Tatiana Zanin - Página 31

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

10 trocas alimentares para uma vida mais saudável

Trocar o leite de vaca por uma bebida vegetal, trocar o sal comum por sal de ervas, ou trocar o chocolate em pó por alfarroba são algumas atitudes simples que podem deixar a vida mais saudável. Confira todas as sugestões da nossa nutricionista para ter uma vida mais saudável.

Nutrição

10 alimentos que aumentam a fome

Alguns alimentos como doces, refrigerantes diet e bebidas alcoólicas aumentam a fome rapidamente por serem ricos em açúcar, carboidratos ou sal, já que a sensação de saciedade garantida por esses alimentos é passageira pois são pobres em fibra e nutrientes. Veja mais os alimentos que poedem aumentar a fome.

Nutrição

O que acontece após comer fast food

Após comer fast food, o organismo passa por uma séries de alterações devido à grande quantidade de calorias, carboidratos e sódio consumidos, o que pode resultar no ganho de peso e aumento na pressão sanguínea. Entenda melhor o que acontece após comer fast food.

Nutrição

Hipovitaminose: o que é, tipos, sintomas e tratamento

A hipovitaminose acontece quando existe a falta de uma ou mais vitamina no organismo, sendo que o mais comum é existir falta de vitamina A, B, C, D ou K. Entenda porque acontece a hipovitaminose, quais os principais sintomas e como deve ser feito o tratamento.

Emagrecer

Como usar o triptofano para emagrecer

O triptofano pode ajudar a emagrecer se consumido diariamente, além de aumentar a sensação de bem-estar. Nutricionista explica como o triptofano ajuda a perder peso, como incluir numa dieta para emagrecer e quando usar o suplemento.

Nutrição

7 Formas de reprogramar a mente para emagrecer mais rápido

Reprogramar a mente para emagrecer é uma estratégia que ajuda a manter o foco na dieta e na atividade física de forma constante, para que a alimentação saudável e os exercícios tornem-se um hábito natural no dia-a-dia. .

Remédios caseiros

5 sucos detox com maçã

A maçã é uma fruta muito versátil, com poucas calorias, que pode ser usada em forma de suco, combinada com outros ingredientes como limão, couve, gengibre, abacaxi e hortelã, sendo ótima para desintoxicar o fígado. Veja como preparar as receitas de suco detox.

Nutrição

Diferença entre legumes e verduras (com exemplos)

As verduras são vegetais folhosos como o alface, enquanto legumes são feijão, arroz e pimentão. Veja como diferenciar e dicas de sopa saudável.

Nutrição

Benefícios do açúcar de coco

O açúcar de coco é considerado mais saudável que o açúcar branco, já que tem um índice glicêmico mais baixo e uma composição mais nutritiva. Saiba quais os benefícios do açúcar de coco.

Emagrecer

5 benefícios de comer devagar e mastigar bem os alimentos

Comer devagar e mastigar bem os alimentos pode trazer vários benefícios para a saúde, desde aumentar a sensação de saciedade até melhorar a digestão. Confira todos os benefícios de comer devagar e aprenda como comer mais devagar.

Bulas e remédios

Interações entre remédios e alimentos: quais são e como evitar

Ingerir alimentos e bebidas junto com alguns tipos de remédios pode afetar o efeito desses medicamentos ou aumentar as chances de ter efeitos colaterais. Conheça as principais interações entre remédios e alimentos e como tomar corretamente.

Nutrição

6 principais benefícios das frutas cítricas para a saúde

As frutas cítricas, como laranja, abacaxi e limão, são ricas em vitamina C, que ajuda a combater a anemia, melhorar o funcionamento do sistema imune e a manter a pele bonita e saudável. Conheça outros benefícios das frutas cítricas para a saúde.

Nutrição

Lentilha engorda ou emagrece?

A lentilha possui poucas calorias, é rica em fibras e em vitaminas e, por isso, podem ser usadas em dietas para emagrecer, mas com moderação. Veja como usar para não correr o risco de ganhar peso.

Nutrição

5 alimentos que mais estragam os dentes

Alguns alimentos são capazes de prejudicar a saúde dos dentes e levar ao surgimento de cáries. Confira uma lista dos 5 alimentos que mais prejudicam a saúde bucal e confira também outros alimentos que ajudam a proteger os dentes.

Nutrição

Queijo mofado: como saber se está estragado

A melhor forma de saber se o queijo mofado está estragado e não pode ser consumido é verificar se a textura ou o aroma estão diferentes de como estava quando foi comprado. Confira todas as dicas para saber quando o queijo está estragado e como conservar queijo por mais tempo.