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Conteúdos mais recentes sobre Dietas

Dieta para colesterol alto: alimentos permitidos e a evitar

A dieta para colesterol alto deve priorizar a ingestão de frutas, vegetais, legumes e cereais integrais, que são ricos em fibras que ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue. Veja quais alimentos são permitidos e quais devem ser evitados para controlar o colesterol .

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Pescetariano: o que é e como fazer a dieta (com cardápio)

Pescetariano é a pessoa que segue um tipo de dieta vegetariana baseada em alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras, sementes, cereais integrais e leguminosas, mas que também inclui peixes e frutos do mar. Entenda o que é ser pescetariano e como fazer a dieta, com um exemplo de cardápio .

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Dieta pós-bariátrica: fases e o que comer (com cardápio)

A dieta após a cirurgia bariátrica é dividida em várias fases, começando com uma dieta líquida, seguida por uma dieta pastosa e, por fim, uma dieta normal. Veja como deve ser a dieta após a cirurgia bariátrica, conheça as fases, com exemplos de cardápio.

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O que comer com a garganta inflamada e o que evitar

Com a garganta inflamada, é importante evitar alimentos muito duros, como bolachas e torradas, e condimentados, como pimenta e curry. No entanto, é importante priorizar os alimentos pastosos ou líquidos, como sopas, purês e sucos. Veja o que comer com a garganta inflamada e o que não comer, com um exemplo de cardápio.

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Dieta paleolítica: o que é, o que comer e o que evitar (com cardápio)

A dieta paleolítica é uma alimentação baseada em alimentos naturais, como frutas, carnes magras, verduras e castanhas, podendo ajudar a reduzir os riscos de doenças cardíacas, regular os níveis de açúcar no sangue e na perda de peso. Saiba o que é dieta paleolítica o que comer e o que evitar, com exemplo de cardápio.

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Pré-treino: o que comer antes do treino (com opções de lanches)

No pré-treino, é importante comer alimentos ricos em carboidratos, como tapioca, suco de laranja e pão branco, porque esse nutriente ajuda a manter a energia durante o exercício. Além disso, as proteínas e as gorduras também podem ser consumidas antes no treino. Saiba o que comer antes do treino, com opções de lanches.

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Alimentação durante o tratamento da infecção urinária

A alimentação para infecção urinária deve complementar o tratamento médico e envolve o aumento da ingestão de água e de alimentos diuréticos, que ajudam a eliminar o excesso de bactérias pela urina, prevenindo complicações e ajudando a aliviar os sintomas. Veja como deve ser a alimentação na infecção urinária.

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Dieta saudável: como preparar um cardápio para emagrecer

Para fazer uma dieta saudável e emagrecer definitivamente, é importante incluir no cardápio legumes e verduras, gorduras boas e proteínas com pouca gordura, pois esses alimentos aumentam a saciedade, controlando a fome e diminuindo as calorias da dieta. Veja 6 passos de como preparar um cardápio para emagrecer.

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Dieta para pedra nos rins: alimentos permitidos e o que evitar

A dieta para pedra nos rins deve ser baixa em sal, proteínas e com alto consumo de alimentos frescos e naturais e água, devendo ser orientado pelo nutricionista. Veja com mais detalhes como deve ser a dieta para pedra nos rins, alimentos permitidos, o que evitar e uma opção de cardápio de 3 dias.

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Dieta para hipertrofia e perda de gordura (com cardápio de 3 dias)

A dieta para ganhar massa muscular e perder gordura deve ser rica em proteínas, frutas, cereais integrais e gorduras saudáveis, pois esses alimentos ajudam na formação das células musculares e no emagrecimento. Veja como deve ser a dieta para hipertrofia e perder gordura, com um cardápio de 3 dias.

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Dieta para anemia: o que comer e cardápio

Para combater a anemia, deve-se consumir alimentos ricos em proteína, ferro, ácido fólico e vitaminas do complexo B, como carnes, ovos, peixes e espinafre, pois estimulam a produção de glóbulos vermelhas no sangue. Veja que alimentos comer, o que evitar e uma opção de cardápio.

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O que comer depois do treino (com lanches saudáveis)

Depois do treino deve-se comer alimentos ricos em carboidratos e proteínas, como batata-doce, banana, iogurte, queijo cottage, soja e ovo, que favorecem a recuperação após os exercícios, ajudando no ganho de massa muscular ou emagrecimento. Veja o que comer depois do treino, com opções de lanches saudáveis.

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Dieta para diabetes: o que comer e o que evitar

A dieta para diabetes deve conter alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e cereais integrais. Por outro lado, deve-se evitar os alimentos alimentos com alto índice glicêmico e ricos em gordura saturada. Veja os alimentos que devem ser consumidos e o que evitar na diabetes com exemplo de cardápio.

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Dieta para crianças acima do peso (com cardápio)

Na dieta para crianças acima do peso, é importante optar por alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, leguminosas e proteínas. Por outro lado, é recomendado evitar a ingestão de alimentos ricos em açúcar e gordura. Veja como deve ser a dieta para crianças acima do peso, com um exemplo de cardápio.

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Dieta para doença de Crohn: o que comer e evitar (com cardápio)

A dieta para a doença de Crohn deve ser feita com alimentos saudáveis e de fácil digestão, como vegetais e frutas cozidos, proteínas magras e tubérculos. No entanto, deve-se evitar alimentos ultraprocessados e bebidas alcoólicas. Veja o que comer e o que evitar na dieta para doença de Crohn, com um exemplo de cardápio.