Tatiana Zanin - Página 18

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Contenido más reciente de Tatiana Zanin

Dieta para bajar de peso en 15 días

Las dietas para bajar de peso en 15 días deben ser bajas en carbohidratos y rica en verduras y frutas. Vea más sobre la dieta para bajar de peso, cuántos kilos puede perder en este tiempo, qué debe comer y qué debe evitar para poder bajar de peso, además de un menú de ejemplo de dieta para adelgazar.

Nutrición

Canela para adelgazar: cómo usarla y en qué cantidad

La canela ayuda a regular el azúcar en la sangre, haciendo con que disminuya la ansiedad y la sensación de hambre, que en conjunto con una alimentación saludable y balanceada, puede favorecer la pérdida de peso. Vea cómo la canela ayuda a adelgazar. cómo puede utilizarla y en qué cantidad.

Alergias

Alergia al camarón: síntomas y cómo es el tratamiento

La alergia al camarón puede causar síntomas inmediatos o algunas horas después de su ingestión, pudiendo surgir comezón y placas rojas en la piel. En los casos más graves, puede causar una reacción exagerada llamada anafilaxia. Vea cuáles son los síntomas de la alergia al camarón y cómo es el tratamiento.

Alergias

Alergia al níquel: alimentos y utensilios a evitar

En la alergia al níquel es necesario evitar el consumo excesivo de alimentos como plátanos, cacahuates y chocolate, además de evitar el uso de objetos, como aretes, relojes y utensilios de cocina que posean este mineral. Vea cuáles son los síntomas de alergia al níquel y cuáles son los alimentos prohibidos o a evitar.

Alimentos

Arándanos azules: 10 beneficios, propiedades y cómo consumir

Los arándanos azules, conocidos también como blueberry o mirtilos, son una fruta rica en antioxidantes, vitaminas y fibras que ayudan a proteger el corazón y a mejorar la memoria. Vea estos y otros beneficios de los arándanos azules, sus propiedades, para qué sirven y cómo se pueden consumir.

Nutrición

8 alimentos para aumentar la serotonina (naturalmente)

La serotonina es una sustancia química que cumple diferentes funciones en el cuerpo humano, entre ellas que contribuye a la sensación de bienestar y de felicidad. Conozca cuáles son los alimentos que debe incorporar en su alimentación diaria para aumentar la serotonina en el organismo.

Nutrición

14 alimentos ricos en Omega-3 (con tabla de alimentos)

Algunos alimentos ricos en omega 3 son sardinas, arenque, salmón, atún, nueces y las semillas como la linaza y la chía. Conozca una tabla de alimentos ricos en omega 3, cuál es la dosis diaria recomendada de omega 3 al día y algunas recetas saludables.

Embarazo

Hierbas prohibidas en la lactancia (y qué tés tomar)

Algunas hierbas prohibidas en la lactancia no deben ingerirse durante la lactancia materna porque pueden alterar el sabor de la leche, perjudicando la lactancia, o pueden provocar molestias en el bebé, como el té de ginseng, por ejemplo. Vea cuáles son la hierbas prohibidas durante la lactancia y que tés puede tomar.

Dietas

Dieta líquida detox de 2 días

La dieta líquida detox es un tipo de dieta donde sólo se permite la ingestión de líquidos como agua, tés, jugos sin azúcar y sopas de hortalizas, la cual debe realizarse bajo el acompañamiento de un nutricionista. Vea un menú ejemplo, qué efectos secundarios puede causar y quién no debe realizarla.

Dieta para adelgazar

Dieta Dukan: fases, en qué consiste y menú ejemplo

La dieta Dukan se divide en 4 fases, conocidas como ataque, crucero, consolidación y estabilización, permitiendo bajar 5 kg aproximadamente durante la primera semana. Conozca paso a paso cómo se realiza, en qué consiste la dieta y qué debe comer en cada una de las fases, así como un menú ejemplo para cada una.

Intolerancia al gluten

Gluten: qué es, qué alimentos lo contienen (y otras dudas)

El gluten es una proteína que se encuentra en los cereales como trigo, centeno y cebada que ayuda a los alimentos a mantener su forma. Conozca cuáles son los beneficios de una dieta sin gluten y una lista de alimentos que no contienen esta proteína.

Intolerancia al gluten

Alimentos con gluten

Consumir alimentos con gluten, el cual es una proteína que se encuentra presente en alimentos como la harina de trigo, la cebada y el centeno, puede causar síntomas intestinales en aquellas personas que poseen intolerancia o sensibilidad a esta proteína. Conozca cuáles son los alimentos con gluten.

Nutrición

18 alimentos para una piel perfecta (¡comprobados!)

Los alimentos para tener una piel perfecta deben ser ricos en nutrientes como vitaminas, minerales, omega 3 y betacarotenos como salmón, naranja o tomate, que tienen acción antiinflamatoria y antioxidante, manteniendo la piel hidratada, firme y sin arrugas. Vea otros alimentos que ayudan a tener una piel perfecta.

Fitness

Bulking: qué es, cómo se hace y tipos (con menú de ejemplo)

El "bulking" es la primera fase del proceso de hipertrofia que implica un aumento del 10 al 20% en la ingesta de calorías para facilitar el aumento de peso y la masa muscular. Conozca qué es el bulking, cómo subir de peso y masa muscular con el bulking, con un menú de ejemplo y cómo se relaciona el bulking del cutting.

Ayuno intermitente

Ayuno intermitente: 9 beneficios, tipos y cómo se hace

El ayuno intermitente es un tipo de dieta en la que necesita pasar algunos períodos del día sin comer, bebiendo solo agua, té o café. Conozca qué es el ayuno intermitente, cuáles son los beneficios para la salud, los tipos y qué comer luego de realizarlo.