Tatiana Zanin - Página 17

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Contenido más reciente de Tatiana Zanin

Menta piperita: para qué sirve, propiedades y cómo usar

La menta piperita sirve para tratar problemas estomacales, dolor muscular e inflamación, dolores de cabeza y náuseas durante el embarazo, puede consumirse en cápsulas o té. Conozca cuáles son las propiedades de la menta piperita, para qué sirve la menta piperita y cómo usar en la forma de té, cápsula y aceite esencial.

Suplementos alimenticios

Cápsulas de aceite de coco: para qué sirven y cómo tomar

Las cápsulas de aceite de coco son un suplemento nutricional utilizado para fortalecer el sistema inmunológico, prevenir la disposición física y mental y prevenir el envejecimiento prematuro. Vea para qué sirven las cápsulas de aceite de coco y cómo tomarlas.

Alergias

Niacina (vitamina B3): para qué sirve y alimentos

La niacina o vitamina B3 es un micronutriente esencial que participa en diversas funciones del organismo, como disminuir el colesterol y mantener la salud del sistema nervioso. Vea qué otras funciones ejerce, beneficios, cuál es su requerimiento diario y en qué alimentos se encuentra.

Masa muscular

Dieta para marcar el abdomen

La dieta para definir abdomen debe ser rica en proteínas, además se aumentar el consumo de vegetales, alimentos con fibra y termogénicos, que aumentan el gasto energético y promueven la eliminación de grasas, ayudando a tonificar el abdomen. Vea cómo es la dieta para marcar abdomen, qué comer y evitar y un menú ejemplo.

Nutrición

6 tés para la diarrea (y el dolor de estómago)

Existen diversos tipos de tés que poseen propiedades que ayudan a calmar la diarrea y aliviar los síntomas asociados, como lo son el té de bayas de arándano o el de canela. Vea estos y otros tipos de tés para la diarrea y cómo prepararlos .

Dietas

Dieta grupo sanguíneo O: qué comer y qué alimentos evitar

La dieta del grupo sanguíneo tipo O se caracteriza por ser rica en proteínas, principalmente carnes rojas, pues es considerado en la historia evolutiva como el cazador. Conozca en qué consiste la dieta del grupo sanguíneo O, qué alimentos comer y cuáles evitar y vea un menú ejemplo.

Nutrición

6 meriendas bajas en carbohidratos para perder peso

La dieta baja en carbohidratos es bastante eficiente para bajar de peso, pero a veces hay falta de creatividad para realizar meriendas rápidas y sabrosas. Vea 5 opciones de merienda y cómo prepararlas.

Probióticos

Prebióticos: qué son, para qué sirven y alimentos

Los probióticos son sustancias presentes en ciertos alimentos, que sirven de sustrato para determinados microorganismos presentes en el intestino. Conozca para qué sirven y en qué alimentos se encuentran .

Alimentos

¿Las palomitas engordan? y ¿cuántas calorías tienen?

Las palomitas de maíz pueden engordar dependiendo de la forma en que son preparadas. Por ejemplo, una taza de palomitas de maíz casera aporta unas 30 calorías, mientras que las de microondas aportan unas 400 calorías. Vea cómo preparar palomitas de maíz saludables y cuántas calorías aportan según su preparación.

Nutrición

Leche de avena: 7 beneficios y cómo hacerla

La leche de avena es una bebida vegetal libre de lactosa, soya y frutos secos, siendo una excelente opción para personas vegetarianas, que sufren de intolerancia a la lactosa o alergia a la soya o a los frutos secos. Conozca qué otros beneficios aporta para la salud y cómo hacerla en casa.

Nutrición

21 alimentos con vitamina E

Los alimentos ricos en vitamina E son principalmente los frutos secos y los aceites vegetales, como el de oliva y el de girasol, por ejemplo. Vea una tabla de alimentos ricos en esta vitamina y cuál es la recomendación diaria según la edad .

Depresión

Fenilalanina: qué es, para qué sirve y alimentos

La fenilalanina es un aminoácido esencial que no es producido por el organismo, pudiendo obtenerse a través de alimentos como el queso y las carnes. Ayuda en la formación de tejidos y de hormonas como la dopamina. Conozca qué es la fenilalanina, sus funciones, alimentos que la contienen y cuándo es mala para la salud.

Masa muscular

Dieta y ejercicios para aumentar de peso

Para aumentar de peso sin ganar barriga, el secreto es hacer un entrenamiento de musculatura a diario y ajustar la alimentación para favorecer el aumento de la masa muscular. Conozca más sobre cómo aumentar de peso con dieta y ejercicios.

Bajar de peso

15 consejos para tener un abdomen plano

Para tener un abdomen plano, bajar de peso y mejorar la calidad de vida, es importante tener buenos hábitos alimentarios y realizar actividad física regularmente. Conozca 15 consejos para tener un abdomen plano.

Nutrición

Carnes rojas y carnes blancas: cuáles son y otras dudas comunes

Las carnes blancas, en general, poseen menos grasa y colesterol que las rojas, pero para cualquiera de ellas lo ideal es preferir cortes con poca grasa. Vea qué son y cuáles son las carnes blancas y las carnes rojas, así como otras dudas relacionadas.