Aceite de coco en cápsulas: para qué sirve y cómo tomar

La pulpa del coco es el ingrediente principal de las cápsulas de aceite de coco, que contienen proteínas, carbohidratos, aceites y minerales, además de los nutracéuticos como los ácidos láurico, mirístico y palmítico. Esto lo convierte en una buena opción para combatir microorganismos, mejorar el intestino y contribuir al control del colesterol.

Este suplemento puede ser comprado en las farmacias, tiendas de productos naturales o tiendas online. Es importante que antes de iniciar el tratamiento con cápsulas de aceite de coco, consulte con un médico o nutricionista para que pueda definir la dosis recomendada, ya que no existe estudios concluyentes de su efectividad en relación a la prevención o cura de enfermedades.

Aceite de coco en cápsulas: para qué sirve y cómo tomar

Para qué sirve

Las cápsulas de aceite de coco se solidifican a temperaturas inferiores a 5 grados, y su apariencia puede ser más líquida cuando hace más calor, turbio cuando está en una temperatura amena, o completamente sólida cuando está frío.

Según las instrucciones de los laboratorios de suplementos alimenticios, las cápsulas de aceite de coco pueden ser indicadas para: 

  • Ayudar a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos, cuando se usa en una dieta equilibrada y con la práctica de ejercicios;

  • Contribuir en el combate de hongos, bacterias y protozoarios, mejorando la respuesta inmunitaria del organismo;

  • Mejorar el tránsito intestinal, pues protege la flora intestinal ayudando en el tratamiento de la diarrea o del estreñimiento;

  • Prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, por ser rico en antioxidantes, especialmente vitamina E;

  • Combatir cualquier tipo de inflamación en el cuerpo, porque el coco es antiinflamatorio natural que aumenta la acción de las interleucinas;

  • Proteger al hígado de los efectos negativos de las bebidas alcohólicas, debido a su efecto hepatoprotector.

Estudios in vitro y en animales confirman que el ácido láurico dentro del cuerpo humano, tiene acción contra virus, bacterias y protozoarios, lo que le confiere al aceite de coco la capacidad de fortalecer el sistema inmune. Sin embargo, son necesarios, más estudios que comprueben, que el aceite de coco pueda adelgazar o aumentar el colesterol HDL, por ejemplo, es por esto, que estos supuestos beneficios no se mencionan aquí.

Conozca otros beneficios del aceite de coco.

Cómo se debe ingerir 

Para que funcione, por lo general, está recomendado la ingestión de 2 a 4 cápsulas de 1 g o 1000 mg al día, que deben tomarse antes de las principales comidas. 

Información nutricional 

Las cápsulas de aceite de coco contienen como ingredientes el aceite de coco extra virgen y cápsula con gelatina, glicerina humectante y agua purificada. La tabla siguiente muestra la composición nutricional de cada cápsula: 

Cantidad: Porción 4,0 g = 4 cápsulas
 Cantidad por porción% Valores de referencia diarios
Energía36 Kcals 2 %
Grasas Totales:4,0 g, de los cuales:8 %
3,0 g de Grasas Saturadas14 %
2,0 g Ácido láurico--
1,0 g Ácido mirístico**
0,1 g de Grasa monoinsaturadas**
1,0 g Ácido oleico**
** No contiene cantidades significativas de Carbohidratos, Proteínas, Grasas trans, Fibra alimentaria y Sodio.

Efectos secundarios

Algunos de los efectos secundarios del aceite de coco en cápsulas, pueden incluir: reacciones de alergia con síntomas como comezón, enrojecimiento, puntos rojos e hinchazón de la piel. 

Contraindicaciones

El aceite de coco en cápsulas está contraindicado para pacientes con alergia a cualquiera de los componentes de la fórmula. Además, en caso de embarazo, lactancia o si se pretende administrar a niños menores de 3 años de edad, se debe consultar al médico antes de iniciar el tratamiento.

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Bibliografía

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