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O que comer para se recuperar mais rápido da dengue

A alimentação para ajudar na recuperação da dengue deve ser rico em alimentos fontes de proteína e ferro, como carnes, ovos e fígado, pois esses nutrientes ajudam a prevenir a anemia e a fortalecer o sistema imune. Estar bem nutrido favorece o corpo no combate à dengue, e por isso é importante se alimentar com frequência, fazer repouso e ingerir pelo menos 3 litros de líquidos por dia.

Além dos alimentos que ajudam no combate à dengue, deve-se evitar alguns alimentos que aumentam a gravidade da doença, como batata, pimenta e tomate, pois eles aumentam o risco de hemorragias.

Alimentos indicados na dengue

Alimentos permitidos na dengueAlimentos permitidos na dengue

Os alimentos mais indicados para quem está com dengue são especialmente alimentos ricos em proteína e ferro, que são nutrientes importantes para evitar anemia e aumentar a formação de plaquetas, substância essencial para prevenir hemorragias e que está em falta no organismo durante a dengue. Assim, os alimentos que ajudam contra a dengue são:

  • Carnes magras, como frango, carne vermelha sem gordura e peixe;
  • Fígado;
  • Leite e derivados;
  • Ovo;
  • Feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha;
  • Água, água de coco, sucos naturais de frutas.

Além disso, é também importante consumir alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola, abacaxi e kiwi, pois essa vitamina ajuda na absorção de ferro no intestino e fortalece o sistema imune. Veja também os chás que são indicados para melhorar os sintomas da dengue em: Melhores remédios caseiros para Dengue.

Cardápio para dengue

Aqui está um exemplo que pode comer em caso de dengue para se recuperar mais rápido:

 Dia 1Dia 2 Dia 3
Café da manhãIogurte natural com aveia e 2 torradas com manteigasuco de laranja com beterraba1 copo de café com leite 
Lanche da manhã1 laranja1 banana1 pera
AlmoçoPeito de frango grelhado, arroz, feijão e cenoura raladaPeixe cozido com purê de abóbora e ervilhasFrango com grão-de-bico e salada verde
Lanche da tarde1 pão integral com geleiaChá de camomila com biscoitosSuco de melancia
Jantar Sopa de legumes aos pedaços (sem batata)Ovos mexidos com queijoCoxa de frango cozida com arroz e ervilhas
Ceia1 fatia de queijo brancomingau de aveiachá de erva-cidreira

O que não comer durante a dengue

Alimentos proibidos na dengueAlimentos proibidos na dengue

Os alimentos para evitar na dengue são aqueles que contêm salicilatos, e atuam de forma semelhante à aspirina, que afina o sangue e retarda a coagulação sanguínea, favorecendo sangramentos. Esses alimentos são:

  • Ameixa, cereja, amora, maçã, melão, nectarina, pêssego, uva, tangerina, limão, morango, uva passa, groselha;
  • Amêndoa, nozes;
  • Batata, pepino, tomate, abricó;
  • Pimenta, alho, cebola, gengibre.

Além de evitar esses alimentos, alguns medicamentos também estão contraindicados em casos de dengue, como AAS, Aspirina e Doril.

Para saber mais sobre os cuidados na dengue, veja também:

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