Ative as notificações para não perder as publicações de saúde e bem estar mais interessantes.
O que você precisa saber?

4 Receitas para curar a Anemia

​As receitas para anemia devem conter alimentos ricos em ferro e em vitamina C como por exemplo os sucos de frutas cítricas com vegetais de cor verde escura, e as carnes vermelhas que devem estar presentes nas refeições diárias.

Uma ótima dica para vencer a anemia ferropriva é ingerir mais ferro ao longo do dia, distribuído em todas as refeições, porque mesmo em pequenas porções de cada vez, ajuda a melhorar o bem-estar e combater os sintomas que incluem palidez, tontura e fraqueza.

Veja exemplos de alimentos ricos em ferro para montar um cardápio contra a anemia.

1. Suco de abacaxi com salsinha contra anemia

4 Receitas para curar a Anemia

O suco de abacaxi e salsinha é uma ótima fonte de ferro e vitamina C, que é importante para a absorção do ferro, e pode ser tomado a qualquer hora do dia.

Ingredientes

  • 4 rodelas de abacaxi;
  • 1 punhado de salsinha fresca.

Como preparar

Bater os ingredientes no liquidificador e beber logo a seguir o seu preparo.

Outras frutas cítricas como morango, laranja e limão podem ser usadas para substituir o abacaxi, variando o sabor.

2. Suco de laranja com agrião contra anemia

4 Receitas para curar a Anemia

Este suco de laranja com agrião é saboroso e é rico em ferro, sendo uma boa opção para o café da manhã ou lanche.

Ingredientes

  • 3 laranjas grande;
  • 1 punhado de folhas e talos de agrião.

Modo de preparo

Espremer as laranjas e a seguir bater os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.

Veja também uma receita de suco verde para anemia.

3. Feijão preto com beterraba contra anemia

4 Receitas para curar a Anemia

Esta receita de feijão preto é rápida de fazer e muito nutritiva, sendo uma ótima opção para dar às crianças diariamente.

Ingredientes

  • 500 g de feijão preto;
  • 1 beterraba grande;
  • 100 g de folhas de espinafre.

Modo de preparo

Deixar o feijão de molho por 2 horas e a seguir colocar numa panela de pressão com água suficiente para o cobrir e deixar no fogo por cerca de 20 minutos ou até que o feijão esteja quase pronto. Abrir a panela de pressão com cuidado e acrescentar a beterraba partida em 4 pedaços e as folhas de espinafre, deixando pegar pressão novamente. Se achar necessário, acrescente mais água. Deixe o feijão no fogo médio por mais cerca de 10 minutos, ou até que a beterraba esteja bem cozida.

Depois do feijão e da beterraba estarem bem cozidos, tempere normalmente e quando servir às crianças, pode oferecer somente o feijão, sem a beterraba ou somente o 'caldinho' do feijão porque ele também terá o ferro da beterraba e do espinafre.

4. Chás para anemia

4 Receitas para curar a Anemia

Alguns bons exemplos de chás para anemia são os de artemísia e o de Pariri. Nesse caso, basta adicionar 2 colheres de sopa em 1 litro de água fervente, deixar repousar, coar e beber quando amornar. Este chá deve ser consumido de 3 a 4 vezes ao dia. Confira outras dicas para curar a anemia.

Gostou do que leu?   
Sim  /  Não

Se ficou com alguma dúvida ou encontrou algum erro escreva aqui para que possamos melhorar o texto. Não lhe iremos responder directamente. Se quiser uma resposta clique em Contato.

Enviar Carregando elementos na página
Mais sobre este assunto:
Carregando
...
Fechar

Pode perguntar

Fechar
É hora de acabar com todas as suas dúvidas!
Erro
Erro
Erro
Marque a caixa de verificação acima.
Enviar Mensagem