Tatiana Zanin - Página 18

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Contenido más reciente de Tatiana Zanin

¿La miel engorda? y ¿cuántas calorías aporta?

Conozca si la miel engorda o no, en qué cantidad se debe consumir y cuántas calorías aportan una cucharadita de miel comparada con una cucharadita de azúcar blanca.

Nutrición

Diferencia entre vegano y vegetariano (y otros tipos)

El vegetarianismo es un estilo de alimentación en que no se come carnes, aves ni pescados, pudiendo o no incluir huevos y lácteos, por lo cual contiene muchas frutas, verduras y legumbres, que ayudan a prevenir enfermedades como presión alta, diabetes y cáncer. Vea la diferencia entre vegano y vegetariano, y otros tipos.

Intolerancia al gluten

15 Alimentos sin gluten: lista completa

El gluten es un conjunto de proteínas que se encuentra en ciertos alimentos como el trigo, la cebada y el centeno, y su función es ayudar a que los alimentos mantengan su forma. Conozca cuáles son los alimentos sin gluten y vea una lista de alimentos que puede incluir en la dieta con seguridad.

Anemia

17 Frutas ricas en hierro

El hierro es un nutriente esencial para el buen funcionamiento del organismo, pudiendo obtenerse de alimentos ricos en hierro, no solo de origen animal, sino también de algunas frutas, como las fresas y el coco, por ejemplo. Vea una lista de las frutas que contienen hierro .

Migraña

Vitamina B2 (riboflavina): para qué sirve y cantidad recomendada

La vitamina B2 o riboflavina es esencial para estimular la producción de energía, favorecer el crecimiento infantil y la cicatrización, pudiendo encontrarse en alimentos como leche, huevos, soya y espinaca. Conozca para qué sirve la vitamina B2 o riboflavina y la cantidad diaria recomendada.

Nutrición

Cómo quitar el hambre (y dejar de comer)

Para quitar el hambre es importante no saltarse las comidas, aumentar el consumo de alimentos ricos en fibras y beber mucha agua. Conozca otras estrategias que puede aplicar para quitar el hambre y dejar de comer.

Bajar de peso

¿Cómo desintoxicar el cuerpo naturalmente?

El gran objetivo de hacer una dieta detox es reducir o eliminar la acumulación de toxinas en el organismo que causan hinchazón y envejecimiento precoz. Conozca qué debe hacer y cuál es la importancia de hacerla.

Pancreatitis

Dieta para pancreatitis aguda y crónica (con menú ejemplo)

La dieta para la pancreatitis ayuda a aliviar los síntomas, además de evitar la deficiencia de nutrientes y la pérdida de peso. Conozca más sobre la dieta para la pancreatitis, alimentos permitidos y no permitidos, con un menú de ejemplo.

Nutrición

28 Alimentos con yodo (y cuál es su función)

Los alimentos con yodo son principalmente de origen marino, como la caballa o los mejillones, sin embargo; también puede encontrarse en la sal yodada y la leche, por ejemplo. Vea otros alimentos con yodo, cuál es su función en el organismo y qué puede ocurrir si hay una deficiencia o exceso de este mineral.

Suplementos alimenticios

Albúmina de huevo: para qué sirve y cómo tomarla

La albúmina del huevo es una proteína de alta calidad y ejerce diversas funciones en el organismo, como transportar nutrientes por la sangre y combatir radicales libres, pudiendo consumirse como suplemento para aumentar la masa muscular. Vea qué es la albúmina del huevo, para sirve, sus propiedades y cómo tomarla.

Bajar de peso

13 alimentos para quemar grasa (y bajar de peso)

Los alimentos para quemar grasa y bajar de peso como la pimienta, la canela y el jengibre, son termogénicos, por lo que aumentan entre 10 a 15% el gasto de energía, estimulando la quema de calorías. Asimismo, también ayudan a mejorar la concentración y disposición. Vea cómo consumir los alimentos para quemar grasa.

Nutrición

Arroz salvaje: qué es, cómo prepararlo y propiedades

El arroz salvaje es una semilla muy nutritiva que se produce a partir de unas algas acuáticas. Este tipo de arroz es considerado un grano integral por poseer una gran cantidad de fibras, así como otros nutrientes. Vea qué es el arroz salvaje, cuáles son sus propiedades, cómo prepararlo y algunas recetas .

Libido

12 Alimentos afrodisíacos (con menú ejemplo y recetas)

Los alimentos con propiedades afrodisíacas estimulan la circulación, ayudando a aumentar la libido. Algunos ejemplos son el chocolate, la canela, la cúrcuma y la pimienta. Conozca otros alimentos que poseen estas propiedades, vea un menú ejemplo y algunas recetas que puede preparar.

Salud mental

Ortorexia: qué es, síntomas, consecuencias y tratamiento

La ortorexia es la preocupación exagerada con la alimentación saludable, lo que genera problemas como anemia y caída del cabello. Conozca más sobre qué es este trastorno y cómo se realiza el diagnóstico y el tratamiento.

Nutrición

Medicina ortomolecular: qué es, cómo funciona y cómo hacer la dieta

La medicina ortomolecular es un tipo de terapia complementaria, donde se incluye la ingesta de alimentos ricos en vitaminas con la finalidad de eliminar el exceso de radicales libres que están en el organismo. Vea cómo funciona esta terapia, cómo hacer la dieta ortomolecular y qué tipo de suplementos se usan.