefícios para a saúde, desde melhorar a digestão até controlar os níveis de açúcar no sangue. Entenda melhor todos os benefícios do fermento natural e como preparar em casa.

Nutrição

Dieta sem carboidrato: faz mal para a saúde?

Fazer uma dieta sem carboidrato ajuda a emagrecer, mas também pode trazer problemas como prisão de ventre, alterações no humor e aumento da ansiedade. Entenda os riscos da dieta sem carboidrato e o que fazer para evitar esses problemas.

Saúde do bebê

Papinhas para bebês de 11 meses: 4 receitas deliciosas

Os bebês aos 11 meses fazem 6 refeições por dia, com 2 papas feitas com frutas frescas nos lanches da manhã e da tarde e 2 papas “salgadas”, preparadas com vegetais frescos, proteínas, cereais ou tubérculos e leguminosas, no almoço e no jantar. Veja 4 receitas deliciosas de papinhas para bebês de 11 meses.

Saúde do bebê

Papinhas para bebês de 9 meses: 5 receitas saborosas

A partir dos 9 meses, os bebês fazem 6 refeições por dia, incluindo frutas frescas nos lanches, e papas feitas com vegetais, cereais, leguminosas e proteínas, no almoço e no jantar. Veja 5 receitas de papinhas para os bebês de 9 meses.

Nutrição

7 dicas para aumentar a saciedade (e não sentir fome)

Para garantir a saciedade e deixar a fome longe por mais tempo, pode-se usar truques como incluir proteínas e fibras em todas as refeições, comer gorduras boas e adicionar sementes aos lanches, por exemplo. Confira outras dicas para aumentar a saciedade e não ficar com fome.

Saúde do bebê

Papinhas para bebês de 8 meses: 4 receitas nutritivas

Aos 8 meses os bebês devem fazer refeições com alimentos, que são compostas por 2 papas de frutas nos lanches da manhã e da tarde, e 2 papas principais no almoço e no jantar. Aprenda a preparar 4 receitas nutritivas para bebês de 8 meses.

Plantas medicinais

Como usar ervas aromáticas para diminuir o consumo de sal

O alecrim, o manjericão, o orégano ou a salsinha são algumas plantas aromáticas que dão um gosto delicioso à comida, sendo perfeitos para substitui o sal em diversas receitas. Veja como plantar e como usar as ervas aromáticas em diversos pratos.

Diverticulite

5 dicas para viver bem com diverticulite

Para viver bem com diverticulite, é importante garantir o bom funcionamento do intestino, dando preferência aos alimentos ricos em fibras e praticando atividade física regularmente. Confira outras dicas para viver bem com diverticulite.

Nutrição

Como matar e saciar a fome

Alguns alimentos como o iogurte, a aveia, a banana morna e o abacate podem ser boas opções para matar a fome de noite e não engordar, evitando o consumo de alimentos hipercalóricos e com poucos nutrientes que não fazem bem à saúde e ainda estragam a dieta e engordam.