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Conteúdos mais recentes sobre Dietas

Dieta para anemia: o que comer e cardápio

Para combater a anemia, deve-se consumir alimentos ricos em proteína, ferro, ácido fólico e vitaminas do complexo B, como carnes, ovos, peixes e espinafre, pois estimulam a produção de glóbulos vermelhas no sangue. Veja que alimentos comer, o que evitar e uma opção de cardápio.

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O que comer depois do treino (com lanches saudáveis)

Depois do treino deve-se comer alimentos ricos em carboidratos e proteínas, como batata-doce, banana, iogurte, queijo cottage, soja e ovo, que favorecem a recuperação após os exercícios, ajudando no ganho de massa muscular ou emagrecimento. Veja o que comer depois do treino, com opções de lanches saudáveis.

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Dieta para diabetes: o que comer e o que evitar

A dieta para diabetes deve conter alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e cereais integrais. Por outro lado, deve-se evitar os alimentos alimentos com alto índice glicêmico e ricos em gordura saturada. Veja os alimentos que devem ser consumidos e o que evitar na diabetes com exemplo de cardápio.

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Dieta para crianças acima do peso (com cardápio)

Na dieta para crianças acima do peso, é importante optar por alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, leguminosas e proteínas. Por outro lado, é recomendado evitar a ingestão de alimentos ricos em açúcar e gordura. Veja como deve ser a dieta para crianças acima do peso, com um exemplo de cardápio.

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Dieta para doença de Crohn: o que comer e evitar (com cardápio)

A dieta para a doença de Crohn deve ser feita com alimentos saudáveis e de fácil digestão, como vegetais e frutas cozidos, proteínas magras e tubérculos. No entanto, deve-se evitar alimentos ultraprocessados e bebidas alcoólicas. Veja o que comer e o que evitar na dieta para doença de Crohn, com um exemplo de cardápio.

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Alimentação para osteoporose: o que comer e o que evitar (com cardápio)

A alimentação para quem tem osteoporose deve ser rica em cálcio, presente em alimentos como leite, queijos e iogurte, e vitamina D, que está em peixes, carnes e ovos. Veja outros alimentos que ajudam a fortalecer os osso e combater a osteoporose e confira uma opção de cardápio .

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Alimentação no pós-parto: o que comer e o que evitar

A alimentação no pós-parto deve priorizar vegetais, frutas, cereais integrais e proteínas magras, que vão ajudar na produção do leite materno, prevenir a deficiência de nutrientes, além de ajudar na perda de peso. Entenda melhor o que comer e o que evitar na alimentação no pós-parto.

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Dieta para intolerância à lactose: o que comer e o que evitar

Na dieta para intolerância à lactose é importante excluir ou diminuir a ingestão de alimentos com lactose, como leite de vaca, queijo e iogurte, para evitar sintomas como excesso de gases, dor na barriga e diarreia. Veja o que comer e o que evitar da dieta para intolerância à lactose, com um exemplo de cardápio .

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6 vitaminas para engordar (com informação nutricional)

Algumas vitaminas que ajudam a engordar são a de banana com pasta de amendoim, batata-doce com iogurte e abacate com cacau e aveia, pois são ricas calorias que promovem o ganho de peso. Saiba como preparar algumas vitaminas para engordar de forma saudável, com a informação nutricional.

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Dieta para hepatite: o que comer e o que evitar (com cardápio)

Na dieta para hepatite é importante priorizar a ingestão de alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e leguminosas, que são fonte de energia, antioxidantes e outros nutrientes essenciais para promover a recuperação do fígado. Veja detalhes da dieta para a hepatite e confira uma opção de cardápio.

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Dieta para Crossfit: o que comer antes e depois do treino (com cardápio)

A dieta para crossfit é rica em calorias, vitaminas e minerais, nutrientes indispensáveis para dar energia durante o treino pesado e para acelerar a recuperação muscular, evitando lesões nos atletas. Veja todas as dicas da nossa nutricionista para ter melhor rendimento no treino.

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Alimentação para hipotireoidismo: o que comer e o que evitar

Alimentos como castanha-do-pará, laranja e ovos são ótimas opções para incluir na dieta para hipotireoidismo, por serem ricos em nutrientes que são importantes para o funcionamento da tireoide. Saiba quais alimentos comer e quais evitar, com exemplo de cardápio.

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Ovolactovegetarianismo: o que é, principais benefícios (e como fazer a dieta)

O ovolactovegetarianismo é um tipo de dieta vegetariana onde além de frutas, vegetais, grãos e cereais, é permitido também comer ovos, leite e seus derivados. Entenda melhor o que é ovolactovegetarianismo, conheça seus benefícios e saiba como fazer a dieta, com um exemplo de cardápio e receitas.

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Dieta da fruta: como fazer (com cardápio)

A dieta da fruta é uma dieta de baixa caloria que permite a pessoa emagrecer de 3 a 4 kg em 3 dias ao incluir frutas frescas, legumes orgânicos e carne magra. Saiba como a dieta da fruta funciona e o que comer para emagrecer.

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Dieta para ácido úrico alto: o que comer e o que evitar

A dieta para ácido úrico alto deve ter baixa ingestão de alguns alimentos como carne de boi, moela, doces e refrigerantes. Por outro lado, é importante aumentar a ingestão de frutas e vegetais, para controlar o ácido úrico no sangue. Veja o que pode comer e o que evitar para baixar o ácido úrico.